[...] ściągnął gibs i zaskoczony był że mam tak sztywny nadgarstek, mialaś znieczulenie w kręgosłup uuu jesteś dzielna, no ja ju mialam dwa razy znieczuleia raz popachą drugi raz miedzy szyją a ramieniem tak z przodu i ten drugi przeszla m spokjnie ale ten pod pache był straszny dlatego dopytuje sie co teraz mnie czeka czy to samo? że też zrost tak [...]
[...] set Umarłem w tym momencie :) Plecy Ściaganie drążka do klatki - 12, 12, 10, 8 (pierwszy raz w żciu było tak czuć najszersze grzbietu ) Wiosłowanie 15, 12, 10 , 10 ( mocne pochylenie prawie kąt prosty miedzy nogami a tułowiem ) Ściaganie do brzucha na maszynie 10, 10, 8, 8 Ściaganie drążka za plecy 12, 10, drop set Przenoszenie do kolan 3x15
Ja wam wkleję cytat z książki Heinleina, akcja dzieje się w przyszłości i nauczyciel próbuje wytłumaczyć uczniom czemu w XX wieku było takie coś jak "młodociany przestępca". Heinlein tłumaczy skąd się brały te zachowania i jak robić żeby było dobrze. Wg niego jedną z najlepszych metod wychowawczych jest zastosowana odpowiedniop szybko [...]
https://i.imgur.com/he7YC9r.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images // Youtube Jan Błachowicz o potencjalnej walce z Israelem Adesanya: „Skończy tak samo jak Luke Rockhold” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz jest otwarty na obronę swojego tytułu przed mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya, ale ostrzega go przed sromotną porażką. [...]
https://i.imgur.com/rxNnnlU.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images „To nie jest tak, że Adesanya powie, że chce walczyć, a ja rzucę wszystko i się zgodzę” – Jan Błachowicz stawia warunek przed walką z Israelem Adesanya Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz odniósł się do kwestii zapowiadanej super walki z mistrzem wagi średniej [...]
https://i.imgur.com/paClWU4.jpg themaclife.com Israel Adesanya rozumie powód dla którego Robert Whittaker nie chce z nim teraz walczyć Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya jest pewny, że on i Robert Whittaker spotkają się ponownie w niedalekiej przyszłości w Oktagonie. Adesanya twierdzi, że rozumie dlaczego Whittaker nie chciał z nim teraz [...]
https://i.imgur.com/8uZk2f2.jpg UFC „Nie wiem, czego on chce. Mówił, że pierwszą obronę pasa chce stoczyć ze mną” – Thiago Santos sprzeciwia się walce Błachowicz vs Adesanya Czołowemu zawodnikowi wagi półciężkiej UFC i byłemu pretendentowi do tytułu Thiago Santosowi nie podoba się pomysł super walki między mistrzem dywizji Janem Błachowiczem a [...]
https://i.imgur.com/fTOIwvL.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Glover Teixeira wyjaśnił dlaczego odrzucił opcję walki na UFC 259, będąc zawodnikiem rezerwowym dla walki wieczoru Pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Glover Teixeira wyjaśnił, dlaczego będąc zawodnikiem rezerwowym dla pojedynku wieczoru między Janem [...]
https://i.imgur.com/s76k1ie.jpg mmajunkie.com Israel Adesanya wróci do kategorii średniej po walce z Janem Błachowiczem na UFC 259 Priorytetem Israela Adesanyi jest powrót do dywizji średniej po walce o pas wagi półciężkiej z mistrzem Janem Błachowiczem na gali UFC 259. Israel Adesanya, panujący mistrz w wadze 185 funtów, spróbuje zapisać się w [...]
https://i.imgur.com/BrMpXlC.png apmma.net Jan Błachowicz o różnicy wagi między nim a Israelem Adesanya i jej wpływie na walkę Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz powiedział, że będzie miał sporą przewagę kilogramów nad Israelem Adesanyą podczas ich mistrzowskiej walki na UFC 259. Israel Adesanya zadebiutuje w dywizji półciężkiej UFC, [...]
