miedzy

A i jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami?

Według mojej wiedzy, jest tak: katalog Olimpu jest już przygotowany, tylko że aktualnie odbywają się jakieś roszady produktowe i wizerunkowe, związane - między innymi - z nowymi przepisami unijnymi, właśnie wchodzącymi w życie. Jak tylko to się przewali - katalog idzie do druku.

A ja mam takie głupie pytanko: Jaka jest różnica między odżywkami, a suplementami? Czy odżywki to np. białko, aminokwasy rozgałęzione itp., a suplementy to kretka, hmB, l-glutamina itp.?

A powie mi ktos jakie nalezy robic przerwy w takin prioretytowym treningu na ramiona : Uginanie rak z gryfem 6x6 Uginanie rak ze sztangielkami 6x6 Uginanie rak na wyciagu 2x25-40 jakie maja byc przerwy miedzy seriami?? Suplementacja to już tradycja Jest tu jakis cfaniak ?? ... to daj soga

ale tam chyba nie pisze jakie maja byc przerwy miedzy seriami Suplementacja to już tradycja Jest tu jakis cfaniak ?? ... to daj soga

Sorry, ale czy mogłby mi teraz ktoś wymienić dokładniutko wszyściuteńkie różnice między zapasami w stylu wolnym od bjj.

W BJJ tak? Bo jak widać w zapasach można A może mi ktoś podać wszyściuteńkie różnice między bjj a piłką nożną?

mam jeszcze jedno pytanie, wiec nie bede zakladal nowego tematu czy mogę robić krótsze przerwy między seriami? (od około roku miałem takie do 3 minut przerwy, czasem mniej) bo np. zrobie wiosłowanie, napije sie wody, pochodze z ~30 sekund i już czuje ze moge robic nastepną serię dzisiaj np. barki robiłem to wyciskanie żołnierskie siedząc to [...]

Się śmiejcie, ale opracowano kiedyś metodę przedłużania kończyn - łamią na przykład nogę, montują szynę ustawiając tak, żeby między kośćmi był kawałek przerwy i w ten sposób zrastały się dłuższe. I tak parę razy, aż do uzyskania pożądanej długości. A teraz zgadnijcie kto to wymyślił.

Witam ! Amazon mam gorącą prośbę, abyś napisał jak cała sprawa z bieganiem wygląda, jeżeli ktoś jest na diecie optymalnej dr. Kwaśniewskiego ( wysoko-tłuszczowa ). Czyli czy ma znaczenie, czy biegam na czczo, czy nie, czy u mnie tluszcz zaczyna byc spalany tez po 20 min czy moze wczesniej czy takze obowiazuje mnie zakres tętna między 65% a 85% ? [...]

dzięki!! mam jeszcze tylko 1 pytanko a mianowicie czy w treningu act ma być przerwa między kolejnymi obwodami? tj. najpierw wykonujemy 1 obwód wtedy kolejny od razu czy jest przerwa? aha i czy takie rozplanowanie treningów w tyg jest dobre? Pon - judo Wt - act Sr - wolne Czw - wolne Piąt - judo Sobota - act Niedziela - wolne

Miedzy obwodami przerwa 2-3 minuty lub wiecej jezeli na pierwszych treningach odczuwasz wieksza potrzebe odpoczynku, ale staraj sie dazyc do 2 - max 3 minut. Rozplanowanie w tygodniu dobre, choc mozesz zrobic dzien treningu (judo lub act) i dzien wolny i tak naprzemian - jak da rade to polecam zmienic.

Jeszcze jedna rada. Biegnąc po łuku staraj atakować się lewa nogą gdyż schodzisz do linij od razu, biegaj stałym rytmem ( 17 kroków- caly czas na jedna noge. na treningach jak i zawodach) Taka ciekawostka: Różnica między bieganie przy lini zewnętrznej toru a zawnętrznej daje 8m ( na 400m ) a na 300 bedzie to 4m ( jeden wiraż)tym zyskujesz cenne [...]

Z białkiem nie jest bardzo tragicznie, ale musi być więcej, ok 2g na kmc. Dalej za mało węglowodanów, tłuszcze ok. Czemu tylko 4 posiłki? Czemu śniadanie tak późno a kolacja tak wcześnie? Metabolizm nakrecasz między innymi ilością i częstotliwością posiłków. Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-08-25 17:20:07

schudlem po mecie ale pilowalem dzien w dzien bez zadnych przerw miedzy dniami treningowymi przez caly czas po treningu robilem brzuch i dlatego takie efekty

Faktycznie takie zmiany wagi dobowe mogą wynikać z wielu przyczyn, między innymi o tym co wspominasz Czyli zmiana poziomu hormonów, zmiana poziomu nawodnienia czy ilości elektrolitów jakie spożywasz w ciągu dnia, wahania wody i treści żołądkowej z wynikającej z tego że troszkę inaczej pewnie te posiłki również masz rozłożone w ciągu dnia jeżeli [...]

Ten z olimpa wypada nawet lepiej cenowo, więc wezmę go pod uwagę. Zatrzymałem się teraz na witaminach, a dokładniej chodzi mi o wybór między PVL Multi Maxx lub Olimp Multiple Sport. Witaminki olimpa już brałem, i byłem zadowolony, jednak te z PVL też wydają się być ciekawe składowo, no i cenowo wychodzi lepiej (25zł za 60 kaps, dawkowanie 1 [...]

Dobry post adhok ale kazdy ma swoje zdanie.. Celuje teraz miedzy xpand xtreme pump i tego no xlode 2.0

waże ponad 80 :) dziś załoze 38 , czy moge go robić w przerwie miedzy treningami? ale wątpie żebym ponad 40 zrobił to chociaz do 4 xD Zmieniony przez - muodynap w dniu 2009-06-17 11:26:24

[...] preparaty typu acidolac (czy acidolid nie pamiętam, który ma uzupełnić elektrolity), witaminy dla sportowców i przede wszystkim dużo wody. Ja nie używałem izotoników bo miewałem po nich zgagę. Ewentualnie mogę jeszcze podpowiedzieć carbo miedzy walkami. Życzę powodzenia i daj znać jak było:-) Zmieniony przez - Nawrot w dniu 2013-02-14 21:44:33