miedzy

poprostu zastanawiam sie miedzy 1,5kg czystego BCAA a duza puszka Purple Wraath, to troche inne produkty ale koszt podobny Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-08-10 12:53:31

ja mam w stalej bcaa ja zadnej roznicy nie odnotowalem miedzy bcaa z suplopharm a bcaa innych firm czuje zwiekszona wytrzymalosc na treningach smak jest ten sam gorzki to tyle

czysto na siłę owszem, ale raczej większość trenuje również dla sylwetki, rozciąganie między seriami (jak i przed treningiem) obniża siłę mięsni Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-19 16:30:08

500g to za duzo odstepy miedzy cyklami powinny byc dluzsze 3 cykle do kwietnia to wystarczy w zupelnosci

My bad, źle ująłem moje słowa ;) Chodzi mi o to, że jeżeli bym jadł 5-6 posiłków domowych (śniadanie, obiad, kolacja + między nimi jajka itp.) i do tego białkiem uzupełniał braki bo wiadomo, że w ściśle ułożonej diecie one będą. Czy nie ma sensu na to tracić kasy w takim wypadku?

nie będę nic ściemniał, kwestia sporna dotycząca spożycia białka istatniała od dawna. Co do jego twierdzenia polecam sprawdzić będziesz najlepiej wiedział. Odniosę się tu do nowszych badań 1991 Lemon "The debate regarding optimal protein/amino acid needs of strength athletes is an old one. Recent evidence indicates that actual requirements [...]

[...] albo trzy tygodnie pod rzad cwiczylem dwa razy i nic niepoczulem, dla mnie to znaczylo tyle co bym siedzial w domu przed telewizorem i bawil sie pilotem, co innego nawet te trzy dni, wtedy masz mniejsze odstepy miedzy treningami i nieczujesz sie "sflaczaly" To jest oczywiscie tylko i wylacznie MOJE zdanie, niewiem jak inni :) poozdro

"Spoko...Ja myśle że to podkkakiwanie zalezy od szybkosci wykonywania ruchu" Jeśli rozpiętki robisz dużym, jak na Twoje możliwości, ciężarem, to takie podskakiwanie to mogą być po prostu małe skurcze. Normalnie odradzałbym rozciąganie między seriami (na mnie rozc. w tych momentach działa osłabiająco), jednak w Twoim przypadku, moim [...]

[...] na wasko powiedzmy 6,6 to na nastepnym treningu dodajesz 2,5kg i tak samo z szerokim. jak zrobisz 7,6 albo 7,7 to wtedy super jak zrobisz 6,5 albo 5,6 to zostajesz na tym ciezarze az zrobisz te 6,6. mniej wiecej jak ja pamietam ten plan to ja bodajze róznica miedzy waskim a szerokim to po waskim gdzies okolo 10kg dodawałem na szeroko i było ok.

Ile trwają przerwy między seriami? Co jesz przed treningiem? Zmieniła się pora dnia, kiedy ćwiczysz? Od jakiego czasu masz ten problem? Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-03-13 07:47:50

@x-ray Chciałbym osiągnąć dosyć dobrej jakości masę mięśniową narazie udało mi się zrobić 20 kg masy przez te pół roku przy dość niskim zatłuszczeniu. Może faktycznie powinienem zmienić rodzaj treningu np siłowy przez jakiś czas chociaż nie wiem czy z moim stażem nie będzie z tym żadnych kłopotów. @HaVoK89 Przerwy między seriami trwają około 2 [...]

Więc co z katabolizmem w takim razie? Przerwa między ostatnim posiłkiem a pierwszym bywa u mnie dosyć duża.

[...] naprawde cicho, na procku jest zamontowany pentagram karaqurum który nie dość że chłodzi lepiej niż orginalne chłodzenie to jest jeszcze bardziej cichy :) temp podzespołow to: proc 33 S grafika miedzy 40 a 50 ( z czego zeby osiągnąć te 50 to trzeba grac dosłownie pół dnia :) dysk twardy 27S, nie wiem ile reszta ale komp chodzi cicho i sprawnie :)

1. Minimalny odstęp między cyklami to 6-8 tygodni. Jaki jest najoptymalniejszy odstęp? 2. Teraz zrobię cykl z mono+CP, a później planuję albo 2x CP, albo 1x CP i 1x NitroII, który z tych cykli bardziej polecacie? 3. Jak dawkować nitroII z cp? (na to nie musicie odpowiadać, znajdę gdzieś)

sześć do ośmiu tygodni to przerwa miedzy cyklami w sam raz- dłuższej nie trzeba, krótsza zasami może być jeśli cykle są b. krótkie. pozdrawiam!

szczerze powiem ze nie zaglebialem sie w nazwy tych styli poprostu sciagnalem to z jakiejs stronki co do roznicy miedzy kyoushin a kyokushinkai to jest ona taka ze jest kilka organizacji kyokushin IKO1 IKO2 IKO3 i chyba jeszcze jakies Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

co do poprawy uchwytu pilki to kumpel kiedys na noc wkladal sobie korki po pewnym napoju, a mianowicie po winie miedzy palce i po 2 takich nocach juz niby lapal pilke, ale to raczej nie jest zdrowe takie wkladanie korkow pozdro

slucham, slucham domyslam się, że korzystniej zjesc 2 mniejsze, niz się napchać. ale nie o to pytałem chodziło mi o efekt ogólny w wadze (jej przybieraniu ) oraz co i jak tam się wewnątrz wtedy dzieje, w jednym i drugim przypadku, jesli rzeczywiscie jest między tymi przypadkami duza róznica czyli róznice w odp. organizmu na oba przypadki, na [...]

Lat 29. Wzrost 170 Waga 73 Staż treningowy - rok Tendencja do chudnięcia . Tarczyca TSH zawsze w okolicy 1, ft3 i ft4 dawno nie robiłem , ale z rok temu były ok. Cukier na czczo między 85 Insulina na czczo 7. Cukier po obciążeniu : Po 1h - 182 Po 2h - 127 Insuliny po obciążeniu nie robiłem. Nic nigdy nie brałem jeśli chodzi o doping. Zmieniony [...]

szybkość w walce i technice np. uchi-komi wykonywane z maks. szybkością - 5-10 powtórzeń, ale naprawdę na maksa, szybkość reakcji. Na gumach to raczej można rozwijać siłę dynamiczną lub wytrzymałość siłową - zależnie od szybkości wykonania, ilości powtórzeń i przerw między powtórzeniami i seriami. Możesz zastosować jako uzupełnienie Moderator [...]