miedzy

[...] 3 serie ciezar na ok 8-12 powtorzen 1. przysiad ze sztanga 2. wypady 3. prostowanie nog na maszynie 4. MC proste nog 1. przysiad plie (sumo) ze sztangielka trzymana pionowo miedzy nogami 2. uginanie 3. wznosy na dwoch nogach 20-25 4. wznosy siedzac 20-25 No to wymyslilam Mera co o tym myslisz, no i chlopaki oczywiscie Zmieniony przez - [...]

Obli, podoba mi się pomysł z tą większą ilością serii Brzuch robiłam dotychczas po każdym treningu siłowym, ale zdaję sobie sprawę, że można go ćwiczyć raz w tygodniu Na plecy podoba mi się wersja z MC, bo bardzo chciałabym zacząć robić wreszcie klasyczny MC A na nogi to jak mam rozumieć te superserie? I przysiad sumo muszę poszukać w necie, [...]

czesto cos przyfurcza?? Małe pieski często się stawiają, ale takie traktuje pobłażliwie, nie uznaje chyba za jakiekolwiek zagrożenie. Duże czasem tak. Ale jest na tyle grzeczny, że wystarczy mu skakanie obok mnie. Warczy, szczeka i skacze do góry a ja trzymam go za obrożę. Jak podskoczy do góry to ma głowę wyżej niż moja. Widok przerażający ;-) [...]

Corum, ale to fajnie, że znalazłaś taką koleżankę. tylko przyznaj, że to się nieczęsto zdarza. nie mówię, że w ogóle, ale nieczęsto:-). zazwyczaj to gadanie, a w przerwach między gadaniem jedna seria

[...] 2latka, ktorego w biegu zostawia w przedszkolu, potem dluga, tez biegiem na stacje, zeby odkryc, ze pociag zostal wykasowany z powodu burzy, a nastepny za pol godziny... W miedzy czasie czlowiek sie zagotowywuje w koszulce, sweterku i kurtce ubranych bo zimnooo i pada... He, cialo tez nie wspolpracuje- poslady pala przy kazdym kroku... [...]

corum, czy jest różnica między wypadami a wykrokami?

witam jaka roznica jest miedzy nimi? http://www.sfd.pl/sklep/Now_Chromium_picolinate-opis26049.html a http://www.sfd.pl/sklep/Now_GTF_Chromium-opis26035.html ? nie znalazlem w dziale pojedynczych pytan oczywiscie pomocnych obdaruję sogiem

[...] Tak, jestem wrogiem masonow, ale nie wolnomularzy, jestem wrogiem Wielkiego Wschodu, ale nie Loz Narodowych... pewnie tez nie wiesz o czym pisze i nie widzisz roznicy miedzy masonem a wolnomularzem hehe no coz poczytaj troche. "homoseksualistów" Loll Gowno mnie obchodzi co kto robi, tak samo jak nie moja sprawa co trenerzy robia [...]

15.03 Dzisiaj 10' truchcik + 5 szybszych odcinków 320-460m. 16.06 NOGI, przerwy 2' oprócz 1,5' syzyfki - przysiady rozgrz. 15x15kg, - przysiad przedni 40kg -> 10 + tylni 40kg -> 12 12 12 - syzyfki 5kg%-)-> 10 10 10 - wykroki ze sztangą (30kg) -> 8 8 8 8 - siady bez siadania na łóżko bez obciążenia -> 60 (fajnie czwórki [...]

