Wiem, że same orzechy to nie posiłek, ale zamierzam je jeść między posiłkami, a chciałem je jakoś uwzględnić w tej rozpisce. ryby jak najbardziej tylko że ... jadam tylko filety, widzę ość - wyrzucam (nie lubię dłubać w jedzeniu, to samo jest z mięsem, nic co z kością nie jem). A co do serów, to do których posiłków dać? Ja planowałem na śniadanie [...]
Zabiorę głos tylko raz i to bardziej w kierunku do moderatorów i użytkowników tego forum. Jak długo będzie tolerowane to, że człowiek znikąd, człowiek, który boi się nawet podać adresu pod, którym niby prowadzi sekcje, człowiek, który obraża ludzi nieanonimowych, znanych z imienia i nazwiska (i nie pisze tutaj o sobie, ale np o wuxia) wypisuje na [...]
Podoba mi się panienka wykonująca ten trening!:-) Na początek wydaje mi się dobry dla podniesienia kondycji i usprawnienia ciała. Sam robiłbym jednak bardziej kulturystycznie czyli pompki w seriach w większej ilości powtórzeń a przerwy robił dłuższe i dostosowane do swoich możliwości. Robiłem tego lata pompki na 3 krzesłach z kilkunastoma [...]
Totalni się nie zgodzę. Conor z Woodleyem miałby duuuuużo ciężej niż z Khabibem. Khabib zawsze walczy tak samo - ok, jest wybitny w tym co robi, ale z TDD i super stójką jesteś w stanie go opykać. Woodley to inna historia - rozwinął się w chvj od czasów walki z Rorym i dziwi mnie to że tak mało osób to widzi. Woodley to gość który się dostosowuje [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-20-768x505.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdjęcie dnia: Tony Ferguson pokazał wielką bliznę po operacji nogi Tony Ferguson pokazał jak wygląda zoperowana noga po kontuzji jakiej doznał przed galą UFC 223. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson miał ogromnego pecha [...]
https://i.imgur.com/rmMsMYf.jpg Fot. Jayne Kamin-Oncea „Justin Gaethje powinien być dla niego dobrym sprawdzianem” – Dustin Poirier wskazał rywala na debiut w UFC dla Michaela Chandlera Dustin Poirier uważa, że Michael Chandler powinien zostać wrzucony na głęboką wodę w swoim debiucie w UFC, a Justin Gaethje jest najlepszą dostępną opcją na walkę. [...]
https://i.imgur.com/m3PoWm7.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler rozpoczął obóz przygotowawczy do swojego debiutu w UFC Były mistrz wagi lekkiej Bellatora, a obecnie zawodnik UFC Michael Chandler, ogłosił, że rozpoczyna obóz przygotowawczy do swojej pierwszej walki w Oktagonie. Michael Chandler podpisał kontrakt z UFC jesienią i od razu [...]
https://i.imgur.com/TOu4bOE.jpg mmaartwork Instagram Nieoficjalnie Dan Hooker przywita debiutującego w UFC Michaela Chandlera na gali UFC 257 Ekscytujący pojedynek w wadze lekkiej między Danem Hookerem a Michaelem Chandlerem może być dodany do styczniowej gali UFC 257. [...]
https://i.imgur.com/2E0zZrn.jpg lapelotita.com Michael Chandler: „Każdy, kto dyskredytuje Conora McGregora za porażki, jest widzem z przypadku lub hejterem Conora” Rywalizujący w wadze lekkiej UFC Michael Chandler kontynuuje swoją kampanię na rzecz walki z Conorem McGregorem, ale podchodzi do tego inaczej niż większość. Zamiast uprawiać trash talk [...]
https://i.imgur.com/Dj9Uxs0.jpg UFC przymierza się do zestawienia walki Michaela Chandlera z Tonym Fergusonem Jak poinformował Dana White, UFC pracuje nad walką w wadze lekkiej pomiędzy Michaelem Chandlerem a Tonym Fergusonem. Prezydent UFC ogłosił ekscytującą wiadomość podczas dzisiejszej sesji Q&A prowadzonej przez Laurę Sanko z ESPN. [...]
