miedzy

W ten sposób to sobie mięśnie zredukujesz co najwyżej. Dni treningowe - śniadanie(a najlepiej po obiedzie) -> siłka -> rowerek 40min (tylko musi być odpowiednie tętno) Dni Nietreningowe - śniadanie/aminokwasy -> bieganie po dzielnicy -> jedzenie + odpoczynek, a jak jesteś nadgorliwcem to rowerek 40min po południu/wieczorem. Ostatni [...]

[...] jak napisal zyz. 10g w treningowe gdzie bieresz po treningu i przed snem po 5g a w nietreningowe bralbym tylko 5g na noc. SP80 (dobry wybor w zaleznosci od brakow w diecie, miedzy posilkami no i obowiazkowo na noc. Te witaminki to tak jak na opakowaniu bierz. W razie kolizji, ze musisz przyjac cos razem z kreatyan to kreatyne zawsze traktuj [...]

no spoko ale kazdy chyba wie o co chodzi :) pozatym miedzy kumplami nie mowimy 'biore creatine/kreatine' tylko 'kreatyne' i latwiej napisac i lepiej sie czyta :)

Cos miedzy 18-20 cali . Kellysowskie 19,5 powinno byc dobre . Mialem Magica poprzedniej generacji w rozmiarze 19,5 ( mam 186 cm ) i do tego sztyce 400 mm dosc sporo wysunietą . Dla Ciebie ta rama powinna byc dobra.

ogólnie cykl może być taki lajcik :) ja bym wino w strzałach zostawił , wystarczy ,że przez 5 tyg bedziesz wątrobę mietkiem męczył więc poco dodatkowy oral , inaczej by było jakby przerwa między oralami wynosiła min 4 tyg. wtedy mozna z 2 zaatakować ;)

Tłuszcz podskórny równomiernie odłożony na całym ciele to cecha m.in. niemowląt a jest spowodowana przez wysoki poziom prolaktyny, hormonu przysadkowego. Jest nawet pętla uzależnienia pokarmowego od pokarmów mlecznych, gdyż istnieje dodatnie sprzężenie zwrotne między dostarczanymi albuminami mlecznymi a wydzielaniem prolaktyny. Klucz faktycznie [...]

Moje zdanie jest takie, że to zapewne tylko plota, puszczona przez jedną ze stron japońskich (przynajmniej mam taką nadzieję) :) Angle ma jeszcze kilkuletni kontrakt z WWE, i za jego zerwanie musiałby sporo zabulić. Nie wiem też, czy w Pridzie, lepiej by zarabiał, a uszczerbek na zdrowiu mógłby się przytrafić, i to znacznie poważniejszy niż w WWE. [...]

Nacjol pisałem już kilka razy co myśle o underowych boldach.Między innymi w dyskusji z tobą w temacie pmp w 15.

slyszalem ze po antku sie robia rozstepy miedzy zebami

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Ja w chwili obecnej trzy razy w tygodniu wykonuję odpowiednio zmodyfikowany trening obwodowy ACT - bardzo krotkie przerwy miedzy ćwiczeniami oraz obwodami. Do tego trzy razy w tygodniu - w dni wolne od treningu oporowego wykonuję ćwiczenia krążeniowe - po około 35 minut. Myślę ze ty też mógłbyś tak trenować. A ograniczenia? U mnie żadna [...]

TomQ-MAG Heh :) Chodzi o to że ja to kocham, nie wiem może jestem porąbany jak połowa forum :) ale szczerze Ci mówię, że uwielbiam smak kury z ryżem zlanym oliwą i posypanym czosnkiem, solą itp :) :)) założyłem temat dlatego aby zapytać czy mam dobre proporcje między kwasami, chodzi mi tutaj o stosunek Omega 3,6,9 :)

Myślałem, że 3000 kcal będzię za dużo ale skoro tak to podbije do 3000 :) Oto poprawiona dieta. W 2 i 5tym posiłku nie mogłem usunąć produktu więc wpisałem "0" Zapomniałem dopisać - między 2 a 3cim posiłkiem trening /SFD/Images/2016/1/6/b01b07b560644c18a81e4dd8eb3a6a7a.jpg

Nie wiemy nic o tobie, jesli dopiero zaczynasz to tak szybko masy nie zrobisz. Jaka jest roznica miedzy redukcja a definicja?

cześć wam, mam pytanie. jestem po 1 cyklu na kreatynie olimp mega caps. czy w przerwie (styczeń-luty) między kolejnym cyklem, aakg będzie dobrym rozwiązaniem?

Jesteś w końcowej fazie okresu dojrzewania. Chociaż trwa on do 21/24 roku życia nawet, to najwięcej zmian w organizmie (wzrost) przychodzi między 12/16 rokiem życia. Myślę, że nie urośniesz do 185cm, maksymalnie dobijesz 180cm i na tym się skończy, co też jest mało prawdopodobne, ale nie skreślam takiej możliwości. Tutaj nie ma że "chce [...]

Arnako wystarczyło przeczytać posty u góry tam jest wyjaśnione przez Przemyskiego Jesteś w końcowej fazie okresu dojrzewania. Chociaż trwa on do 21/24 roku życia nawet, to najwięcej zmian w organizmie (wzrost) przychodzi między 12/16 rokiem życia. Myślę, że nie urośniesz do 185cm, maksymalnie dobijesz 180cm i na tym się skończy, co też jest mało [...]

Tak bralem tylko sawa, ale musze przyznac ze 15 min po wzieciu czyłęm sie jak bym naszurałem sie koksu ale tylko przez pierwsze 30 min gdy przerwy miedzy cwiczeniami zaczeły być dłuższe, i cisnienie spadło to jak by całąmoc z sawa także

Niemiecki Mega mass nie jest podróbką amerykańskiego. Po prostu Weider oprócz zakładów w USA ma jeszcze inne, między innymi w Niemczech (Haleko). I wersja produkowana w Niemczech jeśli chodzi makroskładniki (białka, węgle) ma taki sam skład co ta z USA a jest uboższa jedynie w dodatki (kreatyna, chrom, vanadyl itp.). Biorąc pod [...]

Vlad - już wielokrotnie pisałem o odchudzającym działaniu karnityny, więc nie chce mi się tego powtarzać. Kup piątkowy nr. Przeglądu Sportowego... Tam będzie artykuł z Lonzy o najnowszych badaniach na ludziach, między innymi tych, potwierdzających odchudzające działanie karnityny. A na serce - faktycznie - działa bardzo dobrze. Polecam też ostatni [...]