[...] czy odnosi się tylko do mono tj. lepiej ćwiczyć przez 8 tygodni biorąc 3tab (1 tab = 1,05 g jabłczana) w DNT i 2x3tab w DT niż 4 w DNT i 2x4 w DNT przez 4 tygodnie. Napisałeś też że przerwa 4 tygodnie to mit, więc jaka powinna być właściwa przerwa miedzy cyklem kreatyny CM3 nowego cyklu z Mono? Zmieniony przez - Tragboo w dniu 2009-11-25 08:58:19

[...] Plecy podciaganie: 3x8 od nastepnego dożucam obciazenie wiosłowanie 12x52 10x62 8x72 szrugsy ze sztnanga z tyły(dłuzszty ruch, to kata prostego miedzy ramieniem a podłoga) 3x10x30kg tak na wyczucie jeszcze tydzien odpoczynku od MC i zaczynam wersje sumo Triceps: Wyciskanie wasko 12x42kg 10x52kg 8x62kg(zle zrobiłem za [...]

svedek - napisz mi prosze jak z spadkami po kokxie ? Miales przerwy od cwiczen, duzo schodzilo ? Wogole jak ta sprawa sie ma miedzy suplami a koksem ? Po koksie (powiedzmy po pol roku od cyklu ciaglych cwiczen i diety, nastapila przerwa np. 2 miesiace od cwiczen i diety)sa wieksze spadki niz po samych suplach ?

ale to jest serio ciekawa sytuacja z tym Cainem i JDSem,no bo w zadnej innej dywizji nie dzieje sie podobnie,a tutaj mozemy miec srednio jeden pojedynek rocznie miedzy nimi %-) sa raczej za mocni na reszte,i chocby przegrali co jakis czas z kims tam,to raczej bez problemu znow beda dochodzili do TS'a,co bedzie ewenementem jednak,bo Cain-JDS VII to [...]

Ludzie przejrzyjcie na oczy , JDS wygrał tylko i wyłącznie dlatego że Hunt nie miał już sił To tak jakby powiedzieć że w Cain vs JDS 2, Cain wygrał tylko dlatego że Cigano szybko się zmęczył... Wygrał bo był tego dnia lepszy i tyle... osiągnął to między innymi dzięki temu że był lepiej kondycyjnie przygotowany, ale to mu w niczym nie umniejsza, [...]

Ludzie przejrzyjcie na oczy , JDS wygrał tylko i wyłącznie dlatego że Hunt nie miał już sił To tak jakby powiedzieć że w Cain vs JDS 2, Cain wygrał tylko dlatego że Cigano szybko się zmęczył... Wygrał bo był tego dnia lepszy i tyle... osiągnął to między innymi dzięki temu że był lepiej kondycyjnie przygotowany, ale to mu w niczym nie umniejsza, [...]

Generalnie jednak,to JDS mi nie zaimponował.A podobno powiedział,ze pokonałby Kliczkę w boksie}:-( Nigdy się o tym nie przekonamy. Ja natomiast uważam, że różnica między typowym boksem, a "boksem" w mma nie jest aż tak wielka i wynika głównie z wielkości rękawic. Gdyby teoretycznie wyłączyć z MMA parter i wszystkie kopnięcia, zostawić tylko [...]

Siwy ale pyerdolisz, naloz kapsel, scisnij mocno tak zbey powstal luz miedzy blacha a szklem i pozaginaj dookola nozem w kilku miejscach prostopadle do szkla, zagnie sie elegancko, nie raz tak robilem za starych czasow

Picnic: - taka sama, jak między rumem, a rumakiem

Nadal mam niesprawny komputer ale troche napisze. PPodbiłem kalorie do poziomu 2100-2200 bo po zwiekszeniu aktywności odczuwałem większy głód i teraz jest dobrze. od niedzieli Zwiększam też dawkę TSE będe brał 6 caps dziennie dodatkowe 2 wrzuce między posiłkami. Pojadę tak 2 tygodnie jeszcze i narazie odstawie spalacze ale już myślę nad następnym. [...]

Wkroczyłem w kolejny etap redukcji. Obniżyłem troche kaloryczność diety (2500 kcal) i zacząłem brać scorcha a później wprowadze Tighta. Zwiększyłem ilość treningów, które później bede zwiększał tylko czasowo czyli myślę że 5 min tygodniowo starczy. Wygląda to tak: naczczo - interwały (10 min rozgrzewka 4 jednominutowe szybkim tempem przeplatane 2 [...]