ziomlogos
oszty kurva
za kare masz :
za kare masz :
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Vooda... posłuchaj tego:
ta muzyka jest MAGICZNA
wielowymiarowa
tajemnicza
rozbujana
głęboka
zaskakująca
przejmująca
intrygująca.....
dla mnie to Jex Thoth vol. 2 z wiekszą "ilością" folku i jazzu niekiedy.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-06 16:45:15
ta muzyka jest MAGICZNA
wielowymiarowa
tajemnicza
rozbujana
głęboka
zaskakująca
przejmująca
intrygująca.....
dla mnie to Jex Thoth vol. 2 z wiekszą "ilością" folku i jazzu niekiedy.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-06 16:45:15
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Odin Ty chyba ćpasz
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
eeee czemu?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
"wielowymiarowa
tajemnicza
rozbujana
głęboka
zaskakująca
przejmująca
intrygująca....."
Poeta?
tajemnicza
rozbujana
głęboka
zaskakująca
przejmująca
intrygująca....."
Poeta?
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
hehehehe
i tak się powstrzymuję
to tylko luźne opisy rzucane ad hoc
następnym razem bardziej się postaram
i tak się powstrzymuję
to tylko luźne opisy rzucane ad hoc
następnym razem bardziej się postaram
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Spoko, nie musisz sie starać 
I tak jest zayebiscie
Wbijesz na g?
I tak jest zayebiscie
Wbijesz na g?
...
offside07
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1453
ale się tu spam rozkręca :)
Dziennik : http://www.sfd.pl/offside07/Dziennik/...No_comment.../-t535262.html
Pomogłem - Daj soga, będę wdzięczny
...
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
27 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36273
faktycznie jex II 
tu macie filmik zaległy z Dedlifta środowego
dzisiaj wypiska, ale tymczasem idę się umyć i oglądać bajeczkę na polsacie
tu macie filmik zaległy z Dedlifta środowego
dzisiaj wypiska, ale tymczasem idę się umyć i oglądać bajeczkę na polsacie
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
VooDziaban
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174
Trening 22.
Ostatni trening kreatynistyczny
1. SQ - 80,90,100,110,120x5
2. dipsy - 0,5,10,25,35 x5
3. Row - 40,50,60 x5
4. bic 2s
Komentarz:
1. ciężko, ale nareszcie mi się normalnie robiło,
w niedługim czasie powinien być progres
2. wykonać serię to nie problem, problem to dojść do poręczy z 35kg dyndającymi między nogami
3. nie chciało mi się już katować pleców to tylko 3s
Micha
1. owsiane
2. jajecznica ryżowa
3. zupa jarzynowa
4. kasza gryczana i jajka sadzone
5. kartofle i krówka
6. twaróg/jajka
Ostatni trening kreatynistyczny
1. SQ - 80,90,100,110,120x5
2. dipsy - 0,5,10,25,35 x5
3. Row - 40,50,60 x5
4. bic 2s
Komentarz:
1. ciężko, ale nareszcie mi się normalnie robiło,
w niedługim czasie powinien być progres
2. wykonać serię to nie problem, problem to dojść do poręczy z 35kg dyndającymi między nogami
3. nie chciało mi się już katować pleców to tylko 3s
Micha
1. owsiane
2. jajecznica ryżowa
3. zupa jarzynowa
4. kasza gryczana i jajka sadzone
5. kartofle i krówka
6. twaróg/jajka
Panda comes back
untill 2009-06-23 21:08:13
Śmigul pisze ode mnie z piwnicy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na mase - FBW
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
Następny temat
PROGRESJA!!
