miedzy

miedzy okolo godziny +/-5 min no i areoby godzinka wiec w sumie okolo 2 godzin

Istotne jest to, żeby zrobić odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem, ok 2h. Tak aby nie czuć dyskomfortu w czasie ćwiczeń. Posiłek po treningu w miarę szybko a ostatni na ok 2h przed snem.

[...] odrzucaj maslanki. Jest OK. Ale wiadomo ze 2L nawet wody wypitej 90% przechodzi przez układ trawienny nic nie wnoszac tnz. nie nawadniajac. Po 2L maslanki moze przeczyscic :) ale w ciagu dnia miedzy posiłkami lub dodane do maslanki np. orzechy, kako, rodzynki itp. moze takze stanowić dobry posiłek. A pod czas treningu najlepsza woda niegazowana.

z długą insulina jezt to ze ciężej ją kontrolować bo działa długo albo bardzo długo na szybko z neta Początek działania pojawia się po 30-60 min, działanie maksymalne - między 3. a 10. h, a całkowity czas działania wynosi 18-20 h.

jadłem kiedyś orotan z kazien i tez nie poczułem wiekszej różnicy miedzy mono lub jabłko

zależy w jakim celu :) ogólnie na masie tyle się je że mało kto jest w stanie dojadać Rozumiem że chcesz podbić kalorie tymi przekąskami ? czy masz jakąś długą przerwę między posiłkami ?

Długa przerwa między posiłkami i brak czasu i okazji aby zrobić sobię takie pełnowartościowe danie.

[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 brac jako uzoopelniennie diety - po treningu, miedzy posilkami porcje i ilosc zalezne od diety artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

A po co Ci carbo w dni nietreningowe, carbo pij tylko przed i po treningu, białko pijesz między posiłkami jak uzupełnienie całodziennego zapotrzebowania na białko, kreatyna w dni nietreningowe stosuj jedynie 5g po przebudzeniu przed śniadaniem.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

No czytalem ale w sumie to kalorie i to kalorie wiec nie spodziewalby sie cudu miedzy roznicami w nich poniewaz :O nie sadze by dzieki temu dalo sie przykoksic

Podobaja mi sie te 'szybkie' wywiady. Odpytywani nie maja czasu na owjanie w bawelne i jest pytanie! - odpowiedz!. A swoja droga to lubie Franka chociaz potfi byc z niego kawal ale miedzy Kenem a Frankiem, wole wlasnie Franka.

mesiash999 - dzieki, dobrze mowisz. podalem wszystko plynnie i przejrzyscie. skonczylem cykl na CP i zamierz niedlugo znow CP cykl zrobic. Miedzy tymi cyklami chce sprobowac jakis No-boster np. nitro 2.

kasa nie gra roli.. moze jakis booster, bcaa moze byc na przerwe miedzy cyklami? jaki booster obecnie najleprzy na rynku? ale musi kopać potrzebuje prądu na trening i pompy? dieta dopieta!

Kreatyna, AAKG, kawa, 30 sekund przerwy miedzy seriami i masz murowana pompe.

Dostępne są też białka wołowe, z tego co kojarzę między innymi scitec ma w ofercie.

bra doustnie dawki wedle braków w diecie porcja miedzy posiłkami lub z posilkiem ubogim w białko przed snem

smarów bym nie dawał bo się ubabra wszystko 1 nie dokręcać zacisków do końca 2 dać między ciężary a zaciski jakąś podkładkę z filcu

roznice miedzy nimi sa niewielkie , ale mi jakos olimp bardziej podchodzi.

zawsze oparcie można sobie odkrećić o ile stelaż nie bedzie rurom przeszkadzał albo dac cos pod spód stelazu miedzy sciane a porecze typu listwe, deseczki;)