miedzy

Przewiń do 2:15, albo obejrzyj cały, by zrozumieć na czym polega różnica. Jeszcze jedno pytanie: czy dowieszanie obciążenia w tej wersji ma sens? Jeśli ciężar będzie wisiał na łańcuchu pod tułowiem, to będzie przeciwwagą dla wysuniętych do przodu nóg. https://m.youtube.com/watch?v=9Fc0qCa18dg Jakiś pomysł jak dodać obciążenie do tego ćwiczenia? [...]

Osobiście w pompkach zawsze dowieszam obciążenie odwrotnie - czyli sznurek/łańcuch z ciężarem zwisa z tyłu a nie z przodu między nogami. Wtedy tułów niemal sam z siebie trzyma odpowiednie ułożenie.

Warto się zastanowić, czy rzeczywiście jest coś takiego jak "przysiad kulturystyczny", gdyż w tej kwestii jest wiele nieścisłości.W kulturystyce głównym celem jest hipertrofia.Przysiady kulturystyczne z założenia powinny być wykonywane w niepełnym zakresie ruchu, do kąta prostego między udem, a łydką.Czy rzeczywiście taka forma najbardziej [...]

Warto się zastanowić, czy rzeczywiście jest coś takiego jak "przysiad kulturystyczny", gdyż w tej kwestii jest wiele nieścisłości.W kulturystyce głównym celem jest hipertrofia.Przysiady kulturystyczne z założenia powinny być wykonywane w niepełnym zakresie ruchu, do kąta prostego między udem, a łydką.Czy rzeczywiście taka forma najbardziej [...]

Są jakieś konkretne różnice miedzy splitem 3 dniowym a 4 dniowym, które mogły by spowolnić przyrost?

Między innymi od tego jest ten dział - zatem przemyśl sprawę, załóż swój temat, wypełnij ankietę i opisz swoje pomysły. Na pewno otrzymasz pomoc.

Niekoniecznie, bo w czasie kiedy robię ruch antagonistyczny- czyli dipsy, to główne mięśnie do podciągania mi odpoczywają, a przy okazji dalej mam rozgrzany CUN i ogólnie ciało, bo powyżej 5 minut cięzko mi utrzymać to treningowe nastawienie. Intensyfikacji za bardzo tu nie ma, ja nie mówię o superseriach. Jakbym robił podciąganie, 3 minuty [...]

Jeśli to ma być trening masowy z użyciem małych ciężarów - to trzeba się skupić na metodach intensyfikacyjnych, które to umożliwią oraz zastosować wariacje techniczne, które spowodują, że mały ciężar będzie mocno ciążył. Na pewno można spróbować jakichś gigantserii, serii z izometrycznymi spięciami wplecionymi między powtórzenia, serii z [...]

Witam. :) Czytałem sobie marcowo-kwietniowy magazyn Muscular Development i w artykule Charlesa Glassa (str. 194) trafiłem na ciekawy fragment. Pisze on między innymi o zapomnianych ćwiczeniach, po które warto sięgnąć i o różnicach w technikach ćwiczeń kiedyś i dziś. I właśnie mam pytanie dotyczące technik. Zacytuję fragment: "Widzę też, jak przez [...]

Chodzi o odstępy między treningami a nie o to czy dam radę zrobić 3

Reprezentacja Polski piłkarzy ręcznych znalazła się w trzecim koszyku - z Węgrami, Islandią i Argentyną - przed losowaniem grup mistrzostw świata w 2013 roku w Hiszpanii - zdecydowała międzynarodowa federacja (IHF). Losowanie odbędzie się 19 lipca w Madrycie. Podział na koszyki: Koszyk 1 - Francja, Dania, Hiszpania, Serbia Koszyk 2 - Chorwacja, [...]

Ignatus, tak między nami... obczaj minę Bazelaka tuż po przegranej, jak siedzi na ziemi, czy on płacze? %-)%-)

Swoją drogą mogliby zestawiś Walusia z Pudzianem. Umiejętności podobne, wrogości między nimi nie ma, czysty sport.

Choc z drugiej strony możliwe, że Waluś ma tak jak podaje na swojej stronie 187cm, a to Pan Bazelak jak się mierzył to się potknął i przydepnął kilka cm na centymetrze i stąd ta rozbieżność między tym co na papierze, a w rzeczywistości...

a teraz pytanie z innej dziedziny na temat tego wszechstronnego człowieka widziałem, informacje na temat syntholu i klatę Bazelaka i rzeźbę bazelaka, to wygląda podobnie jak u tamtych panów.. http://www.synthol.silownia24.info/synthol-zdjecia.html swoją drogą Kamil Bazelak święcący sukcesy między innymi w kulturystyce mógłby zdradzić swoje metody [...]

mam pytanko jaka przerwe miedzy seriami stosowac przy treningu na masa mniej wiecej ?

GARCIA: MARGARITO MARZY O REWANŻU Z COTTO Znany meksykański trener, Robert Garcia wypowiedział się dziś na temat jego odczuć odnośnie aktualnej formy mistrza WBA w wadze junior średniej Miguela Cotto (36-2, 29 KO), który w ostatniej obronie pasa wygrał w 12 rundzie z Ricardo Mayorgą (29-8-1, 23 KO). Trener z pewnością pilnie przyglądał się temu [...]

Długo zapowiadany rewanż między Miguelem Angelem Cotto (36-2, 29 KO), a Meksykaninem Antonio Margarito (38-7, 27 KO), którego stawką będzie pas WBA Super wagi junior średniej należący do "Junito" odbędzie się 3 grudnia. Dziś oficjalnie podana została lokalizacja ponownego spotkania i tak jak większość przypuszczała będzie to słynne [...]

http://www.bokser.org/content/2011/12/05/092240/index.jsp#CommentsAnchor Ja jestem za, ale absolutnie nie w Meksyku. Poza tym Cotto pała wielką niechęcią do Margaryny i raczej trylogii nie ma co się spodziewać... Ciekawe co teraz planuje Miguel. Od dłuższego czasu wspomina o sportowej emeryturze. Po wczorajszym występnie jednak, przykro było by [...]

Dzięki za odpowiedzi i wsparcie. Jest mi dużo łatwiej. Dziś miedzy zajęciami byłem ze znajomymi w supermarkecie, wszyscy sobie kupili po piwku i jakiejś pizzerce a ja sobie ciemną bułkę dyniową i kefir :) Troche tak głupio, bo kiedyś byłem pierwszy do takich śmieciowych przekąsek. A na obiad kurczak. Jutro sobie zrobie makaron pełnoziarnisty z [...]