miedzy

Po 1 pytanie powinieneś zadać w dziale treningi Po 2 mięśnie zębate o które pytasz nie mają funkcji ochrony żeber, bo są między żebrami. Ich głownym zadaniem jest umożliwienie podniesienie ręki Po 3 mięsień ten jest powierzchownym mięśniem więc robiąc trening klatki piersiowej trenujesz także ten miesień. Ale ćwiczenia, które szczególnie [...]

Jaka jest więc różnica między odwodnieniem po saunie a po alkoholu? Poza tym, że woda ucieka innymi drogami?

bigger Dziabag SMP bierz 2-3 razy dziennie po 50 gr. między posiłakami. Porcję po treningu możesz zwiększyć do 60-70gr. Pozdrawiam; Hosse

no tak, ale czy zwiekszenie jej wchłonienia o jakieś 5-10% robi różnicę? raczej, nie. ja sam różnie biorę.Raz przed treningiem, raz po.Często między posiłkami.Efekt zapewne zawsze był/jest/będzie zbliżony

Dokładnie, a jak masz tylko zwykłe pompki, a nie tuberkulinowe, to zostaw trochę powietrza między tłokiem a płynem i wszystko wejdzie, nic nie zostanie w igle/szyjce.

Igła 0,6 w brzuch pod skórę jest dobrze? Czy lepiej wbić w dupsko /bark? To co wbijam oryginalny rozpuszczalnik do tego prochu i atak. Jak powietrze między tlokiem a płynem? Powietrze nie pójdzie w górę?

Igła 0,6 w brzuch pod skórę jest dobrze? Czy lepiej wbić w dupsko /bark? To co wbijam oryginalny rozpuszczalnik do tego prochu i atak. Jak powietrze między tlokiem a płynem? Powietrze nie pójdzie w górę? 0.6 domiesniowo. Tak jest wpuszczasz do prochu rozpuszczalnik i nabierasz polowe czy ile chcesz.

trenming jest o 15.30- 16 i trwa ok.1.30 miedzy 3 a 4 posilkiem

Twaróg ma działanie śluzotwórcze...że sie tak wyrażę. Czyli powoduje odkładanie się śluzu w zatokach, dlatego jak ktoś ma z nimi problemy, to lepiej żeby nie przekraczał dziennej normy. A taka wg M. Montignaca to 100 gram. Nie napisał jednak nic konkretniejszego. A wydaje mi się, że jest różnica między 50kg kobietką a 110 kg mężczyzną;>tym [...]

kofeina hamuje transport kreatyny. nalezy zrobić ok 4 godziny przerwy między dawnką nitro a kawą.

Widać w tematach ze coraz wiecej osob "przed wakacjami" pyta o odzywki. Jeżeli wszystko masz dopracowane diete,trening między mass xxl a weiderem nie zauważysz róznicy. W obydwu jest podobna ilośc białka i węgli, sam mam weidera wiec jedene co moge powiedzieć to ze dobrze smakuje fajnie sie rozpuszcza ogolnie polecam. pzdr:)

Jezeli juz to makaron z maki durum, ew, pelnoziarnisty. Zrob odpowiedna przerwe miedzy posilkiem a zawodami i nie powinno byc problemu.

przy standardowym podejściu do sztuk walki,tj z podziałem na kategrie wagowe najważniejsze będą umiejętnosci/technika. To one decydują kto jest lepszym fighterem Potem kondycha,bo przy zbliżonych umiejętnosciach któryś prędzej czy później zacznie się szybciej męczyć. Siła na końcu,bo po to są kategorie wagowe by nie było dużych różnic gabarytowych [...]

Z tego co się orientowałem,to każda instytucja wystawiająca dokument-legitymację instruktora samoobrony musi posiadać zgodę na wydawanie legitymacji instruktorskich i być certyfikowana przez Ministerstwo Sportu,także różnic i korzyści między legitymacjami wydawanymi bezpośrednio przez ministerstwo,czy rektora danej uczelni robiącej kursy [...]

male przerwy miedzy seriami... do 30 sekund bic 30 sek tric 30 sek bic 30 sek tric itd

mee_how gowno prawda chlopcze! Superseria- Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich BEZ przerw lub z NIEWIELKA przerwą wypoczynkową między nimi.

[...] do systemu godzin pracy....również nasłuchałem się o ustawowych przerwach itd... Na wszystko jednak pracodawca znajdzie sposób. W firmie w której ja pracuje, owszem, przerwy miedzy etatowymi godzinami są. Z tym, że w te luki lubią Ci pocisnąć "zetki"( zlecone), do których potrafią Cię mocno nakłonić. Co do jednego jestem jednak pewien, że polskie [...]

Witam. Mam szybkie pytanie. Mianowicie ćwicze splitem X3 w tygodniu PN: klatka-triceps Sr: plecy- biceps Pt: nogi-barki Wczoraj zrobiłem trening i normalnie powinłem iść na trening dopiero jutro ale coś mi wypadło i jutro nie będę mógł iść na siłkę ani w piątek. Mogę zrobić te plecy i biceps dzisiaj a nogi barki w sobotę czy są jakieś [...]

[...] dzialanie kreatyny. Mechanizm docelowy - to zwiekszenie zapasow fosfokreatyny w miesniach z wszelkimi tego konsekwencjami ( i kilka innych szlakow oddzialywania kreatyny - miedzy innymi poprzez kinazy). Dzialnie spalacza jest zupelnie inne niz dzialanie kreatyny (wplyw na termogeneze poprzez odzialywanie na poziom cAMP i noradrenaliny) - nie [...]

Poczytaj o regeneracji ( ty mi tu o czasie miedzy treningami ) sen , ( jakość , czas , regularność godzin ) zabiegi pomocowe ( sauna, kapiele , regularne rozciaganie po treningu ) to takie minimalne podstawy ??