https://i.imgur.com/8Ap6AD3.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Michael Chandler nie jest pewien, czy pokonanie Tony'ego Fergusona da mu szansę na walkę o tytuł, ale "to nie są normalne okoliczności" Michael Chandler wierzy, że może mieć krótką drogę do kolejnego pojedynku o pas UFC, dzięki występom przeciwko bohaterom nadchodzącej walki o tytuł wagi [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Michael Chandler drwi z Dustina Poiriera po ich konfrontacji na UFC 276: "Twoje niepewności są widoczne” Michael Chandler wyśmiał Dustina Poiriera po ich sprzeczce na UFC 276. Michael Chandler (23-7 MMA) ostatni raz walczył w maju tego roku na UFC 274, gdzie pokonał przez nokaut w drugiej rundzie Tony’ego Fergusona [...]
Szabider wrzuć na luz dodatkowy stres cię wykończy. Zrób badania zobaczymy co potem. Mam kilka pomysłów ale teraz bez badań to spekulacje lub wróżenie. Różnica między wróżeniem a prognozowaniem jest taka, że to drugie jest oparte na naukowych metodach ,realnych i konkretnych założeniach. Nie panikuj wcześniej czy później układ hormonalny wróci do [...]
od początku; trening jak i micha z dvpy chodziasz gorzej z treningiem%-), osobiscie odpuścił bym sobie armstronga tzn nie dokońca tylko zrobić 3 slabe lub 4 porzadne dni treningowy w tym grzbiet i cwiczysz drązek jako prio co do miski: śniadanie; płatki kukurydziane out - zamień na owsiane albo otręby majonez out drugi i 3 posilek; bułki [...]
[...] trening przedramion ma sie opierac bardziej na cwiczeniu pod sile, anizeli typowy trening kulturystyczny ? tak samo z bicepsami ? Zgadza sie u mnie powtórzenia wahają sie miedzy 8 a 5-6. + ćwiczenia izometryczne i różnego rodzaju "przytrzymania" czasowe. 3. Czy plywanie moze przeszkadzac jakos w treningu ? Nie plywam jakos bardzo [...]
Jakbyscie ciagle dodawali 5% to by cykl nie trwal 2 miesiace. Musza byc zigzaki czyli trening miedzy minicyklami na tym samym ciezarze przec pare treningow. Bo z tego co czytam to chyba ich nie stosujecie przez uzywanie tych programikow do wyliczania progresji. Albo nie wiem o co chodzi. Dajcie odpoczac CUNowi. Ja nie wiem jak mozecie cwiczyc [...]
Zaczynam od nog na czyms. Pozniej 15 razy podciagam sie z ciezarem ciala. Pozniej 2 treningi 10 z ciezarem ciala (zig zak). Pozniej co 2 treningi dokladam po 5 kg i dochodze do konca tez z zig zakiem miedzy 10 i 5. Koncze na 20 kg w 5RM. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 10:09:10
to strasznie zarooobiony musisz byc skoro nie mozesz znalezc ok. 30min 3 razy w tygodniu na trening... hehe miedzy innymi to jest zaletą hst...nie siedisz na siłowni po 1,5-2h i nie napie*rdalasz dzień w dzień.... ale skoro nawet tyle czasu nie masz....
Wlasciwie to nie wiem o co mi chodzilo. Pisalem pod wplywem kilku piw. Chyba przestalem byc ideologicznie zwiazany z AD. Roznice sie zatarly miedzy dzialami. Chcialbym, zeby powstal dzial luzno traktujacy sprawy treningu, diety i suplementacji (najlepiej jakby bez tych 2 ostatnich sie obylo). Gdzie normalny BF nie jest uznawany za otylosc, gdzie [...]
Jeet Kune Do
