miedzy

bierz na noc i miedzy posiłkami białko mozesz brac wtedy kiedy chcesz

hehe miedzy innymi ta wlasnie bralem,ale mieszalem z grecka normy w przeciwnym razie za duzo do wstrzykiwania.Wiec uwazaj Volvie na rozstepy na twarzy .Czy sie otluscilem ? przybralem prawie 5 kg. w ciagu 10 dni potem juz tylko poszedl 1 kilogram do dzis dnia. To nie omka.po omce bylem ulany jak kubus puchatek i do tego te wylkany. musze usunac te [...]

Dzięki za pomoc, wyciągne odpowiednie wnioski. ;) Nie mam pojęcia szczerze ile razy się podciągne, ale nigdy w tym mocny nie był, także pewnie między 5-10 max, ale naprawdę nie wiem :D Może zakupie i tak drążek, skoro potem planuje mase robic, to sie pewnie przyda... W każdym razie dziekuje za rady i pomoc ;)

Można rozwinąć propozycję Aleksa i zrobić tak. bold + enan, dalej bold + prop, w między czasie winstrol tbl/inj.

w jakims artyjule czytałem ze texas jest treningiem przejciowym miedzy badajze zwyklym fbw a fbw 5x5

jedyna różnica między moim planem a tym co był w poprzednim poście to wyciskanie sztangielek na skośnej, tylko dlatego że nie mam do niej dostępu. postęp jest, jakieś 4 kg więcej w wyciskaniu, nowe rozstępy na klatce plus 3 kg masy, więc zamiast ciągle krytykować może wkońcu pomóż

Ja mam ten problem że nie mam z kim pogadać o siłowni,bo nikt się na tym nie zna. I wole nie wchodzić na ten temat bo zaczną swoje poglądy wygłaszać a reszta idiotów to poprze Na gg gadam z paroma osobami o siłowni,między innymi z Blinkiem i Camelem

dobra mam nadzieje ze to juz moje ostatnie pytanie;) moze byc cos takiego: kolo poludnia (miedzy sniadaniem a obiadem albo obiadem a treningiem) wszamam wpc, po treningu samo carbo albo carbo+wpc i przed snem wpc. do tego 4posiłki w ciągu dnia(sniadanie, obiad, posiłek po treningu,kolacja).jak starczy czasu to jeszcze gdzies 5 posiłek zmieszcze. [...]

Spróbuje tego HIIT. Zawsze biegałem for fun, te 50 minut biegu po lasku mimo dość dużego tempa zawsze szybko mija i jest w miare przyjemna, niemniej jednak nienawidze biegać sprintem. Róznica między HIITEM (powiedzmy 30-40 minutowym) a 50 minutami szybkiego truchtu jest znaczna?

[...] to minuta,co trening dodawalem 10-20 sekund az osiagnalem 5 minut. Potemzaczalem to wykonywac tak, jak to widac na wstawionym przeze mnie filmiku od 1:24 - do zmeczenia za kazdym razem. "serie"-to zalezalo od dnia ale zazwyczaj byly to 2-3 serie, przerwa miedzy seriami to minuta, poltorej max i zadziala :) Pozdrawiam i powodzenia :)

[...] choroba polegająca na rozmiękaniu chrząstki , czyli prowadzi do jej destrukcji , stopien 1 oznacza ze chrzastka ejst obrzeknieta,lekko miekka (najgorszy stopień 4 - widać miedzy chrzastka kość - sa tak duze ubytki ! ) leczenie : jak duze ubytki to przeszczepy , czasami usuwa sie zmienioną warstwe chrzastki , podaje leki dostawowo - [...]

no drążek do podciągania gdzies tam kiedys miałem między drzwiami ale go zdiołem. Muszę go założyć spowrotem.

Wybierz model, który będzie miał na dole między stojakami dodatkowe wzmocnienie, w innym wypadku ławka nie będzie zbyt stabilna. Ja takie wzmocnienie dorobiłem sam, ale to się wiąże z dodatkowymi kosztami.

nowicjusz do potęgi. tyle ile trwał Twój cykl z metki, to minimum przerwy miedzy nastepnym cyklem z metki. proste. jedzenie ilościowo nie da Ci tyle co jedzenie jakościowo. pozdr. skup sie na diecie wodzu.

[...] szasu juz mialem prosty a symetria łopatek sie poprawila dzis z tymi czesciami ciala nie mam problemu :] Lecz mam niestety owiele wieksza kontuzje mam zanik tkanki nerwowej miedzy kregami w odcinku ledzwiowym ten roblem zaczol sie jak zaczolem brac mete i mete zomka chcac jak najbardziej wykorzystac moment dopingu cwiczylem jak wariat bardzo [...]

W zależności od tego gdzie trenujesz możesz sobie nosić zeszyt treningowy i w przerwach między seriami zapisywać wyniki z podstawowych ćwiczeń, ewentualnie są różne aplikacje treningowe to zależy co kto lubi. Ja osobiście telefonu na siłownię nie biorę bo bym nie zrobił sensownego treningu po telefon co chwilę dzwoni i rozprasza, a po drugie [...]

o kurva weź samochód i jeździj między drzewami, też będziesz miał adrenaline, a przynajmniej ludzi nie pozabijasz matole...

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x8 Czwartek : WOLNE Piątek : nogi + barki NOGI 1) Przysiad z hantlami - 4 - 6 x 20 2) Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami - 4 x 15 3) Wspięcia na palcach w staniu - 4 x 20 4) Nożyce 4 x 12 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x12 2) Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] , wiec tak co do odzywki bede ja pil jednak 3 razy w DT = rano do uzupelnienia braku w diecie, 30minut przed treningiem i godzine po treningu(dobrze??). W DNT bede pil rano miedzy posilkakmi po poludniu(pewno do obiadu) i na wieczor do posilkow lecz nie na noc(dobrze??). Co do twojej odpowiedzi to moge popijac malymi lyczkami podczas posilku czy [...]

Jeżeli to monohydrat-nie ma wielkiej różnicy między firmami.