nia

Właśnie nie chcę ograniczać tej ruchliwości bo jest mi bardzo potrzebna - startuje do wojskowej szkoły oficerskiej. Myślałem o tym żeby trenować na siłowni dwa razy w tygodniu + jeden dzień crossfit żeby mięśnie nie "sflaczały" a nadal pracować nad wydolnością. Dodam że dni w których nie jestem na siłowni pomagają w oszczędności czasu gdyż [...]

Pochwal się nią, nie mozna od razu skoczyć na głęboką wodę, ciału nie wolno od razu uciąć kalorii najlepiej powoli to robić.

Dzień 5 (piątek) Dieta BTW/kcal = 177-186-46 / 2573 Trening = dzień wolny Suple = witaminy i minerały, tran Na diecie czuję się coraz lepiej, co znaczy że chyba powoli się przyzwyczajam do obniżonej ilości kalorii. Nawet byłem lekko zdziwiony po wpisaniu wieczorem w vitalmaxa, że jeszcze mogę coś wrzucić (to chyba ta wątróbka tak mnie zmyliła, bo [...]

Dzień 31 (środa) Dieta BTW/kcal = 167-320-342 / 4906 Trening = brak Suple = brak Wczorajsza miska poległa całkowicie, a ja razem z nią. Do popołudnia było dobrze, ale niestety wczoraj praca w nadgodzinach, które przeciągnęły się do godziny 21.00. Więc koło piętnastej wsunąłem paczkę orzeszków "na czarną godzinę", no a później już to co było, czyli [...]

[...] waznym budulcem - wchodza w sklad nietylko miesni rzecz jasna ale na potrzeby "silowni" tylko o tym mozna powiedziec. ale warto miec na uwadze ze bez nich nie istanialyby tez rozne hormony w naszym ciele jak hormon wzrostu, masa enzymow ktore katalizuja praktycznie kazda z miliona reakcji zachodzacych co chwila w naszym organizmie. [...]

Ja lubie pisac w szatni....ale na dobra sprawe wiekszosc rzeczy stamtąd mozna przerzucic do humory, hobby, fotografii... Faktycznie, gdy sie rejestrowalem-bylo inaczej.Tylko nie wiem, czy wywalenie szatni coś da.Nie wiem, czy ma ona az taki wpływ na całe forum ze ono sie sypie przez nią...

Nauczyć się spagatu?? Ja znam bardzo dobry sposób, na jedną nogę zakładasz wrotkę i stawiasz nią jak najdłuższego kroka, i szpagat gotowy :) A tak powaznie to 30 min rozciągania się począwszy od szyi skończywszy na najmniejszym paluszku stopy, a po każdym streczingu gorącadługa kąpiej w wodzie zsolą. Życze powodzenia:)

My, jeśli chodzi o reklamę na początku, zamieściliśmy parę ogłoszeń w specjalistycznym piśmie "Paker" które wtedy istniało , jakieś w "Muscle Fitness" a przede wszystkim jeździliśmy po wszystkich siłowniach i rozdawaliśmy ulotki. Z czasem rozniosła się fama po mieście, a że podnosiliśmy swój poziom (obsługa, asortyment, ceny) [...]

Witajcie, Karol poprosił mnie żeby przekazać jego wygraną jest nią Bulbi76. Serdecznie Gratuluję.

Trza mieć dłoń nad obręczą. Można zapakować również mając nad nią jedynie palce z piłką ale musi to być sprężynowa obręcz. Jeśli masz tyle co mówisz to nie wiem w czym problem. Bier piłe i wsadzaj................

przede wszystkim 15 lat troszke malo mimo wszystko na trening silowy chyba ze z sama sztanga ale tez, zadnych podskokow z nia. Mimo wszystko jest duzo cwiczen ktore mozna wykonywac ze swoja masa tylko.

Po poniedziałkowym treningu przekonałem sie do crossfitu i będe nim trenował w miare możliwości 2 x w tyg i 1 x w tyg siłownia FBW . Zamierzam także za domem wykonać maly tor do crossfitu który bedzie zawierał cwiczenia pomagajace w sportach walaki . Moja wizja to rzad opon przez które trzeba przebiec , duża opona do walenia w nią młotem , jakiś [...]

D3 i magnez według braków, ale na pewno 1 tabletka dziennie nie zaszkodzisz. Omega 3 1500mg kwasów EPA i DHA dziennie będzie ok, więc ilość kapsułek zależy od stężenia. Druga sprawa jeśli jesz dużo ryb bogatych w kwasy omega to też nie ma co przesadzać z nią.

1. mam dodac insuline obowiazkowo do cyklu nawet jak cukier bedzie w normie? 2. czy moge dodac insuline do cyklu naprzemian np z jakims oralem? postepujac z nia tak wg swojego sprawdzonego protokołu, czy musze przyjac jakies inne zasady w zwiazku ze bedzie leciało gh 3. t3 mam brac od poczatku? czy za kilka tyg zrobic badania i wtedy podjac [...]

[...] to mozliwe pogadaj z lekarzem na temat zmieny kuracji hormonalnej. To jest bardzo wazne zeby przpisal Ci jakies inne tabl. Inaczej kulko sie zamyka i nawet super cwiczenia i spuer diety z najlepszymi suplementami bardzo malo Ci pomoga. Gdy to zorbisz to nic prostrzego jak kupic sobie : dobre aminokwasy ,w celu oslony tkanki miesniowej , [...]

[...] doprowadza mnie do szału. Co do utraty wagi to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost to 175 a waze 65 kg. wydaje mi sie, za najwięcej błędów popełniam przy diecie do dodziny 17 moge niewiele jeść dopiero później jadłabym wszystko, ale sie ograniczam. jem gotowany lub grillowany drób oraz warzywa, natomiast nie moge sie [...]

ja tam troche porzucalem nozami wywazonymi ale albo sie nie wbije w deske albo trafie w nia raczka macie dla mnie jakies rady????????

a na ckd bez warzyw nie dość że byś sie zakwasił , chodził *****nie głodny to jeszcze byś sie nie wysrał ciekawe ile byś pociągnął popijając oliwe z kieliszka albo polewając nią mięso , bleee aż mnie ciarki przeszły Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-10-10 18:28:35

Fajne foty z imprezy...Ale jedna mi się szczególnie podobała i mam do użytkowników w związku z nią "spamowe pytanie".Może wiecie gdzie można kupić taką koszulkę JIU JITSU.Kiedyś widziałem na Allegro,ale za szybko znikły.Pozdrowienia

[...] Muscel Up ktorego cena w hurcie wynosi 25zl bardzo tanio jak na dzisiejsza cene surowca , wszystkie firmy podniosly ceny na bialka nawet w USA a Twoja firma, bo jestes przez nia sponsorowana i dzialasz w jej imieniu, wprowadza w cenie najwyzszych cen surowca koncentratu bialkowegop najtansze bialko na rynku. zadziwiajaca sprawa! jezeli dbasz o [...]