nia

[...] z niedzieli, poniedzialku i z dzisiaj Od niedzieli jest @ - stad wieksza niz zazwyczaj kalorycznosc. Ale ciesze sie z tej @ jak nie wiem co, bo od prawie 3 lat mialam z nia problemy :-D Mysle, ze ogromna w tym zasluga Ladies - lepszego i regularnego jedzenia. Pierogi i golabki sa robione przez moja mame - nie ma tam zadnych swinstw - [...]

Roooonieeeee!!!! Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego [...]

I te romantyczne omlety \-) Wracając do rozciągania, o Anatomii słyszałem, ale nie wiem ,czy fajna, natomiast Rozciąganie odprężone bardzo chwalone tutaj na forum, więc myślę, że o nią też warto poprosić siostrę ;) Ja już mam, więc niedługo będę mógł coś powiedzieć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-16 18:30:22

[...] to początek problemów - apogeum to niedomykająca się cała dłoń. Środek zaradczy - obsesyjne pilnowanie, żeby nie otwierała się dłoń przy martwym ciągu, wiosłach, podciąganiach, ściąganiach drążka na wyciągu itp., wzmocnienie siły uchwytu oraz zwracanie uwagę na to, żeby nie pracować łokciami za mocno w pozycji kiedy sztangę trzymamy na karku [...]

[...] natchnęłaś mnie %-) jutro, albo jeszcze dzisiaj, zrobię inaczej %-) i muszę też wypróbować te naleśniki :-)) chyba podniosę sobie kcal do 2500 i będę gotować, smażyć i piec %-) i obserwować przyrost mięśni %-) A z sandwichem też dobry pomysł :-)) Jeśli chodzi o Iris, to jest straszna :-) będę miała teraz koszmary, że się w nią zamieniam... @-|

Jeśli chodzi o Iris, to jest straszna :-) będę miała teraz koszmary, że się w nią zamieniam... @-| To byś musiała zainwestować w strzykawki i dopalacze dość mocno. Także bez obaw.

kawe może dorzuć przed treningiem, a bcaa w dnt nie ma większego sensu :-D . Kawę piję ale rzadko, mam wysokie ciśnienie i nie mogę z nią przesadzać, do tego kawa na czczo to gwarantowana wizyta w kibelku, a szkoda aminokwasów :-D

Uczeszczalem na nia 5 miesiecy - teraz mam przerwe czyli wakacje Wiek 17 lat waga 78 KG Wzrost 188 CM Tak jak w temacie . Do oceny dwa treningi . Jeden to ACT a drugi to trening na mase z wiekszym naciskiem na barki . ACT to nie jest act ale zwykła ogolnorozwojówka, może być : Prostowanie nog na maszynie 3x10-15 uginanie nóg na maszynie 2x [...]

no zolty to ja bylem;) ale powoli to ze mnie schodzi, podobno moge miec zespol czegostam hehe nie zapamietalem ale z wszystkich badan watroby wyszlo ze z nia jest ok wszystko aha i mialo byc TBIL czyli bilirubina, literowke zrobilem:) Zmieniony przez - Woytek w dniu 2004-10-15 10:03:24

Ode mnie sog lecz tylko duchowy. Za***ista sylwetka. Ile nad nią pracowałeś? Fajny bit i przedramiona bary tez mi sie podobaja. Popracuj jeszcze nad klatka i tricem a tak ogulnie to w pyte.

Dzień 11 Trening: Z siłką z powodu finansowych narazie nie wypaliło , kombinuje żeby na nią szybciutko uzbierać %-) Dlatego dzisiaj trening na świeżym powietrzu , powiem było dość konkretnie bo od 5 dni treningu nie było , odrazu humor lepszy nawet sie nie wkurvilem że w tlf rozbił sie ekran ale jakoś działa }:-( 1.Podciąganie na drążku: 10 x CC / [...]

co to za rybka??? nie czasem z biedry ?? bo ostatnio podobne widziałem i miałem smaka na nia

[...] jest raptem 4-5 razy wyzszy od testosteronu (ze tak powiem zagadkowo, bo przeciez cen sie nie podaje ), podobna dostepnosc, wiec nie wiem skad sie biora przypuszczenia jakoby legit oxa byla towarem niemozliwym do zbodbycia. Ostatecznie jednak jezeli mialbym placic za nia cene czarnorynkowa nigdy bym jej nie kupil, to swietny srodek, ale [...]

[...] inaczej najprawdopodobniej tylko z każdym kolejnym treningiem problem się pogłębia, to droga donikąd bo nigdy nie będziesz w stanie pracować na optymalnych dla siebie obciążeniach, zawsze będzie ograniczenie. Jak na 6 miesięcy treningu to jest bardzo słabo, takie wyniki siłowe często robi się w 2-3 tygodnie. Diety nie oceniam, mam nadzieje tylko, [...]

oj, naprawde nie ma czego oglądać... tylko wstydu dobie narobie jeśli nawet zdecyduje się wrzucić foty to najpierw musze od siostry aparat wziąść, a że mieszka daleko i nieprędko będę się z nią widziała...to musicie uzbroić się w cierpliwość kobiety są bardziej wyrozumiałe

Ej wali mnie to . Na dobra sprawe to sie przez nia przez 4 miesiace na zadna impreze nie wybralem oprocz swoich i jej urodzin , a jak powiedziala ze nie idzie ze mna bo nie lubi moich kolegow . A ze nie nalezy do obrazalskich to nie bede w domu siedzial . Dzisiaj ide jeszcze raz do tego akademika , nie ma co . Tylko trzeba kaca wyleczyc . [...]

Malo, gdyz zazdrosnie strzege swojej wiedzy, odczuwajac gleboki i niepohamowany wstret do dzielenia sie nia z zainteresowanymi Poza tym ilosc sogow nie ma tu nic do rzeczy, nie od dzis wiadomo, ze mezczyzni nie kieruja sie racjonalnymi przeslankami, ktore ustepuja pola kumoterstwu i antyfeministycznej, mesko-szowinistycznej solidarnosci .::One [...]

[...] dwa razy na samiutkim poczatku wakacji heheh i 2 razy gips powyzej 2 miechow (bejówka maxymalna) za pierwszym razem jak złamałem to na mazurkach i jakies 24 godziny z nia łąziłem mimo ze byla krzywa lol ale nie bylo jak sie dostacdo szpitala w tedy ;( bolało jak skorczybyk qfa aaaaaaa az mnie ciarki przechodza normalnie. heheh za drugim [...]

Ja ******le , no comment co sie dzisiaj dzialo jak poszedlem z nia na pyfkko . Nie chce tu brazylijskiego serialu pisac Jednak trzeba stwierdzic ze alkohol "connecting people" , tylko szkoda ze padac zaczelo . Ale sa jeszcze prawie 2 miesiace wakacji , i chyba na kolonie jedzie ze mna Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] Dzwoni do mnie dzisiaj typek ktory w siate gral i mowi ze ktos zostawil koszulke od nas i sie pyta czy nie wiem kto . Oczywiscie powiedzialem ze moja i wpadne do niego po nia z czteropakiem lechow Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " [...]