miedzy

osobiscie nie widze roznicy miedzy jablczanem a mono oprocz retencji..

Będzie to trening na pewno o mniejszej intensywności czyli 2 stacje 8 ćwiczeń po 3 powtórzenia, przerwy między seriami 1min (w takim wypadku siłka act dwa razy w tygodniu nie więcej) Ja bym jednak i tak na twoim miejscu po okresie regeneracji wrócił do normalnego planu treningowego a w czasie regeneracji basen+sauna do tego biegi lub rower

[...] mialem na silce w szkole, spodobalo mi sie i chce zaczac konkretnie cwiczyc Z dieta bedzie u mnie troche problemów, ale bede sie staral przestrzegac, mam 18 lat i waze miedzy 62 a 63kg. Poczytalem troche i skleilem sobie taki plan ACT: poniedzialek, sroda, piatek 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach, 2. Przysiady za sztanga na [...]

npo sztanga zawieszona miedzy krzesłami lub wytrzymały kij, tzw inverted row

[...] s.m.p.a. to prosiłbym o sprostowanie ;) czy ma to znaczenie jak w pierwszej kolejności zjem ww a za jakiś czas białko/ww.? Czy po prostu mogę po treningu ok 30 min usiąść i zjeść tą przykładową kurę/rybę z ryżem? I czy ma tu znaczenie czas miedzy skończonym treningiem a spożywanym posiłkiem? Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 18:13:04

Teoretycznie zakłada się ze miedzy posiłkiem przedtreningowym a samym treningiem powinno być około 2 godziny odstępu. Jak zjesz pól godziny przed treningiem to będzie Ci się gorzej cwiczylo niestety :/ zapchany żołądek to kiepska sprawa. Ja jem okolo 1,5 do 2 godzin przed treningiem. Czasem nawet tylko godzine przed

w między czasie zrób sobie jeszcze przerwę od no boosterów, stymulantów - bo tego xploda to już nie wiem czy cokolwiek poczujesz

Hcg wbilem w poniedziałek po między 12 a 14 a badania zrobione dziś czwartek o godzinie 9 rano

Outsidee - napisz coś więcej o tych lampach - jaki model i marka? Z tego co kiedyś czytałem - to te lampy o długości fali między 250 - 265 nm są szkodliwe dla zdrowia ( emitują promienie UV-C ). No ale są to lampy bakteriobójcze, a Ty chyba takich nie kupujesz

a czy w przerwie między cyklami kreatynowymi mozna zażywac jakakolwiek odżywke ????

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:113 -udo:53 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA:niemam szczególnej dużo ryżu,kurczaka , wołowina 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 50 super anabolu i 50 decadurabolin holenderska. 3 miesiące przerwy 2 - 30 deki i 30 sustanonu 6 miesięcy przerwy 3 - 100 [...]

Na początek ta właśnie nieszczęsna Dieta itp. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Najlepij Gainerem np. Whey Mass Gain lub Super Mass Professional Brać go Między Posiłkami. Dodatkowo możesz Przed i Po Treningu wziąść Mega BCAA 5000 po 3 - 4 tabletki i Przede wszystkim [...]

profi mass miedzy posilkami/zastąp posiłek którego nie możesz zjeść aakg 30min przed trenolem creatine xplode 13g w dt rano i po trenolu i 7g w dnt rano bcaa xplode 30min przed trenolem 10g i 10g po trenolu glutamina xplode 5g przed trenolem i 5g po trenolu thermo stim dt rano 2kps i przed trenigiem 2kps

Obwodów nie mierzyłem ale uwierzcie, że muszę schudnąć XD Robię trening siłowy 3x w tygodniu + kardio 4 - 5 razy w tygodniu. Miałem zamiar jeść tak codziennie, lubię wszystkie te produkty, zastanawiałem się tylko nad witaminami bo ich tam praktycznie nie ma. Faktycznie dodam trochę warzyw, czasem ugotuje sobie brokuły, czasem wsunę pomidorka, [...]

Poniedzialek 30 minut spokojnego truchtu + mała rozgrzewka i rozciaganie mięsni Wtorek 15 minut spokojnego truchtu siła biegowa górka 40m ( ustaw 40 kroków ) skip A powrot skip C powrot wieloskok powrot podbieg - 4x przerwa 5` 6x 1minut przerwa 3` Sroda wolne lub basen Czwartek jesli masz dostęp do stadionu to zrób 10 minut truchtu + [...]

1. Nuki ćwicz :-D 2. Jest wiele technik intensyfikacyjnych bez dokładania ciężaru: izometryczne pauzy, poszerzanie zakresu ruchu, trening w niestabilnym środowisku (zalecana ostrożność), zmiana rozkładu ciała między kończynami (za Pawłem Caculinem)

miarka jest napewno w srodku. Co do smaku to dobry wybór - pij z mlekiem. Ale ma jedną wade - ciezko sie pije bo od razu robi sie budyn Bierz 3 razy dziennie po 50g Na czczo,przed treningiem i po treningu lub miedzy posiłkami

Stosowanie wedlug Arka Szyderskiego: Proponuję następujące dawkowanie W dni treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek 2 porcja bezpośredni przed treningiem (10 / 15 minut) 3 porcja bezpośrednio po treningu W dni nie treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek 2 porcja po południu między posiłkami (około 12 godzin po zażyciu pierwszej porcji) [...]

[...] -sprawdzenie jak sie ma tarczyca + jeszcze kilka badan, jezeli z tym ok to: -rezonans przysadki czy nie ma tam nic -kuracja bromergonem lub innym lekiem przez 2-3 lata - w miedzy czasie badanie poziomu hormonow -odstawienie bromo i sprawdzanie poziomu prolaktyny Jakies objawy zewnetrzne? slabe libido, gino? Jezeli nie masz uprzykrzajacych [...]

Ale dlaczego musi być naturalne? Allnutrition ma fajne BCAA smakowe. BSN też ma smakowe, pyszne BCAA ( obecnie mam i jest najlepsze w smaku jakie jadłem ). Izolat różni się od hydrolizatu długością łańcucha peptydowego. Hydrolizat jest "krótszy" od izolatu ( ma krótszy łańcuch ) przez co szybciej się wchłania. To teoria. A w praktyce nie ma to [...]