miedzy

Czyli białko też podnosi cukier :-) Tak i to szybko - było to WHEY protein z ALLNUTRITION. Zjadłem 2 porcje po 30g produktu czyli: -4g tłuszczu - 6g węgli - 42g białka Jednym słowem można żyć na prochu i witaminach z minerałami :-) Zrobiłem Bear Complex z 28kg. Okazało się, że w czasie wykonywania miałem problemy z liczeniem i w końcu nie zawsze [...]

Zrobiłem Bear Complex z 28kg. Okazało się, że w czasie wykonywania miałem problemy z liczeniem i w końcu nie zawsze wiedziałem czy zrobiłem 4 czy 5 powtórzeń. Sądzę, że zrobiłem po 5 p i na pewno 5 obwodów. Przerwa między obwodami 60 sekund (niby mógłbym przerwę skrócić do 5o sek. :-) ). Najwięcej problemu miałem z utrzymaniem gryfu przy [...]

Szajba podał przykład z progresją. Ja robiłem ze stałym ale brakło mi wytrwałości do ukończenia. Trudności zaczynają się pod koniec drugiego obwodu a potem już tylko rosną :-) Zależą od ciężaru i przerwy odpoczynkowej między obwodami. (Mnie na dodatek ciężko robi się przysiad przedni - sztanga nie leży mi na barkach i bolą nadgarstki :-()

Cowabunga - jest to słowo, które służy do wyrażania radości, satysfakcji, zdumienia czy zaskoczenia. Określenie dość mocno spopularyzowane w kreskówce Wojownicze Żółwie Ninja, które były emitowane między 1987 a 1996 rokiem Nie oglądałeś Żółwi Ninja?

Wiosło jak wiosło. Ładne plecy ;-) Podoba mi się wypełnienie środka. U mnie z tym lipa taka, że mi się przeciąg robi między łopatkami jak wiatr zawieje ;-D

Wiosło jak wiosło. Ładne plecy ;-) Podoba mi się wypełnienie środka. U mnie z tym lipa taka, że mi się przeciąg robi między łopatkami jak wiatr zawieje ;-D Dobrze byłoby gdyby dół nie był taki otłuszczony! Drugim problemem są okolice kolan gdzie skóra się marszczy! Maszerowałem 89 minut w slipach. Po powrocie byłem bardzo słaby. Zjadłem i uciąłem [...]

Nie widzę różnicy między ławką a tym rozwiązaniem. U mnie jak już pisałem podpora dla nóg stanowi problem - na razie nic mi nie przychodzi do głowy. A na ławkę rzymską znowu nie mam miejsca. Takie to są właśnie dylematy domorosłego pakera w w małym garażu.

tylko jest różnica między zmęczeniem a przemęczeniem

A niby jak człowiek zmęczony, to powinien dobrze spać.. Jak napisał tatuńcio jest bardzo istotna różnica między przemęczeniem a zmęczeniem. Poprzednik użył sformułowania "przemęczenie". Sam tego doświadczyłem i wiem, że przemęczenie znaczy zły sen. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-05-30 22:03:02

To co jest między mną, a Roninem, to zwykłe jajca.

To co jest między mną, a Roninem, to zwykłe jajca.Róbcie sobie jajca ale szanujcie się wzajemnie. Opalanie zaliczone :-) Jazda rowerem 15km. Ogólnie to zmęczony byłem (wcześniej zrywałem truskawki i czereśnie czerwone :-).

Najlepiej zabrać rodzinkę na rower. Będzie rower i rodzinka w jednymTrochę to daleko a i nie wszyscy są zdolni do jazdy na rowerze. wiosło robiłem na 48kg z przytrzymaniem (nie tak długim jak ajazy ) - w serii rozgrzewkowej poczułem mięśnie przy kręgosłupie między łopatkami i spodobało mi się to :-). Zrobiłem 3x10p Pozostał mi brzuch i rozruch [...]

Wczoraj po południu przejechałem na rowerze 25km. Trochę lepiej spałem - wydaje się, że bez wstawania było ciągłe 4h. Dolegiwałem później i nie wstałem na pierwszy treningoraz posiłek! Waga pokazała 68,3kg! Niby jem i piję tak jak kilka dni wcześniej a odwadniam się. Gdy już miałem zabrać się za trening to żona uznała, że szpaki zjadają jej wiśnie [...]

Paatik - najbardziej funkcjonalnym ćwiczeniem jest plank. Jabłka częściowo zerwane (z drabiny :-) ). Doszło mi zrywanie malin! Na razie trening ramion i brzucha zrobiony. Waham się między marszem opalającym a jazdą na rowerze (rower jest mniej męczący i trochę krótszy czasowo ). https://youtu.be/5OLnOteoL6g

Paatik - najbardziej funkcjonalnym ćwiczeniem jest plank. Jabłka częściowo zerwane (z drabiny :-) ). Doszło mi zrywanie malin! Na razie trening ramion i brzucha zrobiony. Waham się między marszem opalającym a jazdą na rowerze (rower jest mniej męczący i trochę krótszy czasowo ). https://youtu.be/5OLnOteoL6g Janie filmik zrobił na mnie wielkie [...]

Głowa mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Był czas, że kilkutygodniowe spanie na podłodze wyeliminowało mi ból kręgosłupa, teraz rozglądam się za nowym materacem i widzę, że jego twardość dobiera się do wagi śpiącego, może to będzie jakiś złoty środek między komfortem, a efektem :-)

Zaszczepiłem się przeciw grypie :-) Co roku wożę do firmy lekarkę, mniej więcej w wieku około 50'tki, zadbana, widać, że trzyma się mimo wieku i przykłada wagę do zdrowia - szczepi wszystkich chętnych pracowników na grypę, szef płaci. Pytam jej co roku czy się w końcu również zaszczepi i co roku odpowiada, że tak "między nami" to lepiej nie i [...]

Zdrowiej Ojanie. Świat się nie zawali jeśli jedne zawody odpuścisz. Za dużo ostatnimi czasu aktywności było, stąd też organizm nie miał siły się bronić przed infekcją. Zdrowiej i zachowaj umiar ;-)Mam zwiększoną ponad 3-krotnie dawkę leków na tarczycę i najpierw był ból gardła, potem pojedynczy kaszel. Następnie doszły bóle mięśni i stawów oraz [...]

stara szkola - tydzien chory-nocka na dworcu a o poddaniu sie nawet nie myslal. Ma pan u mnie ogromny szacunek, za to co pan nam tu codzien prezentuje. A ostatnimi dniami przeszdl pan samego siebie. ps. Co ci konkurenci tacy duzi? Bylo zapytac co jedza (ja tam bym od razu zapytal co wbijaja ;-D )Nie pytałem bo i tak nie będę wbijał :-).Mówili [...]

Zakwasow nigdy nie miałeś? Tzw. zakwasy a ból mięśni po treningu to dwa różne zjawiska i nie należy stawiać między nimi znaku równości. ;-)