miedzy

mam pytanie jak dlugo mozn jesc kreatyne "bez fazy ładowania" (ile tygodni) i jaka powinna byc przerwa miedzy cyklami?

Jakie masz odstępy czasowe między spożyciem kreatyny a innych dupereli, które wkładasz do japy?

[...] odstrasza i nie pewnosc czy cos przy Stormie i Shock ten HMBolon da?Jak myslicie?A co do dawkowania czy bedzie tak dobrze: DT - Storm rano na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT Storm rano Storm w godzinach treningu I jeszcze jedno jakie powinno byc odstepstwo czasowe miedzy Shockiem i Anabolic Amino?Pozdrawiam

Wyciąg to nie to samo co drążek więc nie ma porównania. Ćwiczeń więcej na klatę nie potrzeba wystarczy może bardziej się skupić na technice, a równowaga między ilością ćwiczeń na klatkę i plecy powinna być zachowana (3 ćwiczenia to już sporo będzie). Może warto iść w drugą stronę i ograniczyć liczbę ćwiczeń.

IMO - kupując wszystkie wymienione przez Ciebie rzeczy to miedzy 100, a 150 zł musisz liczyć, ale sądzę, ze się nie zawiedziesz zdrowia

Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił – stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii – stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze [...]

Twaróg ma działanie śluzotwórcze...że sie tak wyrażę. Czyli powoduje odkładanie się śluzu w zatokach, dlatego jak ktoś ma z nimi problemy, to lepiej żeby nie przekraczał dziennej normy. A taka wg M. Montignaca to 100 gram. Nie napisał jednak nic konkretniejszego. A wydaje mi się, że jest różnica między 50kg kobietką a 110 kg mężczyzną;>tym [...]

myślę night że to zależy od organizmu, na swoim przykładzie wiem, że po ponad dwóch tygodniach i to z chorobą w między czasie nie poleciało praktycznie nic, waga fakt, 1-2 kg spadło, ale to bardziej przez chorobę, natomiast siłowo, to nie zdejmowałem ciężarów, jedynie ilość powtórzeń spadłą o 2-3 w 3-4 serii... wnioskując z tego, bardziej spadła [...]

lodzianin1: 1) ile cypio i tren i co ile proponujesz? 2) na mostku już wejść w cypio i tren, czy zrobić mały odstęp ( np 2 tyg miedzy cyklami) 3) obawiam się, że mogę nie mieć dostępu do provi, coś zastępczego? Zmieniony przez - grzesiek_92 w dniu 2016-04-12 10:52:38

odstep miedzy kreatyną a spalaczem ~3 godzin

[...] wszystko lopatologicznie miec wytlumaczone (: w ktoryms z zamieszczonych artykulow czytalem ze wyciskajac hantelki powinno sie je zbizac w miare wypychania ale zeby miedzy nimi byla niewielka odleglosc, w najwyzszym punkcie maksymalnie spiac miesnie klatki i docisnac hantle do siebie po czym od razu nastepne powtorzenie. czy o to mniej [...]

bo ja już się gubię;P wszyscy mówią co innego:) jeszcze mam jedno pytanie:) Po godzinnym treningu siłowym robię trochę aerobów. Czyli wychodzi na to że 1h siłowego i 30 minut aerobow po. Teraz pytanie czy mogę między czasie pić carbo? od razu po siłowym? Kiedy brać kreatyne? całkiem po treningu czy po siłowym? Po całym treningu pije gainera i jem [...]

Popularne zakwasy naprawdę są MIKROURAZAMI mięśni. Mechanizmy powstawania, objawy i następstwa opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie [...]

trenming jest o 15.30- 16 i trwa ok.1.30 miedzy 3 a 4 posilkiem

Zauważcie, że jest różnica między wodą mineralną a źródlaną. Niegazowana jest najlepsza, nie powoduje wzdęć

No to łyżeczka krea do paszczy i popijasz carbo z sokiem :) Myślisz że zostanie troszke między zębami ? heheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

To zmien swoje podejscie do rodziców. Mi raz matka zabronila w wieku lat 16czy 17 pojsc pod namioty z klasa. Poszedłem. W miedzy czasie marudzila ze wracam od dziewczyny pozno (23 pfffff) Pozniej w wieku chyba 17 nie moglem jechac na disco -pojechalem po roku takiego wychowania mamy - w ogole nie zwracala uwagi kiedy wracam itd Dlamnie to była [...]

""To zmien swoje podejscie do rodziców. Mi raz matka zabronila w wieku lat 16czy 17 pojsc pod namioty z klasa. Poszedłem. W miedzy czasie marudzila ze wracam od dziewczyny pozno (23 pfffff) Pozniej w wieku chyba 17 nie moglem jechac na disco -pojechalem po roku takiego wychowania mamy - w ogole nie zwracala uwagi kiedy wracam itd Dlamnie [...]

j.w. a aakg możesz brać między cyklami

kapsułka nic nie zawiera,ale ogólnie nie wysypywał bym tego z niej,po to jest w kapsie aby rozpuściło się w danym miejscu,a składniki zawarte w tych kapsach mogą mieć między innymi wpływ na uzębienie itp.