miedzy

[...] pod ocenę moderatora którą zaakceptuję,co do moich dipsów w poprzednim konkursie akurat nie ma o co się czepiać bo opuszczanie miało być do kąta prostego i takie było :) Po za tym ten wątek zdaje się jest miedzy innymi do uwag,więc nic złego się nie dzieje jak wymienimy swoje opinie,które i tak nie mają wpływu na decyzje oceniającego moderatora.

Jeden lepszy od drugiego i jeden z drugim mówi że liczy się zabawa, a sami negują kogoś technikę, nawet nie widzę sensu brać udziału w konkursach bo zjedzą człowieka żywcem, udając że nie zależy im na suplach, i liżąc między wierszami 4 litery "jurorów" Temat wyczerpany nieupoważnieni głosu nie zabierają . /-)_ Pozdro dla prawdziwych, };-) [...]

Wg mnie z rurki można szybciej się ześliznąć i jest trudniej niż np gałąź, miedzy którą jest większe tarcie.

takie coś jest na każdym kroku, może w końcu czas na bardziej męskie ciężary ;) poza tym znowu by były filmiki po 4min, odpoczywanie na wygiętych łokciach, a tutaj krótka piłka, albo wyciskasz albo nie, długo na górze też się nie odpocznie, bo prędzej się zmęczy tym odpoczywaniem :P można np też zastrzec góra 5 sekund przerwy między powtórzeniami [...]

ja mam pytanie odnośnie przysiadów: co oznacza "do kąta prostego" ? kąt prosty w kolanie, czy udo równolegle do podłogi (kąt prosty w pionie między udem a podłogą), bo wiem że dużo osób używa tego sformułowania, ale każdy inaczej interpretuje... i drugie pytanko, pas lędźwiowy dozwolony?

masz zejść do kąta prostego między łydką a dwugłowym, możesz oczywiście jeszcze mniejszy kąt mieć, czyli siadać dupą do ziemi

hmmm właśnie dlatego pytałem wcześniej co znaczy do kąta prostego.... masz zejść do kąta prostego między łydką a dwugłowym, możesz oczywiście jeszcze mniejszy kąt mieć, czyli siadać dupą do ziemi nie żebym bawił się w aptekę, ale wolałbym żeby ktoś rozwiał wątpliwości skoro są różne zdania http://www50.zippyshare.com/scaled/ag2YMsXt/file.html [...]

Czego nie rozumiecie ? Ma być widoczny minimum kąt prosty między łydką a dwójką. Te zdjecia które wstawiłeś są dla mnie słabe Z boku wygląda to inaczej zupełnie

Czy w konkursie na pupę, pupa ma być w getrach czy w majtkach? Odkryta czy zasłonięta? Czy zdjęcie może być przerobione, np, na czarno białe? Oceniana będzie pupa, czyli musi być ona widoczna. Zdjęcie nie przerabiane. Przepraszam, pomieszało mi się, ma być kąt prosty między udem, a podłożem. Tak będzie najłatwiej ocenić i nikt nie powinien [...]

Osoba, która dostała nagrodę, nie ma pretensji za otrzymane suplementy, więc w czym problem? Oczekujesz 10 puszek białka 15 kilo carbo i bóg wie czego jeszcze za konkurs na forum? Może to nie jest mega zestaw, ale uważam, że to nie jest mała nagroda. Trochę się kompromitujesz tymi pytaniami, konkurs został rozstrzygnięty, a miejsca [...]

19-04-2017r DT CF + Sztangi CF - tabata 8 serii w schemacie 20 sek praca 10 sek przerwy i tak 5 ćwiczeń z przerwą 2 min między nimi weszło wioślarz kalorie --> 69 cal przysiady --> 130 sztuk assult bike --> 52 cal brzuchy --> 85 sztuk burpy --> 42 rep Masakra - całość na mega HR, kupę sił mnie to kosztowało. jakkolwiek w wioślarzu i przysiadach [...]

20-04-2017r. DT 1) rozgrzewka - 3 rundy 500 m assult bike 20 swingów ktb 16 kg 15 jump sq 10 PVC rurka przekładanie 5 snach sq 2) snatch prep 3) EMOM '8 3 x snatch sq touch oficjalnie miało być od 30 kg --> trochę ego zadziałało bo mój ciężar początkowy(40 kg) był ciężarem wyższym niż końcowy dla reszty ekipy bo nie chodzą ze mną na sztangi. 2x w [...]

Szajba...może i potrafisz się podrapa między łopatkami, ale Ty masz stawy jakieś takie niedojrzałe...jak młodzieniec nie przymierzając. Normalny człowiek w tym wieku używa drapaczki.

27-04-2017 DT WOD + Sztangi 1) rozgrzewka - DU practice 2) goat day - dzień słabości 3) WOD AMRAP 6' x 4 z przerwami 2 min między 6 sprintem z seriami. WOD I go You go czyli z partnerem na zmiany peen ogień - brzuchy 10 na łeb - burpy 10 na łeb - box jump over 10 na łeb - wall bale 10 na łeb - sprint 100 mb na łeb 1 seria to obydwoje partnerzy to [...]

Progres zawsze pozytywnie nastraja, ale jak cleana chcesz mieć 120 to w rwaniu celuj raczej bliżej 90 :-). Co do zegarka to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w [...]

Ja to poczekam z gratulacjami, aż Gwid wrzuci jakiś pomiar takiej trasy ;-) Ze swojej strony polecam na fona apkę NaviMe GPS Tracker. Będzie i prędkość i dystans i mapka. Na wyczucie +20 to może być 24 na początku i 16 na końcu trasy, a wtedy średnia wyjdzie nie +20, a +-20 ;-DSzajba - mając między innymi Ciebie na uwadze napisałem, że prawie cały [...]

2017-05-17 DT Sztangi + WOD Sztangi 1) BS --> serie zasadnicze miałem robić lekko ze względu na dysproporcje przysiad podrzut/rwanie. koniec na czterech jedynkach na 130 kg ale za to z odbiciem z dołu. 2) rwanie klasyk - seria ma polegać na tym że robisz cztery rwania z 90% maksa co 20 sek i ma każde wejść. zrobiłem 60 kg i wszystko weszło, raz [...]

[...] 130 kg 2) WOD coś tam coś tam WOD 7 min AMRAP * 4 rundy z: zawsze bieg 600 mb przed każda rundą z czego środkowe 250-300m to schody z 40 stopniami a) wall balls b) burppes c) sit ups d) assult bike miedzy każdą rundą 2 min przerwy i znowu kolejna runda. wykręciliśmy łącznie 2 miejsce. dobry dzień Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-05-24 22:06:28

Czyli metodami 5 10 15 się nie kierować, tylko robić te np. 10 powtórzeń ? A jak z przerwami między seriami i ćwiczeniami ?

Panowie o takich rzeczach bardzo proszę pozmawiać na PRV między sobą - a tutaj tylko na temat. Proszę raz jeszcze - BEZ SPAMU!!