miedzy

5g kreatyny + 40g-60g carbo zaraz po treniungu profi whey mass miedzy posilkami albo do mniejszych posilkow w ktorych brakuje ci białka

miales zrobic cykl z kreatyny a no bostery takie jak nitrobolon1 sa dobre miedzy cyklami z kreatyny,w twoim przypadku mozesz teraz zrobic cykl na kreatynie np.tcm megacaps a potem znowu zapodac nitro1

volfi co ty bredzisz w ogóle ? Czytasz temat ? Chyba nie... Kolega ptał się o produkty które mozna stosować między cyklami kreatynowymi... a ty z TCMem wyjeżdzasz? Myśl co piszesz ;] Co do tematu, może boostery ?

jak życie znam marzenia trzeba włożyć między książki z bajkami. na wszystko trzeba ciężko za******lać.

Większość zawodników (o ile nie wszyscy) trenują 2 razy dziennie w okresie przygotowawczym, po 2 godziny pewnie. Między treningami sen, jedzą około 6-7 posiłków dziennie, do tego dochodzą jakieś masaże, sauna, basen. Aliego trening jakiś wielce odmienny od innych nie będzie. Wiadomo, każdy ma swoje sposoby, ale jako całość różnił się wielce nie [...]

Licz po konsumpcji. Odstęp między posiłkami może wachać się od 2.5 do 4h. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-17 22:46:59

[...] spalenia tkanki tluszczowej, najczesciej robi sie rano na czczo (wtedy kolo 20min powinno wystarczyc), po treningu silowym-na razie odpada dla Ciebie, albo w czasie dnia miedzy posilkami ale wtedy dluzsze -ok40 min. Ale to jest juz wtedy np ciagly bieg. Wydaje mi sie ze nie ma sensu zebys za takie rzeczy sie bral ale wzial sobie do serca [...]

zastanów sie po cojest kreatyna na co i jak wpływa zaznajom sie z dietetyką i zrozumiesz co może Ci dać , i jakie są zalezności między tym co napisałem.

a ile mają trwać przerwy między seriami i ćwiczeniami na daną partie??

wklejam z linku o zbilansowanej diecie redukcyjnej : Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z [...]

A ile zrzuciłeś wagi miedzy tymi wynikami z serii 95 kg a 85 kg JESLI CZUJESZ BOL MIESNI PODCZAS TRENINGU TO JEST TO PRZETRENOWANIE - mięśnie zregenerowane nie bolą!!!! Jesli dalej bedziesz trenowal miesnie z ich bolem to zapewniam ze zredukujesz ale miesnie a nie tluszcz Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-28 17:01:48

Jakie odstępy były miedzy cyklami ??

rk24: A jaka dawka leciała ? Ja też zamierzam brać izo będąc na bombie między innymi trenie :-)

Jak chcesz coś fajnego zjeść to jako posiłek potreningowy posiłkuj się takimi rzeczami jak kanapki z miodem lub płatki śniadaniowe lub suszone owoce i do tego wszystkiego odżywka białkowa. Idealne połączenie cukrów prostych ze źródłem białka w przyjemnej formie. U mnie się super sprawdzało i to na redukcji by była mniejsza ochota na podjadanie [...]

klimas jak zwiekszasz obciążenie w przypadku cwiczenia unoszenie nóg w zwisie? Bo czytalem art i zdecydowalem się na podobny trening, cwiczenia na brzuch wzialem takie same. Czy moze mi ktos powiedziec czy mozna robic przerwe między interwałami w hiicie? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-05-05 21:59:48

Dorzuc sobie 2 porcje gainera w ciągu dnia, między tymi posiłkami co jesz teraz, np. w robocie. Waga powinna ruszyc

A może byc np. tak : Przysiad 3s wyciskanie leżąc 3s wiosłowanie 3s wyciaskanie stojąc 3s triceps/biceps(co trening na przemian) 2s trening 3xtydzień Pewnie napiszecie żeby barki robic po klacie ale ja potrzebuje głębszego oddechu między tymi partiami stąd ta kolejnosc

1 g na każde 10 kg ciała . Nie ma zalezności miedzy prochem a caps , ale proch wydajniejszy/ekonomiczny ale jak kto chce :) Zmieniony przez - Menfre w dniu 2012-05-15 17:59:14

Moim zdaniem da radę. Ja będąc w prądzie trenuję 2x dziennie 6dni w tygodniu (niedziela wolna). Z tym, że mam dla Ciebie kilka istotnych wskazówek. 1. Musisz się wysypiać 9-10godzin snu MUSI być! 2. Bilans kaloryczny zdecydowanie na +. 3. Między treningami znajdz godzinkę-dwie w ciągu dnia na drzemkę. 4. Przydały by się jakieś odżyweczki typu [...]

JAk trener ma takie zachcianki to niech będzie raz w tyg, najwyżej nie będzie efektów tego treningu bo za długo okres między treningami Nic innego nie poradzisz..