miedzy

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-175-Smith-vs-Teixeira-big-1024x576.jpg UFC Fight Night 175: Smith vs Teixeira – wyniki Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 175, która odbędzie się w VyStar Veterans Memorial Arena w Jacksonville na Florydzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Anthonym [...]

haha jesteś kosmicznie zabawny mam jakiąś wątpliwość, więc się z nią chce podzielić na forum, bo po to między innymi jest ono właśnie

Nie moge odnaleśc słów które w pełni opisałyby straszliwą siłe ovopolu...Jak strzele z okrężnicy to wstrząsy czują w Górnym Karabachu..o,właśnie poszedł kolejny-ja juz nie moge...Jak ide do dziewczyny to się na siłę powstrzymuje,ale jak wracam do domu to ciągnie sie za mna gromkie eho..a swoje przybycie do domu potwierdzam potężnym i slutecznym [...]

Święte słowa... Jeszcze "Ich" tam nie było... jakby mało wstydu było... ehh... co się dzieje w Polsce to nie słychane... Kadzidełek sprubóje hehe... Ja z baiłka nie rezygnuje... Zjadłem 1kg i jeszcze 4 wiadra mi zostały... Ale powoli się przyzwyczajam... Faktycznie jak ktoś podskoczy to mu fukne między oczy z Ovopola Zabójcza [...]

[...] własnie cwiczylo ? A jak mam np: przysiady, potem przysiady w rozkroku i znowu przysiady to co chwila robie rozciaganie ud, czy po wszystkich tych przysiadach ? Co do przerw miedzy seriami i cwiczeniami to robie około półtorej minuty (razem z rozciąganiem co serie). Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening i juz czułem zmeczenie nog na koncu i sie [...]

[...] łydek. And Ty jesteś baletnica, żebyś na SAMYCH palcach robił? Oczywiście, że to się robi na połowie stopy Ja będę robił rozciąganie porządne przed i po treningu. A miedzy seriami takie na szybcika, żeby mięśniom się lepiej ćwiczyło. Jak mi ból minie, to może nie zaczne ćwiczyć od przyszłego tygodnia, ale jeszcze w tą środę zaczynę od [...]

Ja nie robie rozciągania między ćwiczenia. Gdzieś tam tak pisze, żeby robić ?. Nawet jak pisze, to nie będę robił. Wypady to inaczej wykroki. Adi: idź do lekarza z tym nacięgnięciem jak ci do jutra nie przejdzie. Da ci jakąś maść i będzie dobrze. P.S Dla wszystkich, u których nie ma warunków do robienia wyskoków z krzesła, ja to zastąpiłem [...]

noo bo dałem buty do naprawy :D znaczy zeby podkleił kawałek gumy na ciepło tam na czubek podeszwy zeby przedluzyc zywota buta a ja w miedzy czasie jakies nowe wypatrze

Pavlo ja ważę 66 kg, za kilka lat to korzykarze będą mi zazdrościć przemiany materi Teraz to wyglądam jak młody Pippen, duży wzrost, mała waga, długie ręce i spora skoczność :) Codziennie smaruję maścią ten ból mięśniokostny i postanowiłem, że dziś już jestem gotowy na rozpoczęcie treningu. Jak pisze w rozpisce zacząłem od NOGI II, bo dziś środa. [...]

[...] juz są malutkie. Byłem dzisiaj na polku i skakałem do obreczy to juz widac efekty...po trzech treningach Przedtem łapałem sie obreczy w miejscu jak sie koncza palce (miedzy palcami a dłonią), a teraz juz blizej srodka dłoni o jakies 2 cm Jednak przy tym treningu 2 centymetry na tydzien to jak najbardziej mozliwe Dzisiaj trening zrobi [...]

[...] 1/10 skoków i to jeszcze w pełni sił. Na jakiej wysokości jest siatka kosza 3.05? Bo głową już ją trzasnąłem And mi nawet pan od WF (na SKS kosza) zwrócił uwagę, że mam patelnię, ale to u nas rodzinne Znajomy tego pana ma taką łape, że miedzy fagaczem, a kciukiem zmieści butelke od piwa Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-03 22:58:29

AND, właśnie wróciłem z kosza. Pograłem 20 min i przy okazji się skąpałem w pocie . Duszno jak cholera, jeszcze słońce dop*****la. Prze***ane. Nie znalazłem zdjecia Nikmos, tu masz opis: "Ćwierćskok: Ćwierćskok to najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok [...]

No to spox, ale ja też umiałem zawsze kozłować lewą ręką, tylko teraz umiem nią robić sztuki . na początek 50 croosoverów na każdą łape później młynek 50 razy jak najniżesz odbijanie piłki wokół stopy każdą ręką po 30s kozłowanie za plecami 80 razy kozłowanie robiać "krzesełko" 1 min. 8 między nogami z piłką 100razy To wszystko powtarzam [...]

moja 1216 =] qrde ale ja juz ponad tydzien sie regeneruje!! (fakt ze w miedzy czasie troche grałem itd..) ile mozna

Jak się porozciągasz prze i po treningu oraz między ćwiczeniami, to nie powinno być zakwasów. Po treningu odczekaj jakieś 30min zanim usiądziesz, albo się położysz.

Nie no ADI po co te nerwy, nie chciałem być niemiły. Wsady możesz wykonywać w spodenkach koszykarskich, to proste. Co do możliwości graczy EBL to zaręczam ci DUD że każdy zawodnik tej ligi, podkreślam KAŻDY zapakuje piłkę do kosza. Ci goście trenują od tylu lat pod kierownictwem fachowców że wstydem byłoby nie mieć przynajmniej 70cm dosiężnego. [...]

Ok, 2 miesiące FBW wystarczy ? I pytanie teraz czy w którymś dniu między treningami można poćwiczyć biceps hantlami ?

Witam i mam pytanie ile może trwać trening z planu A ? Bo mi z rozgrzewka z rozciąganiem po treningu zajęło jakieś 130 minut. I mam też pytanie co do ćwiczenia Uginanie nóg w leżeniu czyli na 2 głowy. I podczas tego ćwiczenia mam takie dziwy ból z tyłu "kolana" tam gdzie się zgina noga podczas prostowania nogi i łapie mnie chyba taki skurcz nie [...]

Jeśli chodzi o treningi : 40 minut siłowych, każde ćwiczenie 3 serie po 15 powtórzeń: Martwy ciąg - 10 kg, przysiad ze sztangą - 10 kg, unoszenie bioder ze sztanga w oparciu o ławkę - 10 kg, swing klasyczny - 8 kg, kilka ćwiczeń na ramiona z hantlami 3 kg, wykroki z hantlami 5 kg, potem kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha np. deska albo jakieś z [...]

Nie oceniam już samego treningu. Jeżeli zostało napisane, że jest nieprawidłowy, to na pewno tak jest. To jednak, co nasuwa się na myśli, to trzy czynniki mogące być przyczyną osłabienia w trakcie trwania treningu. 1. Mała ilość godzin snu i jakość snu. Warto zwrócić na to uwagę. Minimum 7 godzin dziennie. 2. Źle odżywianie. Tutaj trzeba już [...]