nia

..ale my się chyba nie rozumiemy ...tak tych mięśni nie widać bo są zatłuszczone ..) jeśli stracę trochę uda nic nie zaszkodzi ..jeśli chodzi o dietę to czytaj dokładniej bo napisałam że jej nie popieram bo wiem co przeszłam ale było warto po 2-ch latach nie dostałam efektu jojo notabene jeszcze schudłam bo jestem aktywna.Dalej...sięgnęłam po nią [...]

jesli Wam sie zdaje, ze ja sie tutaj wymadrzam - to jestescie w bledzie. Ja rzeczywiscie prosze o rade i bardzo Wam za nia dziekuje. Dzis wieczorkiem mam w planie przeczytanie tych wszystkich textow, podanych mi przez Tyke, wydrukowalam je sobie i zamierzam zrozumiec. Jesli po ich przeczytaniu jeszcze cos bedzie niejasne, to pozwole sobie jeszcze [...]

[...] przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo dodatkowo inne ćwiczenia FBW mam pytanie do techniki podskoków z sztangą. Czy miedzy skokami robicie stop czy skok za skokiem? bo ja dziś robiłem skok-lądowanie i zebranie się do kolejnego. [...]

Gryf łamany wygląda na taki co by się wbił w plecy :) I poza tym jak założysz na niego zbyt dużo ciężaru to Ci się połamie hehe. Sztanga nie ma prawa Ci się wbijać w plecy, chyba, że naprawdę jesteś chudy albo robisz jump squaty pierwszy raz. Co do snatcha dla początkujących, fakt, naucz się może podrzutu to akurat jeżeli nie będziesz miał [...]

Witam wszystkich ponownie :D Intryguje mnie ostatnio pewna myśl , a wiem , że z pewnością znacie na nią odpowiedź bo dużo osób ma tutaj spory staż związany z budową wyskoku. Chodzi mi konkretnie o to jakich wyników w wyskoku mogę spodziewać się np. na miesiąc , wiem , że jest to sprawa indywidualna i zależy od wielu czynników geny , to jak [...]

Ja mam bardzo dobre warunki w sumie bo mam te 186+cm i w miarę duży zasięg ramion. Dużo daję też to, że piłkę można złapać jedną ręką. Piłkę moglem złapać już kilka lat temu, ale obecnie mam taki chwyt że mogę nią wymachnąć do góry i mi na pewno nie wypadnie (oczywiście to też zleży od piłki). Najgorsze jest to że w wakacje wybieram się na 2 [...]

'Tak wogle dltego hcialem robic bicka 2 razy by polozyc troche akurat na te pratie wiecej czasu :)' Mysle ze nia ma takiej potrzeby. Co do trzepakow mozesz zginac nogi w kolanach tak jak pan tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#3

kofeina z kawy naturalnej działa nieco inaczej niż ta w tabsie Tak samo jak np ziołowka sida czy mua huang inaczej niz hcl... Też znam osoby które po kawie idą spać, zresztą sam tak mialem jak zacząlem pić kawę. 4. Czy pseudoefedryna w dawce np 300mg daje tyle co efka w dawce 75 mg tak napsiał autor, więc wiesz ja sobie wywnioskowałem ze jeżeli [...]

[...] sobie zacytowac;1. Jestes osoba mloda do powiedzmy 25 roku zycia Jest w Tobie jeszcze cala gama hormonow anaobllicznych i oraganizm rosnie pieknie nawet bez zadnego wspomagania farmakologicznego. Wtedy taki cykl moim zdaniem jest genialny. Mlody organizm znacznie gorzej w moim mniemaniu reaguje na ingerowanie w niego roznymi hormonami i o wiele [...]

Z tego co wiem to większość zawodników, którzy startyowali w zawodach to posiadacze białych i żółtych pasów, czyli ćwiczący od roku do półtora. Niestety nie widziałem jak walczyli ale statystycznie połowa medali była dla klubów CA. Na stronie same zdjęcia, nia ma filmów.

Roni_IFK -- co ona we mnie widzi ?? Kochanego misiaczka pysiaczka saib__ -- dzieki.Pozdro slawek1988 -- dbam o nia ale i tak jest niegrzeczna

jakbyś zszedł do 100kg to lepiej byś wyglądał, nie tracąc przy tym siły ani mięcha. Chociaż siła idzie wtedy kiedy masa, przynajmniej u mnie tak jest, ale nieprzesadzaj z nią. Kup sobie sally albo clena i zredukuj mase, dobrze na tym wyjdziesz

swinka99 -- ty korwa ****u jak cos ci nei pasuje z moja laska to sie na nia nie patrz!!!!!!!!!!!!!!

Zapraszamy na nową stronę internetową - ASHIHARA INTERNATIONAL KARATE ORGANISATION ( AIKO ) : www.ashiharainternational.com Na stronie wiele informacji o organizacji - AIKO w działach : - AIKO - Dan Grades - Activities - News - Event raport - Links Strona jest jeszcze w ciągłej budowie dlatego warto na nią zaglądać częściej , co jakiś czas [...]

wg mnie za wysoko wieszasz sztange, jedno oczko nizej i lepiej sie pod nia wbijesz . 2, jeden krok wstecz wystarczy , przy takim spacerku tracisz cale napiecie 3 troszke Cie buja , moze zdjac ciut ? 4 nie blokujesz kolan 5 na 99 % stoisz za wasko ;-)

[...] ruznice wzrostowe co do tego ze jestes ciezszy od wiekszosci wyzszych kolegow bo chodzisz na silownie... spoko tylko pamietaj ze kazdy z nich tez moze sie w koncu na nia wybrac silownie nie sa zarezerwowane dla osob niskich ty bez zadnych odzywek dobijesz spokojnie do 75 a twoj wyzszy kolega podobnym nakladem pracy dociagnie do 85 wzrost [...]

Fajna siłownia, chodzę na nią jakieś 8 miesięcy Polecam, fajna atmosfera i ciekawi ludzie Ten wielki to zapewne chodzi o Rafała

[...] co się z nią stało ? Z tego co się orientuję szefa przerosła chyba wymiana sprzetu... W kazdym bądź razie, gdzie teraz kształtujecie swoją sylwetkę, bo jestem na etapie poszukiwania czegoś dla siebie ;) No i pytanie dla osób korzystjących z usług Gryfu. W jakich godzinach funkcjonuje i czy w niedziele jest również otwarta ? Pozdrawiam GRY.Q

Tadziu, czekam więc na nią z niecierpliwością!!! ;D

ja traktuje to jako smierc piłkarza interesuje sie PN od dawna i rzeczy ktore sa z nia zwiazane interesuja mnie bardzo jak ktos wspomnial o masowym ginieciu ludzi to mniej mnie to rusza bo nie ma to zwiazku z PN ale jezeli zgineli by piłkarze to jakas wiez jest ale te wirtualne znicze sa bez sensu, kiedys je wstawialem ale zrozumialem ze zadnego [...]