Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 17:38:19
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tutaj wrzucam poprawioną wersie myślę ze zamiast buraczków można śmiało wrzucić inny rodzaj sałatki :D a zamiast masła mogę dać oliwę. Oczywiście dwa dni w tygodniu zamiast takiej ilości kurczaka zjem sobie jajecznice lub rybę.
Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:23:36
Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:35:59
Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:23:36
Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:35:59
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wzrost 186 cm
Waga 84 kg
Aktywność 3 treningi w tygodniu + 30 minut aeroby 4 razy w tygodniu
Budowa ciała endomorfik
Waga 84 kg
Aktywność 3 treningi w tygodniu + 30 minut aeroby 4 razy w tygodniu
Budowa ciała endomorfik
...
Napisał(a)
Ja już nie od dziś jadam takie posiłki ;) Czytałem wiele na temat wchłaniania się białka do organizmu i wiem ze całe te białko zostaje wchłonięte. Po za tym wole się najeść bo to po treningowy posiłek jest ;D
...
Napisał(a)
A co polecasz dorzucić jakieś sałatki warzywa lub coś bo nie mam koncepcji
...
Napisał(a)
To jesli to jest potreningowy posilek to wywal oliwa -> potreningowka bialko+wegle zlozone, do 30min mozna dolozyc proste tak jak jakies owoce itp
...
Napisał(a)
Czyli jak wyrzucę oliwę to będzie okej ? Bo ten posiłek jem dopiero po około 40min jak i nie więcej i od razu po treningu zjeść jakiś owoc ?
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie wyszło mi 3500 więc to moja pozycja startowa stopniowo o ile nie będzie wzrastać będę dodawał więcej kalorii. Miałem mocną redukcje i spadłem 12-13 kg
Poprzedni temat
Prośba o ocenę diety na mase, 162cm/44kg
Następny temat
Pytanie do publiczności :
Polecane artykuły