Pytanie do publiczności :

Witam. Zakładam temat ponieważ chciałbym zapytać osób, które stosują/stosowały dietę 3-posiłkową. Nie ważne czy to na masę, redukcję czy na utrzymanie wagi. Po prostu chciałbym prosić was o opinię jak organizm reaguje na taką dietę, czy nie ssie w żołądku jeżeli dostarczymy organizmowi wystarczającą ilość jedzenia, a przerwa między posiłkami trwa np. 5,6 godzin. Według mnie taka dieta jest o wiele wygodniejsza oraz łatwiejsza do utrzymania.
Pozdrawiam.

nie ma znaczenia ilosc posilkow czy regularnosc. czy bedzie cie ssało, to kwestia indywidualna i rowniez przyzwyczajenia. nie ma sensu katowac sie 6 posilkami co 2-3h, bo nie jest to wygodne

No właśnie, mam takie samo zdanie na temat 5,6 posiłków, co 2-3h. Przecież organizm po zjedzeniu posiłku trawi je, co częściowo odbiera siły( w moim przypadku tak jest), więc dziwnie sprawa wygląda. Także 3 posiłki dobrze zbilansowane powinny starczyć, tak?

spokojnie mozesz sobie tak ustawic, zgdodnie z bilansem BTW i kcal na dany dzien

j/w

To kwestia indywidualna, jednemu lepiej jeść 5-6 posiłków, drugiemu natomiast wystarczą tylko 4.
Rozplanuj posiłki jak Ci wygodniej.

Dla mnie 3 posiłki dziennie to była katorga - stały głód i niedojedzenie, dlatego też preferuję 5-6, przy których stale jestem syty, ale każdy robi, jak lubi :)

Dobra, to biorę się za układanie diety 3-posiłkowej. Zastanawiam się jakie produkty wybrać. Czy wybrać ryż brązowy, który trawi się dłużej, czy ryż biały, który trawi się krócej. Może ktoś się orientuje w temacie?

taki jaki ci smakuje

Ale tu chodzi o coś innego. Ryż brązowy trawi się dłużej niż biały, ale ma lepsze wartości odżywcze. Moim celem jest masa, a odstępy między posiłkami to będzie z jakie 6 godzin. Więc chyba raczej ryż brązowy, prawda?

raczej ten który ci smakuje i lepiej się po nim czujesz i pisze to serio
lubisz brązowy to go jedź ale jak bardziej smakuje ci biały to się nie musisz zmuszać do brązowego a najlepiej urozmaicaj dietei i stosuj parę różnych źródeł węgli

Sorry że wchodzę do tematu z buciorami, ale chcialbym się upewnić, to jest mit, że większa liczba posiłków podnosi metabolizm?