miedzy

ser żółty nie jest aż taki zły, dużo białka, tłuszcz, który przecież zawsze można dostosować do bilansu. bardzo dużo wapnia, no i sodu, ale na redukcji zazwyczaj ociera się o jego niedobór . twaróg czemu ma wyeliminować? nie jest zawodowce i formy na zawody nie robi, ani tez nie ma bf na takim poziomie, by miał on jakiś znaczący wpływ na ogólny [...]

twaróg czemu ma wyeliminować? nie jest zawodowce i formy na zawody nie robi, ani tez nie ma bf na takim poziomie, by miał on jakiś znaczący wpływ na ogólny wygląd sylwetki, przy widocznej kracie bym się o to martwił. Nie wstawił zdjęć, ale zapewne jest ENDO więc twaróg = laktoza Koniu nie każdy może jeść pieguski i robić redukcję... Pozatym jajka [...]

Kuro podpowie ci lepiej IMO na klatkę 3 ćwiczenia wystarczą to samo z bicepsem Dużo nie znaczy lepiej... Brzuch rób na koniec ćwiczeń, nie między seriami. Barki nie za ciekawie 1 daj wyciskanie sprzed klatki dodaj unoszenie bokiem i w opadzie Triceps to samo co biceps... BRAK 2 największych PARTII MIĘŚNIOWYCH nie wiem jak inni ale ja nie [...]

Pitt to i tak cienias przy Christianie Bale między "Mechanikiem" a "Batmanem". Jestem ciekawy, jak on to zrobił...

Ja rozumiem dzien regeneracji tak,ze moge zjesc sobie normalny obiadek mamusi,zjesc jakiegos slodycza,nie trzymac przerw miedzy trenigami(3 godz),ogolnie taki luzny dzien,jakbym nie byl na redukcji.Chyba o takie cos chodzi tak??

Jedz na zdrowie . Pamiętaj, im krótsza przerwa między ostatnim i pierwszym posiłkiem, tym lepiej. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-15 16:19:26

musisz poprosić mrs. moderatorka or mr. moderator :D do endokrynologa dlatego, że to taki fagas co zajmuje sie dietami ogólnym zdrowiem ludzi, itp, itd i miedzy innymi potrafi dziad zmierzyć poziom bf ;]

Nie no spoko zapraszam do dyskusji i jak juz napsialem doceniam kazde zdanie, i to nie jest tak ze nastawiony jestem na ten trneing bez zmian i wogole mam gdzies krytyke-kazda krytyka jst budujaca a kazda opinia na wage zlota bo sie waham miedzy 2 treningami. ee i na tym koniec opini? Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 14:56:54

[...] Czw. Klatka + Barki + Tricepsy Pt. Nogi + Plecy + Biceps Przy takim układze ilość serii musisz diameralnie zmiejszyc do 6-9 serii na duze partie i 5-6 na małe. Przerwy miedzy seriami nieco krótsze. Technika bardzo ważna.Pamietaj o zasadach weiderowskich oraz o innych np. Barki po klacie -> brak wyciskań , stawiaj na wznosy i wszelkie [...]

UNKOVVN dzięki :) A coś takiego ? Z czasem dojdę do wprawy ale narazie nie mogę tam jakoś upchać tych 500 kcal. Znęcam się już pół godziny nad ta miską hehe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cb3873e53d94a749a1c1abc80018f84.png Jak myślicie ile w tym prawdy? Znalazłam gdzieś w necie :) "Etapy zrzucania wagi Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy [...]

Marek j/Studi Bic taki mam zamiar Sally dzięki Jazyr mam tylko czopki po wiośle mocne domsy między łopatkami, lekkie na najszerszych zobaczymy jak będzie popołudniu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-15 12:19:04

W sumie to ja dzisiaj też cienko pierdzę 1. 3 jaja + szklana mleka + owiesz 100g + rodzyny (godz. 12:00 ) 2. ryż + tunak 130g + pomidor + banan + oliwa 3. mutant mass 100g + grucha + oliwa 4. duża pizza (cheat meal) 5. Flundra Wstałem o 11 Ja dam kichom odpocząć w grudniu w okresie między świętami a sylwestrem

cholera dzisiaj treningu nie będzie bo coś mi strzeliło jak stałem z torbą w ręku rano czekając na kumpla między łopatkami z prawej strony co jakiś czas mi się tak dzieje, nie mogę głębokiego wdechu wziąć i jakby mi ktoś szpilki wbijał w plecy zazwyczaj przechodzi na drugi dzień

Trening 22. Ostatni trening kreatynistyczny 1. SQ - 80,90,100,110,120x5 2. dipsy - 0,5,10,25,35 x5 3. Row - 40,50,60 x5 4. bic 2s Komentarz: 1. ciężko, ale nareszcie mi się normalnie robiło, w niedługim czasie powinien być progres 2. wykonać serię to nie problem, problem to dojść do poręczy z 35kg dyndającymi między nogami 3. nie chciało mi [...]

wybaczam Wodyn w old school'u pisał że ciężkie wiosła świetnie rozwijają mięśnie między łopatkami i ja to mogę potwierdzić

aleś dowcipny madrze Vooda robi progres przez to będzie lepszy za parę tyg jeszcze możnaby tak robić: 3tyg 5x5 1tydz reload 3tyg 5x5 2tyg 5x3 i tak mamy 6tyg maso-siły (bo wg źródeł 5x5=25powt. to złoty środek między masą a siłą) i 2tyg siły (5x3=15powt. czyli teoretycznie najlepsza objętość w treningu siłowym....) reload czyli dalej ćwiczymy, [...]

adzik nie obraź się, cała moja młodość upłynęła pod znakiem między innymi Lecha ale teraz patrząc, wiem że piwo to przereklamowane i za słabe, zdecydowanie trafiające w gust młodzieży bardziej niż piwoszy problem, że nie chce mi się do kuchni po otwieracz iść ale znajdę kartkę to se otworzę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-13 21:44:36

Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 5k. Miedzy posilkami: 5g 15min przed posilkiem: II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = naNo Vapor + Gakic 4kaps naNoVapor -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize 30g + [...]

[...] obolaly jeszcze po poniedzialkowym treningu dobrze ze nie bylo przysiadow bo nie dalbym rady za chooya polowkowe gorne pozly bardzo dobrze - choc tez pod koniec z bolem Trening trwal ok 20minut pierwsze przerwy miedzy seriami doslownie kilka sekund na uspokojenie oddechu po koniec juz dluzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-21 15:36:31

[...] ci fotkę nano vapora którego kupiłem w jednym z "każdych sklepów z Suplami" wejdz na strone 6 tego artykułu jest tam zdjęcie nano vapora Solarisa i dokładnie przeczytaj co jest napisane na jego puszcze zwłaszcza ten napis wyrózniony żółtawym kolorem i porównaj to z moim. Taka własnie jest róznicz miedzy vaporem i "vaporem"