miedzy

Ze Stacków brałem jedynie 2 razy CP, miedzy innymi w ostatnim cyklu. Tak to zawsze polegałem na mono. XP powinno zatem lepiej pokopac ?

19 lat. Przyznam że zależy mi właśnie na graniu co jest normalne, chociaż z drugiej strony nie jestem pewien czy nie lepiej jeszcze rok uczyć się od tych lepszych i dopiero wtedy wypłynąć na ligowe boiska.Bo różnice w filozofii, metodach szkoenia a nawet podejściu zawodników są między tymi dwoma drużynami ogromne.

Ciężko doradzać jak nie jest się w skórze pytającego w tego typu sprawach,bo nie wiadomo na jakim poziomie Ty jesteś ,jaka faktycznie jest różnica między klubami itd. .Imo najlepiej było by iść do klubu gdzie pograsz a i reszta będzie na dobrym poziomie,jeżeli faktycznie ten 2 klub stoi na tak marnym poziomie jak to wynika z tego co piszesz to [...]

daj jakas gume gruba miedzy sciane i wyciag na srubach to nie bedzie tak bilo i jakas guma czy wykladzina czy cos by sie przydala na spod miejsca z platerami i jeszcze jak pod wyciag cos podlozysz to mercedes

Miałem ten sam problem co ty. Kombinowałem z podkłądaniem gum między wyciąg a sufit- ale to nic nie daje. Wkońcu dogadałem sie z sąsiadką że moge uzywać wyciągu do godziny 18.

Witaj. Pytanie czy wcześniej mięśnie w tzw. Pasach Adonisa wyglądały tak jak obecnie prezentuje się to na foto, czy też brzuch wyglądał inaczej ? Rejony które zaznaczyłeś są bardzo rzadko podatne na wystąpienie przepukliny, więc tutaj również wykluczyłbym jej pojawienie się,być może jest to taki Twój urok i mięśnie w dolnej części brzucha tak [...]

Ok, a co z liczbą serii i powtórzeń? Cztery serie po 12-15 to nie będzie mało? A może zmniejszyć jeszcze ciężar i powtarzać do bólu? Przerwy między seriami mają być minimalne, tak? Nicolai

Co sadzicie o potasie. Slyszalem ze jest to dobry srodek na uwadnianie miesni i powinno sie go brac miedzy cylkami kreatynowymi. Przez 3 tygodnie bralem Kalium Effervescens.Na wadze podskoczylem moze nie cale kilo. Czy warto brac go znowu??

plywanie 50 m w tym dwoma stylami np, plecy kraul, lub jak wolisz.pilka nozna: bieg miedzy pacholkami ok 25 m najpierw z prawej pozniej lewej i po tym strzal na bramke-celny i 2 strzal przy slupku.lekkoatletyka 100m 1500m i pchniecie kula prawie 8 kg. cos jeszcze to wal smialo

też jestem ciekaw składu. Działanie też gdzieś opisz. tak postanowiłem: BCAA i Gluta - ciągła suplementacja gluty 15-20g dziennie : rano, przed, po tr, na noc BCAA- ile g? przed i po tr? między posiłkami? na noc? - myśle, że tak jak Gl dzięki za wpisy zdr

Proponowal bym brac cp w dt rano i przed treningiem(8 h roznicy miedzy dawkami) albo rano i po treningu.

cp rano i przed treningiem po 10g nt rano i w porze treningu miedzy posiłkami --------- dokup wpc jeśli masz braki w diecie, możesz też uzupełnić zma/witaminami/omega3 --------- gloota to średni pomysł jesli zależy ci głównie na budowaniu masy,ale jeśli cie stać to bierz.z drugiej str jesli cie stac na gloote to stać by cie było na drugi stack do [...]

[...] zrobic 3, rob 2. Jak 5 , rob po 3. Grunt to robic ich duzo i czesto nie dochodzac do maksa. Jak juz bedziesz w stanie robic 6+ mozesz organizowac sobie treningi typu 10 serii po 3 podciagniecia minuta przerwy miedzy seriami. Nie próbuj zbyt czesto mierzyc swojego maksa bo to nie jest produktywne, a powoduje ze miesnie dosc dlugo sie regenerują.

Yhy. Teraz tylko zastanawiam sie miedzy Crea-Bomba Cell-Mass ... ciezko.

[...] wlaściwości jest po prostu bublem. Nawet segając do wiadomosci z zakresu fizjologii mozna zauwazyć, iż glutamina - jako aminokwas endogenny jest syntetyzowana w ustroju miedzy innymi własnie z BCAA, ("prekursorem" mogą być ojeszcze: cysteina, metionina, tyrozyna, lizyna i fenyloalanina). Odpowiednia podaż w/w moze byc nawet [...]

Szanowny Panie Darku, sposób i kontekst w jakim Pan przedstawił moje zaangażowanie w lekturę publikacji naukowych, dla mnie nie pozostawiał wątpliwości, iż jest to sarkazm raczej niż faktyczne uznanie. Jeśli się pomyliłem, przepraszam, ale w takim razie chciałbym publicznie oświadczyć, iż zdecydowanie przecenia Pan moje możliwości, a interpretacja [...]

a co myslisz o tym co kolega napisal wyzej? jest to dobre cwiczenie? 9x 30m wieloskok + 30m podbieg + 60m zbieg skip c przerwa 3minuty a to co bylo na bieganie.pl Bieg na rozgrzewkę 15 – 30 minut ćwiczenia rozciągające stok o nachyleniu ok. 15% o długości ok. 60m 2 x 5 x 60m pod górę ( 20m rozpędzenie + 40m bardzo szybko), powrót marszem (ok. 2 [...]

Mozesz zastapic parabolicznym, nie jest az tak przetworzony jak bialy. Roznica miedzy brazowym a parabolicznym bedzie w zawatosci blonnika, witamin i mineralow, ig powinno byc podobne.

nie do konca... ciezar oczwyiscie zwiekszam w miare mozliwosci, chodzi tak wlasciwie o liczbe powtorzen i przerwwe miedzy seriami. Widzialem tu co u niektorych ze na przyklad jedna partia wyglada tak 4x12 4x10 4x8 4x6 ( dokladanie obciazenia ) zastanawiam sie czy to robi az taka roznice co do 4x10 4x10 4x10 4x10 ( staly ciezar ) jesli to [...]

Białko prędzej na masie, na redukcji wydaje mi się łatwo jest zaspokoić 100% zapotrzebowania z samego jedzenia - ot i będzie zdrowiej też. Co do pobudzenia - tak jak wyżej, napalm będzie optymalny 1-1,5 miarki na początek powinno robić swoje. WPC nie jest niezdrowe. :-) To właśnie podczas redukcji należy zwiększyć ilość białka ze względu na [...]