miedzy

jezeli chodzi o hmb to zdecydowanie najlepiej wychodzi hmb mega caps a jezeli mialbym wybierac miedzy hi tec protein a sp80 to hehe bezdyskusyjnie ta druga odzywka.. miazga

Przerzuc sie na posilki tluszczowo bialkowe i nie musisz sie martwic o czas spozywania posilkow. Ja bazuje na dwoch glownych posilkach po ok 1200-1300 kalori i miedzy nimi deser ok 1100 kalori.

Jeśli zaczniesz brać kreatyne to w krutkim czasie będziesz maił duży przyrost siły. Jeśli będziesz brał kreatyne to zrub sobie 2 cykle lecz z przerwą między nimi ok 1,5 miesiąca.Więcje cykli nie warto bo kreatyna będzie owiele słabiej działać.Pamiętaj , że kreatyna zachowuje w mięśniach wode i jeśli nie będziesz ćwiczył to mięśnie ci sflaczeją. [...]

tren strasznie jajka blokuje teraz bede miec cykl z trenem miedzy innymi i zaraz po trenie odpalam hcg co nie znaczy ze to koniec cyklu wiec hcg jak najbardziej przy trenie wskazane

Jezeli bd trzeba to i nogi zaczne cw tylko pomuscie plan ułożyc na masei ilosc seri i powtorzen.:):) i jaki odstep czasowy robic miedzy seriami i partiami.:):)

Na masę to jest dieta. Daruj sobie na razie wszelakie plany dzielone i ćwicz tym FBW tak długo aż będzie progres, a kowal888 to się chyba zgubił między literkami.

[...] lewa reka za nadgarstek prawej reki, wbijasz sie barkiem pod biceps oponenta i wykonujesz dzwignie na staw barkowy (unoszac sie lekko do gory). Reka oponenta przechodzi miedzy twoim barkiem a szyja. Nastepnie w tym momencie skrecasz reke goscia do srodka plecow (naciskajac barkim i szyja) kladac jednoczesnie goscia na glebe, w celu wiadomym, [...]

1.Jakie mają być odstępy czasowe między końcem treningu a wzięciem mono i gainera? 2.Jak bierze się naczczo mono lub cp to ile później można śniadanie wszamać?

możliwe.. jest tez taka http://www.asport.pl/product_info.php?cPath=134_138&products_id=453 kurde, że też u mnie w mieście nie ma tak skakanek, żeby sobie wypróbować.. chyba zrobie wyliczanke miedzy ta gumowa a metalowa Danikena Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-04-23 14:28:43

Jeśli nasza dieta jest zbilansowana, a mamy ochotę na odskocznię, albo jesteśmy na diecie masowej z dużym udziałem węglowodanów w diecie, ze zdrowego jedzenia ciężko nam dostarczyć wymaganą ilość tego makroskładnika, można wówczas zastanowić się nad wprowadzeniem między innymi żelków do diety. Nawet jak poszukasz to możesz znaleźć takie, które [...]

Kelton PRO profesjonalny wyciąg PM8 styknie p.s. DUDA_ przestan byc rzecznikiem keltona to to robi sie smiesznie, prezentujesz sie jak jakis przydupas ktorego sprawa nie dotyczy a najbardziej sie udziela, jak to sie mowi, wpier... sie miedzy wodke a zakaske. Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-06-27 19:07:12

[...] ;) Zle nie bylo - cieply posilek wypadl praktycznie w idealnym czasie po posilku w domu - byl to zraz z piersi z frytkami, dojadlem troche chleba dla wegli ;) Z jedzenia miedzy tancami to jaja byly, piers w panierce z pestkami z dyni i sezamem, troche wedlin i salatki ;) Pilem duzo, zagryzalem chlebem (niestety jasny). Tak na 1 rzut oka [...]

puma666 mozesz dokladniej opisac te wyciskanie wasko? tzn, jaka odleglosc miedzy rekami, jaki skos (ile stopni mniej wiecej)?

OK.Badu Proponuję abyśmy resztę dogadali między sobą. makkak

Między ekto a mezo, ale bardziej bliżej mi do mezo.

Napewno mono nie jest najlepsze a najtansze a roznice cenowe sa sporo wiec moze tylko dlatego jest najlepsze a w dzialaniu sa inne lepsze co nie znaczy ze efekty miedzy nimi sa widoczne

jakie przerwy miedzy ćwiczeniami?

[...] że przez brak doświadczenia miałem mniejszy progres więc jak ci proponuje ten trening od barbrothers, jest bardzo fajny(oczywiscie nie rob 15powtorzen i rob jakies 25s miedzy cwiczeniami, bo inaczej nie idzie wyrobic): http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM, rob ten trening przez miesiac chociaz( po prostu piehdol wszystko i rob to, a [...]

białko to tylko uzupelnienie diety o czywiscie sie Tobie przyda bo pewnei pojecia o diecie nie masz. na oslonke kup essentiale forte. miedzy cyklami kreatyna. po takiej ilosci mety i to ruskije odblok raczej zbedny jakies zma po cyklach i bedzie ok.

[...] 4 serie w cwiczeniu zlozonym i 3 w izolowanym w zupelnosci wystarcza co do bic+tric - owszem mozesz, wczesniej rozpisalem przykladowo jak to mozesz rozlozyc wazne jest zebys miedzy treningim bic+tric mial co najmniej 2 dni przerwy od treningu klatki i plecow choc i tak uwazam ze standardowe zasady treningu dzielonego sa najlepsze (tez napisalem [...]