miedzy

no pewnie , kluczem jest dieta+suple+regeneracja. Zrób odpowiednio długą przerwe między cyklam to unikniesz przeszycenia receptorów. Piszesz troche tak jakbyś był troche uzależniony? Bądz ostrożny i myśl o zdrowiu.

A ile mozesz przeznaczyc funduszy? mysle, ze przydatna tutaj bedzie 1)kreatyna 2)carbo 3)odzywka weglowodanowo-bialkowa lub bialkowa 4)napoj izotoniczy - izoplus

Mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyna to ma byc : crepture monohydrate,, czy tez może byc to kreatyna 100, czy jest jakas różnica między kreatyna w proszku a w kapsułkach??

Okej :D to musze przeanalizowac co robiłem w miedzy czasie mozę to jakieś inne czynniki tak na mnie wpłyneły ;)

Stosunek między tkanką tłuszczową, a mięśniową ma znaczenie - nie cyferki.

Zawsze można poniedziałek-wtorek-czwartek-sobota i będzie dobrze z regeneracją między sesjami:-)

Według mnie, podobnie sądzę, jak wyżej kolega. Albo wysokie tłuszcze, albo węgle. Jak węgle są na wyższym poziomie, tłuszcze na spokojnie mogą być między 1-1,2g na kg mc, albo LC (węgle na granicy max 150g na dzień)

Wiesz jeszcze jakis czas temu tl zwierzece byly ble i wogole tylko oliwa,olej z pestek winogron itd...teraz tl zwierzece sa cacy,smazenie na smalcu,tluste miesa itd. Niestety kasa rządzi światem. Za marne 150k dolców kompanie cukrownicze kupiły sobie badania. [...]

No ok, przypomniał mi się głupi i brodaty dowcip w temacie (a właściwie w tym, na co ten temat zszedł) więc go tu sprzedam. Oczywiście podmodyfikowany tak, żeby pasował... W pewnym programie telewizyjnym typu tłok szoł wywiązała się dyskusja, między psychologiem, seksuologiem i fighterem co lepiej mieć: żonę czy kochankę. Do konkluzji nie doszło, [...]

Haha;) chodzi mi o różnice miedzy sama suplementacja a teraz;)

Średnie, dobowe wytwarzanie testosteronu w organizmie mężczyzny wynosi 4-14 mg w ciągu 24 godzin, ale stężenie zmienia się w rytmie zarówno dobowym (największe między 6.00 a 9.00 rano, najniższe popołudniu oraz wieczorem), jak też i w okresie roku (najmniej we wrześniu i listopadzie, a najwięcej w czerwcu – w naszej szerokości [...]

Jesli masz diete to fajnie ale 4,5 godzinne odstepy miedzy posilkami to chyba nie jest dobre rozwiazanie?!

odblokowałem się po cyklu, wszystko działa jak najbardziej OK, działanie HMB odczuwam tak że : redukcja tkanki tłuszczowej, wysypiam się bardziej, nie jestem tak zmęczony po treningu, czuje się lepiej, odkąd zaczełem popijać czuje znaczne postępy, tylko smak mega obrzydliwy ale jakos sie da przełknąć, czasami nawet smakuje :D:D a co do mono to [...]

Ja rozumiem, że stężenie jest stałe. Ale jest różnica między przyjęciem dawki 50mg na raz, a rozłożeniem jej na 5 strzłaów. I o to mi chodzi, o to pytam, czy "wydajność" saa nie spada wraz z dzieleniem dawki, bo co z tego, że utrzymam ileś tam całodobowo jak to będą małe dawki.

Zamknij oczy i wyobraź sobie. Są dokładne opisy...Bez fotek nie ruszysz? "SKRĘTY TUŁOWIA Z DRĄŻKIEM Chociaż niektórzy uważają to ćwiczenie za bezwartościowe, Charles się z tym nie zgadza. „Skręty z drążkiem dają mi mocne, w należytym stanie mięśnie skośne brzucha i lubię je tączyć w superserie ze spięciami w skosie - uważa Charles. [...]

Na twoim miejscu olał bym spalanie, i wziął się od razu za budowanie masy. Brzuch sam zejdzie w między czasie. Jeśli nie masz pieniędzy po prostu jedz więcej. Nie ma co odstawiać kulturystyki już na samym początku tylko dlatego że nie ma się kabony. Dieta to podstawa, ale bez niej też możesz zacząć. Później może się okazać że Ci się kulturystyka [...]

[...] 3 razy SCITEC - PROTEIN DELITE (500g) jezeli wczesnioej nic nie brales to polecam od najslabszych do mocniejszych tyle ze tutaj sam staki mocne ;p hym z tego co tu masz to nitrobolon hosre power z x-pand clout z no-burst miedzy cyklmi g-boomb bialka wg. brakow w diecie ;p dokup mono pierwszy cykl bym polecil na mono lub ew. mono + nitrobolon

http://www.sfd.pl/Prosty_sposob_na_obliczenie_zapotrzebowania_kcal_trudnym_wzorem-t637074.html jak masz jeszcze watpliwosci, to tu masz kalkulator, ktory oblicza zapotrzebowanie tym trudniejszym wzorem. Mi wyszla roznica 300kcal miedzy tym, a vitalmaxem

Poprawić w sensie takim, że zwiększyć posiłki między śniadaniem a obiadem, i obiadem a kolacja? Możesz mi polecić jakiś zestaw supli?

po polrocznej ponad przerwie poszedlem pare razy na trening sambo grappling i znow mi sie nowy zaczal robic. Jak chodzilem na Bjj to miedzy innymi z tego powodu zarzucilem parter - po prostu nie dawalo mi to spac , a do roboty trzeba wstac normalnie :) Smaruje Liotonem 1000 i mi krwiak widocznie maleje, ale dochodze do wniosku ze niektorzy maja [...]