A więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa [...]
Rozmazane mocno, nie za wiele tam widać, choć na oko widac wcięcia między żebrami co dobrze swiadczy o poziomie bf, bo o niego się wszystko rozbija. https://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html tu wkleiłem link do oceny wzrokowej ile masz bf. Z tego co śledzę na forum nie zaleca sie [...]
Ja bym zrobił przerwę między metą i turą około -4 tygodnie i detoks układu pokarmowego 2razy 2tabletki heparagenu dodatkowo rapacholin i probiotyk np probaktrim jak badania będą oki , a po mecie nie będą na bank, tylko potrzeba regeneracji po-cyklowej po poprawieniu wyników alat/aspat wchodził na turę.
tylko żebyś się nie przejechał, że 250mg podbicia starczy po 40mg metki, ogólnie życzę ci jak najlepiej, ale żeby się nie skończyło 1g, albo wyżej testo. Ogólnie ja bym tylko zmienił tu tak żeby tego turka dać do końca sus, a zacząć trochę później 1-6meta 40mged 13-20 tura 50mg ed 1-17 bold 750mgew 1-6 susta 250e4d 6-20 750mg ew gdy zrobisz [...]
tak, dziwię się, bo przedtem potrafiłem przyjąć, że to naturalne, tak jest i już, teraz też nie myślę o tym ta depresja jest jakby odcięta od tego, bardziej zagłębiam się w myślach w rozterki między tymi dwoma kobitami, z którymi się spotykam, ale najbardziej to w taką otchłań myśli, którą trudno opisać w kilku linijkach na forum chyba, że to [...]
Jesli komus mialoby sie to przydac to moze skobne jakis artykul na temat depresji, zaleznosci miedzy neuroprzekaznikami/hormonami itp. Tylko nie wiem kiedy bo mam malo czasu,(a raczej duzo roboty wlasnej) a do dobrego arta to przydaloby sie wyszukac jakies dobre zrodla itd.
Na żadnym treningu nigdy muzyki nie miałem, ale wiem, że pomaga wszędzie tam, gdzie trzeba utrzymywać rytm. Jak zapitalałem na rowerze na uniwerek, zawsze miałem lepszy czas, kiedy zabierałem walkmana. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są [...]
typ budowy taki jak widac... roznice miedzy prawa a lewa lapa +1cm dla prawej to pewnie od napinania jej i mierzania a tak na serio to mialem juz prawie tyle samo ale po wypadku roznily sie o az 3cm wiec teraz nie jest az tak zle .... nie pije alko prawie wogole nie raz okazyjnie jeden browar i tyle... Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-22 [...]
Odrzywki były różne ale miedzy innymi kreatyna ,bcaa i masowka. Volferine dzięki ale czy to szczyt buractwa czy nie myśle ze nie powinno cie to za bardzo obchodzić kolego.
Witam wszystkich zainteresowanych metodą NIA Interesuję się Nowotworami z powodu choroby w rodzinie. Onkolog określił, że pozostaje już tylko chemioterapia ...paliatywna..... i nic więcej nie mają do zaoferowania lekarze. Rozmawiałem z nim otwarcie o alternatywnych metodach..... między innymi o NIA. O tej metodzie usłyszał pierwszy raz ode mnie, [...]
Witam wszystkich serdecznie. W nawiązaniu do całego tematu chce podzielić się swoim doświadczeniem w kwestii NIA. W miesiącu sierpniu br zmarł mój ojciec na raka wątroby w wieku 62 lata. Na 5 dni przed jego śmiercią moja matka trafiła do szpitala z silnymi dusznościami. W szpitalu po przeprowadzeniu wielu badań ściągnięto jej 1,5 litra płynu z [...]
Weź mocny pasek i zawieś sobie na szyi talerz od sztangi (np. 20 kg). Z takim wisiorkiem rób pompki między kszesłami (jedno pod nogi i po jednym pod każdą rękę). Dzięki takiemu obciązeniu zamiast 100 pompek zrobisz np. 15 dzięki czemu zblizysz się do treningu siłowego.
Też robie takie pompki między krzesłami, pozwala to na świetne rozciągnięcie mięśni. zamiast paska i ciężarka możesz użyć plecaka z włożonym obciążeniem (moim zdaniem wygodniejsze). Poza tym ustawiając odpowiednio tułw angażujesz bardziej dolną lub górną część klatki
No bo pytasz co to k*** jest i mnie też poniosło. Przecież to moje też jest fbw i bieganie w dni między treningami, a więc tak jak mówisz tylko ćwiczenia się lekko różnią. Za pomoc dzięki. Będę jechał z czymś takim, chyba że ktoś mnie jeszcze poprawi: 1.Skręty tułowia w leżeniu 2s 2.Przysiady wykroczne 3s 3.Wiosłowanie 3s 4.Wyciskanie na skosie 3s [...]
[...] jakiegoś), śniadanie zamienione na jajecznice na maśle , kukurydza do obiadu. Jeśli będę miał za dużo kcal zredukuje czekoladę. Prawdopodobnie sięgnę po suplementy białkowe miedzy posiłkiem 2 a 3. Ponieważ na chwilę obecną jedynymi produktami które lubię są właśnie jajka i kurczak. Dziękuje za wyczerpujące odpowiedzi. [...]
Kreatyna jeśli jest dawkowana zgodnie z zaleceniami to nie jest szkodliwa, tak jak napisał kolega. Problem tkwi jednak w tym, że najlepsze efekty (między innymi wzrost siły) uzyskuje się przy dość konkretnym treningu na siłowni, inaczej efekty jej stosowania to tylko ułamek tego co można osiągnąć. Co by nie mówić to kreatyna jest również jednym z [...]
[...] niz chodzić,bujać sie i kozakować do kazdego.Kazdy ma swoje podejscie do wszystkiego.Wolałbym umiec robic tak jak Ty niż tak jak robie ze ide i jeszcze specjalnie sie popatrze w oczy i przejde miedzy nimi zeby pokazać ze mam wy*ebane na nich-Zdecydwanie wolałbym podchodzic do sprawy tak jak Ty...Olewka i luzik Ale Ci "pakerzy" to ....
[...] tak -rano 120gr platkow +40gr isolatu -4posilki 100gr ryzu+180gr miesa+warzywa+ 300ml wody -tluszczew kazdym posilku -ostatni posilek kostka twarogu z kefirem -oraz miedzy posilkami zdazalo sie zjesc cos oszukanego - -suplementacja bcaa anticatabolic z FA przed i po treningu isolat gaspari rano do platkow vitaminy animal pac super pump [...]
Cześć roccosifrr. Poważna sprawa to o czy piszesz. Chciałbym Tobie bardzo pomóc i podam Tobie rzeczy, które być może pomogą. Tak jak pisał bombay1982 - włącz do diety HI TEC - Tribulus Terrestris Professional oraz HI TEC - Fenuplast. Na stawy Polecam kompleksowy suplement PEAK - Arthro Stack. Koniecznie zaopatrz się również w: -olej lniany [...]
Cykl na siłę.
