miedzy

jeśli przechodzisz z jednego ćwiczenie do grógiego to nie rób przerwy a miedzy seriami to tak jak napisałeś pozdrawiam

Tankman. Tak z ciekawosci: Cwiczysz cos, czy jestes tylko fanem SW. Bo zarzuty, ktore stawiasz Mirkowi sa nie namiejscu. Myslisz, ze tak latwo przerwac walke dwoch kogutow, nawet wchodzac miedzy nich? Z wymienionych sytuacji nie widzialem tylko tej z Silva. Uwazam Mirka za rownego jegomoscia a zarzuty pod jego adresem sa moim zdaniem chybione.

Mam jeszcze parę pytań. 1. Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? Jo. Jeśli możesz to dawaj taki rozkład. Jeśli nie to zjedz dobre śniadanie trochę odbiegające od trendów. Spróbuj zjeść trochę więcej węgli - najlepiej pół na pół z niskim i wysokim IG a [...]

hm na pewno szybkość wyrabia się między innymi przez technikę i koordynację ruchową jak pisze _Knife_ ale według mnie siła również że tak się wyrażę potęguje szybkość np.najpierw chodziłem na MT krótko ale coś tam załapałem zacząłem chodzić na siłke a do tego sam sobie trenuje walkę ścienną itp.i zauważyłem że nie poruszam się tak mozolnie jak [...]

rano po wstaniu i bezposrednio po treningu tak czy siak bedzie kilka godzin odstepu miedzy porcjami

Tylko robić przerwę miedzy Ginerem a kreatynką z tego co sie orientuję. Tak około 15 min . Zgadza się ?

ok. Dzieki ale czekam na wiecej odpowiedzi. A jakie przerwy robic miedzy tymi seriami?

Mozesz, dlaczego tak dlugi trening Ci wychodzi? Rozpisz tutaj swoj trening + przerwy miedzy seriami

Moje wątpliwości wzięły się stąd, że kilka dni temu mając do wyboru między Nutrend Iso Whey Prozero - 2250 g, a np. takimi białkami jak WPI z firmy Real Pharm, izolat z firmy 4+ (izolat z dodatkiem hydrolizatu), WPI z Formotiva, czy też Optimum Nutrition - 100% Whey Gold Standard będący matrixem białkowym wybrałem Nutrend Iso Whey Prozero, [...]

Cm mi wcieło ale postaram się jak mogę Płeć : meszczyzna Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Dieta : obecnie ustalam redukcje na utrzymanie wagi. Wydlada to tak od 2 tyg: Śniadanie: 60,88W, 45B, 0,5T 608kcal 2x Posiłek: 156W, 60B 0,5T 700kcal Miedzy posiłkami przekąski lub odrzywka,owoce [...]

[...] chodz nie skonczylem teraz tego cyklu jeszcze to juz widze ze efekty beda nie duzo gprsze od steredyow.A biore teraz xpand przed i po trningu,mega massa 4000 2 miedzy posilkami i 4 posilki zlozlone z bialka i wiegli.Takze wychodzi cos kolo 3400kalorii dziennie Mam nadzieje ze bedzie tak jak mi wyczesc napisałes ale mam do Ciebie [...]

chyba apokalipsa pisal ze zma firmowe zawieraja np. aspar tratata magnezu a apteczny filomag wodoaspa tarattaa i ze miedzy innymi z tego wynika roznica

też polecałem trytona bo sam posiadam ale kolega chce wybrać między tymi dwoma więc nie bierze avengera

[...] wlasciwej, serum fajnie nawilza, pomaga w profilaktyce, najlepiej go wklepywac w skore, ale dziala - mowmy sobie szczerze - w granicach naskorka, glowny skad serum to woda i kolagen+elastyna, wiec woda szybko wyparowuje, a kolagen osiada miedzy komorkami naskorka (brak czynnikow transportujacych kolagen glebiej,co jest kluczowe dla kosmetykow)

[...] Muscletech naNOX9- 180kap Zrob sobie cykla z shock terapy i storma dawkoanie jak na opakowaniach. Po skonczeniu stacka przed treningowego wejsc na Nox9 Massxxl i mega massa miedzy posilkami lub nie masz czasu cos wszamac ewentualnie odrazu po treningu proponuje 150 gram jednnorazowo wszamac. Tauryna zbedna ale mozesz szamac jak na opakowaniu. [...]

nie wiem ile masz luzu między obciążeniem a gryfem,tj jaka jest różnica średnic,ale jeśli jest w to w miarę dobrze spasowane to robiąc wolniej a dokładniej nic sobie nie zrobisz, nawet bez zacisków

a ja mam pytanie zeby nie zakladac nowego tematu :) jakie przerwy miedzy cyklami ?

apok - ok. ok dla mnie temat wstępnie wyczerpany (przynajmniej z mojej strony) a Panowie musza sie juz między sobą dogadać

Ok ja robie tak podciąganie x10 ,martwy ciąg x20 ,pompki x20 ,podnoszenie hantli x20 ,podskoki na podest x20 ,scyzoryki x20 ,podciąganie x10. I teraz mi napiszcie jakie robić przerwy między ćwiczeniami i czy mam ten trening powtórzyć x2. Bo wedle mnie to x1 wystarczy.

przerwa miedzy cyklem minimum tyle ile trwal cykl, Cykl na krecie powinien trwac od 6 do nawet 12 tyg.