W sumie na spokojnie było. Widać, że nie będzie trash talku między Israelem, a Janem. Choć Jano imo bardziej zestresowany od Israela, przynajmniej tak mi się wydaje, ale może dzięki temu o wiele bardziej do tego poważniej podchodzi.
https://i.imgur.com/q6aSRQ2.jpg mmajunkie.usatoday.com Thiago Santos wie, że musi dać dobrą walkę na UFC 259, aby dostać pojedynek o pas Thiago Santos liczy na to, że jego kolejny występ w Oktagonie będzie lepszym odzwierciedleniem jego samego w pojedynku przeciwko Aleksandarowi Rakicowi na UFC 259. Po kontrowersyjnej przegranej przez [...]
https://i.imgur.com/hsXjj8h.jpg ESPN Jon Jones wytypował zwycięzcę walki Błachowicz vs Adesanya na UFC 259 Jon Jones umieścił na Twitterze wpis w którym przedstawił swój typ na zwycięzcę walki o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Janem Błachowiczem a mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na gali UFC 259. Wkrótce potem Jones usunął wpis. W [...]
https://i.imgur.com/eSKve3y.jpg Jon Jones nie oszczędził Israela Adesanyi po jego porażce z Janem Błachowiczem na UFC 259 Nie trzeba nikomu mówić, jakie są relacje między Jonem Jonesem a Israelem Adesanya i w związku z tym były mistrz wagi półciężkiej UFC typował wygraną Jana Błachowicza, a pod adresem Adesanyi wysłał kilka gorzkich słów po jego [...]
https://i.imgur.com/5m1NAez.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White poddał krytyce punktację walki Jana Błachowicza z Israelem Adesanya na UFC 259 Szef UFC Dana White zaczyna mieć dość jego zdaniem fatalnego sędziowania walk w Nevadzie. Tym razem White’owi chodzi o punktację walki o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Janem Błachowiczem a [...]
https://i.imgur.com/VKVb7ig.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Chcę mu pomóc odejść na emeryturę” – Islam Makhachev rzuca wyzwanie Tony’emu Fergusonowi Choć Islam Makhachev nie jest typem zawodnika rzucającego wyzwania na lewo i prawo, to po sobotniej wygranej na UFC 259 miał już gotowe nazwisko kolejnego zawodnika z którym chce się zmierzyć, a jest nim [...]
https://i.imgur.com/hhFnnV3.jpg mmafighting.com Rafael dos Anjos apeluje, aby przestać robić tak wiele szumu wokół Islama Makhacheva Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos nie kupuje tego całego szumu wokół wschodzącego pretendenta Islama Makhacheva. Islam Makhachev, wieloletni przyjaciel i partner treningowy mistrza wagi lekkiej UFC [...]
Witam.Oprócz tej książki mam także:Więcej niż bodybuliding cz. 1 i 2 oraz Jak Ćwiczyć z Odważnikami Kulowymi Czyli Kettle w Akcji. Filozofia treningu Pavla Tsatsouline'a opiera się na robieniu wielu serii po 5 powtórzeń, z tego względu, że najlepiej zwiększa siłe.W książkach:Więcej niż bodybuliding cz. 1 i 2 są zawarte teningi na każdą partię [...]
Na gorna, na czesc czworobocznych miedzy lopatkami wszelkiego typu wioslowania i przyciagania do brzucha. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Corum - zmartwiłaś mnie tą wasą, jem tylko 1 plasterek dziennie, wydawała mi się najlepszą alternatywą do innych chlebów z marketu :-( schrimp2 - trochę się boję zwiększać kalorie, trenuje tylko 3xtyg i podczas treningu myślę, że koniec, więcej nie dam rady, a jak wyjdę z siłowni to zaczynam mieć wyrzuty sumienia, ze mogłam dać z siebie wiecej. [...]
Ciekawe zycie Typera w UK :-)
