miedzy

Witam. Po pierwsze, nie wiem, czym jest sog. Wczoraj sie zapisalem i moge chyba nie wiedziec. Niezle sie traktuje nowych, panie Glodcis. Po drugie: Wczoraj popelnilem straszny błąd, ponieważ wpisałem mejla, żeby ktoś się ze mną mógł skontaktować, jak będzie chciał skorzystać. Pan niejaki Glodcis, jeden z moderatorów, skasował mnie i ostrzegł, że [...]

diete ma z rana 5 jaj + oliwa + razowiec -ryz + kura + warzywa -ryz +kura + warzywa -ryz + ****a + warzywa - tunczyk miedzy posilkami jakis jogurcik/owoce/czasami jak nie ma siły jesc tyle cyca to robi szejki bialkowe no i stala suplementacja gainerem po treningu w celu uzupelnienia glikogenu narazie jedzie tak tydzien weic nie mozna powiedziec [...]

miedzy apteki a EC UC itp mial byc przecinek maly blad ;)

Do oceny to prosimy foto, Ciuchy maja wymiary, ktore sa zyczeniem producentow a nie rzeczywistymi wymiarami statystycznej kobiety Ja nigdy nie moglam nosic kupnych spodni, jako panna mialam 35cm roznicy miedzy pasem a biodrami 61/96cm . Ale nie martw sie ciaza ci te roznice zniweluje

W dociskaniu opuszczasz tylko do połowy a wyciskasz do końca. Jeśli chodzi o styl mc to jest to kwestia indywidualna i zależy między innymi od budowy zawodnika, choć w większości przypadków przy odpowiednim rozciągnięciu sumo będzie lepsze.

kurde noo :D mi zalezy na tym by jednoczesnie nabrac troche miesni tzn ladna sylwetka i stracic ten przeklety brzuch :D a jak do cwiczen na silowni dodam bieganie 20 - 30 min miedzy dniami na silowni czyli 4 dni biegania?

Oj takie rzeczy już dawno mam wyczytane ;) mnie interesuje tylko przerwa między siłownią czy to aby nie za długo będzie a nie czym będe ćwiczył to już mam dawno zaplanowane. Nie wiem czy taki odstęp nie będzie negatywnie wpływał na efekty siłowe.

To JEST OPIS DO TEJ TABELi Przerwy między seriami: 5-8 minut Po wykonaniu podanej obok liczby serii z podanym ciężarem wykonaj jeszcze kilka serii innego ćwiczenia na ten sam mięsień z ciężarem nie większym niż 70% maksymalnego powtórzenia, by dokrwić mięśnie. Może to być to samo ćwiczenie, a może też być inne, to zależy od ciebie. Ważne jest [...]

rozni sie mieszanka i rodzaje cukrow/wegli carbo-to miedzy innymi dextro, malto vitargo-amylopektyna w praktyce nie poczujesz zbytniej roznicy. co do wegli osobiscie szamie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html z drozszych ale tutaj [...]

150-175 mg tren week ? Mało i za krótko Krotko to fakt ale moze spokojnie sprobowac 50mg pon/sr/pt i podniesc pozniej o 25mg i o kolejne 25 jesli bedzie taka potrzeba Po 1 mam swoją teorię co do stężenia trenbolonu na etykiecie UG środków a tego ile jest w środku Po 2 taka ilość to tylko posmyra co najwyżej , a dlaczego ? Między innymi dlatego [...]

150-175 mg tren week ? Mało i za krótko Krotko to fakt ale moze spokojnie sprobowac 50mg pon/sr/pt i podniesc pozniej o 25mg i o kolejne 25 jesli bedzie taka potrzeba Po 1 mam swoją teorię co do stężenia trenbolonu na etykiecie UG środków a tego ile jest w środku Po 2 taka ilość to tylko posmyra co najwyżej , a dlaczego ? Między innymi dlatego [...]

Mark Kerr miał szkoleniówke na ten temat (między innymi).

Rano żeby tylko słodkie było. Carbo można 3x50 dziennie a gainer po 50 g między posiłkami wiec gdzie za dużo?

na opakowaniu przeczytałeś, gainer miedzy posiłkami a carbo 3 x po 50g.

Zbyleq mieszkam miedzy krasnikiem a lbn Jak cos to private

przejrzałem oferty różnych sklepów i dostałęm informację, że w stepperach (chyba tylko "skrętnych") nie ma regulacji oporu jako takiego, jest natomiast możliwość zmniejszenia/zwiększenia zakresu ruchu (głębszy/płytszy).. mam na oku za 180zł stepper skrętny - bez możliwości regulacji, albo prosty za 175zł - bez możliwości regulacji.. no i [...]

[...] klate robisz nawet 15 serii to do pełnej regeneracji potrzeba 6-7 dni przerwy do następnego treningu. Poza tym robisz klate dzien po barkach ,rób co najmniej 1 dzien przerwy miedzy nimi. Skoro masz czas zeby pakowac 4x na tydz i srasz na nogi i brzuch to moja propozycj ajest taka 1.klata + bebzon 2.bic + tric 3. 4.bary + przedramie 5.plery + [...]

"Barwa Barwa skorupy zależy głównie od czynników genetycznych, a więc od rasy nioski. Jaja kredowobiałe znoszą kury rasy leghorn (białe kury z pomarańczowymi oczami i żółtymi nogami). Za PRL-u na wielkich fermach hodowano właśnie leghorny, które znakomicie nadawały się do chowu intensywnego: nie chorowały, mało jadły, a dawały dużo jaj (260 [...]

To jak najlepiej dawkować te białko? między posilkami czy po posiłkach a może w trakcie nich? Bo ja chcę jeść tego białka z Ovopolu 4razy po 25gram można tak chyba? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Tez sprawdzilem i jestem zadowolony Mysle, ze skutecznosc tego planu w duzej czesci polega na przerwach miedzy seriami i ozywiscie zmianach ćwiczen, liczby powt. itp.