miedzy

ok thx a co sadzicie o dodoawaniu dla smaku warzyw?W sumie to WW ale ponoc nie zaszkodzi.I co kiedy bede głodny miedzy posiłkami?MOge sobie dziennie zjadac paczke 250 g orzechów czy to bedzie za duzo?ewentualnie ile zeby nie zaszkodzic zdrowiu?A i jeszcze moge dziennie jesc 5 całych jajek?Znaczy myslałem nad posiłkiem jajecznica z 5 jajek+troche [...]

[...] na libido a nie musi. W**** osob z niskim tesciem ostro rucha. Odblok ma przywrocic norme tescia bo inaczej bye bye maso miesniowa uzyskana na cyklu. Suma sumarum to ze nadal ostro ruchacie po cyklu ni musi znaczyc ze nie macie zblokowanej przysadki i niskiego tescia, ktory to miedzy innymi (+ wysokie estro i kortyzol) powoduje spadki po cyklu

Duza jest różnica w dzialaniu miedzy winem inj, a winem w tab?

jestem tego samego zdania co do odżywek, ale uważam białko, carbo i na masie gainera, jako bardzo przydatne. w końcu są w ich zawarte te same składniki spożywcze co w zwykłym jedzeniu tyle, że bardziej przystępnej formie. do uzupełnienia diety jak znalazł. jak mam biorę do budy gainera, zaraz po treningu dla zatrzymania katabolizmu carbo, pół [...]

cwicze od 16 roku zycia aktualnie 28 lat - miedzy czasie mialem przerwy kilka ciezkich gryp ;) spadki tez byly generalnie od 15 miesiecy bardzo ciezka przemyslana staranna praca, dieta w miare mozliwosci - dobra suplementacja - praca w tym biznesie bardzo ulatwia uprawianie tego sportu. Pozdrawiam Serge

dopiero mija 5 dni jak biore aakg i bcaa to i to z treca a juz czuje ze wzrasta wytrzymalosc i regeneracja. Robie przerwy miedzy seriami ok 1-1.5min kiedy zawsze byl to dla mnie wysilek przy ktorym lekko sie meczylem teraz nastepna serie moglbym robic po 30-40s. Lepszy komfort ćwiczeń, lepsza regeneracja i jakby lekko poprawia sie jakosc masy [...]

Ale tu chodzi o coś innego. Ryż brązowy trawi się dłużej niż biały, ale ma lepsze wartości odżywcze. Moim celem jest masa, a odstępy między posiłkami to będzie z jakie 6 godzin. Więc chyba raczej ryż brązowy, prawda?

SORRY, ALE SKACZE MIEDZY KILKOMA POSTAMI NARAZ (I PRACUJE CIAGLE ) MOZNA PROSIC O SKROCONA WERJSE I PODPOWIEDZ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-22 11:22:37

Różnica między nimi (Shogunem a Kevinem) jest taka że ostatnio Rua wygrywał wszystko i został zawodnikiem roku, zwyciescą GP itd. Randleman natomiast w swoich statystykach ma serie porażek. Zresztą ich styl walki to też moim zdaniem spora przepaść. Obaj walczyli ostatnio z Rampagem - Kevin został nokautowany w 6 minucie, w walce z Shogunem [...]

No barnaba między tobą a tamtym gościem jest taka róznica że on w tym łaził 24g/h przez 2 tygodnie chyba i normalnie facet się męczy i nie może do siebie doiśc. NIE POLECAM TEGO TYPU URZĄDZEŃ

[...] owsiane w roznych postaciach, mieso, ryby (choc to raczej na rzezbe ale co tam itp. chodzi mi jak to jesc. ostatnio taki "cykl" odrzywek mialem 3 lata temu i mniej wiecej pamietam ze kreatyne sie pilo z weglami. gainer to miedzy posilkami, ok 2h przed silka i do 30 minut po. Ale fachowo jak to powinno byc? ps. ze mnie kulturysta amator

Wielu "poważnych" ćwiczy o takiej porze z wynikami więc nie masz sie co przejmować tylko spróbuj wiecej białka dorzucic tak jak pisałem i pilnuj przynajmniej tych dwóch godzin między posiłkiem a treningiem(nie śpij za długo)

[...] i wyskok w gore x 10 1min przerwy 3.Podciaganie na drążku nachwytem x 10 1min przerwy 4. Wskoki na podwyższenie x 20 1min przerwę 5. Pompki tzw. Zapasnicze od 5 do 15 ( miedzy pompkami 10-20 sekund przerwy) 3 min przerwy 6. Spięcia brzucha x30 1 min przerwy 7. Spięcia brzucha x 30 Tylko nie wiem czy raz wystarczy czy po wszystkim jeszcze raz [...]

No to jak bez przerwy nie dasz rady to nie będziesz robił obwodów, ja bym w takim razie wziął jakiś normalny plan z podwieszonych, FBW czy tam góra ciała-dół ciała. W obwodzie odpoczywasz minimalnie między ćwiczeniami, dopiero 90 sec. bądź 120 sec. jest po zakończeniu całego obwodu, który powtarzasz ze 3, 5 razy:) jeśli nie masz jeszcze kondycji [...]

...mysle ze minutowe przerwy...Podobnie jak Gats 2. Twój zestaw robiłbym jako trening obwodowy. Wszystkie ćwiczenia po kolei i dopiero przerwa po całym obwodzie. Na początek proponuję abyś każde ćwiczenie wykonywał 20-30 sek. Przerwa pomiędzy ćwiczeniami 10 sek. (na przejście). Po całym obwodzie 1-2 min. przerwy. Takich obwodów powinno być od 3 do [...]

Bierz jakas tania, przy grze na betonie nie czarujmy się nic długo nie wytrzyma ;) Miedzy tym europassem i jabulani nie ma żadnej różnicy. Ten sam krój łat i ten sam materiał ;) To jest replika czyli zwykła gała pomalowana w barwy wyższego modelu :P

dziennie fluktuacje masy ciała związane są z : wypełnieniem żołądka, jelit, nawodnieniem, poziomem glikogenu więc masa moze wahać nawet kilka kg między ranem a wieczorem

tez tak miałem . Ale sie tego pozbyłem po prostu dobierałem sobie max ciezar z którym mogłem zrobic prawidłowe ruchy i powoli z biegiem czasu go zwiekszałem. Teraz juz nie mam tego problemu ;d Nie raz tylko mi sie zdaza przy wyciskaniu ale to jest mała róznica wysokosci miedzy jedna a gruga reka .

a czy to normalne że mam taki odstęp między mięśniami klatki piersiowej wydaje mi sie ze to jakaś wada bo ja to bym chciał mieć klate taką kurde złączoną ze sobą

Dziekuję bardzo za wszystkie odpowiedzi. Dla ścisłości, dodam, iż dziewczyna ćwiczy niepełne 2h. Sa to dwa zajęcia pod rząd o zróżnicowanym wysiłku: np.aerobic hilo/tbc, callanetics, itp. A więc, jest między nimi ok.15 minut przerwy. Pozdrawiam, Artur