miedzy

[...] - 25000mg NAG - 5000mg Sposob Dawkowania: Porcje (37g) Rozpuscic w 250ml wody/ soku i wypić. Stosowac 1-2 porcje dziennie( z naciskiem na przed/po treningowy) DT: porcja rano na czczo ,porcja przed treningiem (30minut) DNT: 1 porcja rano na czczo, 2 porcja a miedzy posilkami. zrzekam się praw autorskich na rzecz firmy FITMAX

Ja miałem sytuację odwrotną ale bardzo podobną.Zabrano mi prawko w U.K i dostałem zakaz prowadzenia pojazdów na okres 8-m-cy.Na urlopie w Polsce poszedłem do wydziału komunikacji i zgłosiłem zagubienie prawa jazdy.Po opłacie i zdjęciach czekałem 2 tygodnie i otrzymałem prawko polskie!!!!!Widać współpraca i wymiana danych między krajami kuleje!!!

Szukałem kompromisu pomiędzy SPLITEM, a P&P. Rozkład partii wybrałem jak w 3 dniowym splicie: -klatka + tric -plecy + bic -nogi + barki ale częstotliwość treningów inna: DT, DT, DNT, DT, DT, DNT, DT, DT, DNT... przy rozkładzie: klatka + triceps: - 8 serii klatka - 6 serii triceps plecy + biceps: - 8s plecy - 6s biceps nogi + barki: - 8s nogi - 7s [...]

dzieki za odp. jesli chodzi o wage to nie chce jakos drastycznie jej zrzucic, chcialabym sie ustabilizowac na poziomie 55-56 kg, a widze dzienne wahania, np. miedzy 57 a 59. mam nadzieje,ze to normalne i zalezne od pory dnia, ew. tego,co sie jadlo. nigdy sie nie odchudzalam i raczej nie mam zamiaru, ale znam swoja slabosc do slodyczy zalezy mi na [...]

Uhm... Kręcę się ostatnio po domu z tym planem : "1. * podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) 8 x 3 x 5RM przerwa 60 sekund * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) 8 x 3 x 5RM /robimy podciąganie, potem 60 sek. przerwy, pompki, 60 sek. przerwy itd, tak samo [...]

No tyle to ja bez tlumaczenia widze, co gorsza widze tez, ze cwiczenia zebrane w jeden dzien treningowy maja charakter "przeciwstawny" - np odpychanie/przyciaganie w poziomie jest jednego dnia u nie ma nic poza tym. Widze tez, ze caly jeden minicykl zawiera wszystkie 6 rodzajow ruchow, o ktorych pisales wyzej, tylko te wznosy lydek nie [...]

Slums-Attack.pl prezentuje wywiad z Rychem Peją który składa się z kilkunastu pytań zadanych przez użytkowników forum.slums-attack.pl. W wywiedzie między innymi informacje na temat : współpracy z Tewu i Killazami, produkcji "Futrując 2", reedycji płyty SLU z teledyskami, remixami singla "Szacunek Ludzi Ulicy" oraz premierowym [...]

ale to sa bluzy na trening. myslalem ze jakies takie sportowe, zeby mozna w tym bylo wychynac miedzy ludzi. a na trening to ja takich wypasow nie potrzebuje - mam koszulke za 12 zl, spodenki gdzies ze 20 i buty kolo 50pln. tak sie srednio przedstawia stroj treningowy. taka bluza by mi zawyzyla zdecydowanie standard

bardzo. bez problemu 300kg w rekach trzymam, jak mam magnezje. tylko niszcza sie rece. eliminuje pocenie, zwieksza tarcie miedzy zelazem, a cialem. zreszta jak robie siady, to tez smaruje sztange magnezja, zeby gryf mi mocno siedzial na plecach. a to tez niszczy koszulke.

zoabcz odstepy miedzy seriami i sprubuj 60kg robic zobaczysz co to prawdziwy bol Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-16 19:23:37

nie no nie chce az tak mocno w 1ym tygodniu bylo duzo a teraz chce miedzy 500/750mgew

ciacho rozciagam sie nawet miedzy seriami na dole ma :WYLACZ POWIADOMIENIA... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-17 22:09:53

.Tuning elektroniki (Chiptuning) polega na zmianie parametrów zapisanych w pamięci komputera steruj±cego prac± silnika. W sporcie pod pojęciem tuningu elektroniki zwykle kryje się wymiana również komputera steruj±cego prac± silnika. Optymalizacja ta bazuje na wykorzystaniu założonych przez producenta silnika [...]

między łodzią a warszawą near sochaczew to warsaw 60 to boat ~80 ale Ty jesteś z łodzi znam też kilka osób z aleksandrowa łodzkiego i spędziłem w lipcu kilka przyjemnych dni u siostrzyczek właśnie w aleksandrowie pisałem tu na forum

[...] w lodoweczce przez tyle czasu. tydzien - dwa to jeszcze moge uznac za ok. ale miesiac? qrcze, no chyba za duzo. i to ,mnie powstrzymuje przed takim uderzaniem. ja chyba polece 10-11 tydz i 18-19tydz. chyba, ze zdecyduje sie na mostek 8-10 tygodni miedzy bombami, to w mostku bede stukal hcg i clom, zeby mi sie nie odzwyczailo cialo od dzialania.

zlikwidujcie spacje między kreską

Witam panią co do planu mam kilka zastrzeżeń/rad W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Biceps i triceps 2 ćwiczenia w 4 seriach Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec [...]

Dziękuję za odpowiedź. W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne To wywalę uginanie, chociaż lubię. Może warto dodać do treningu nóg przysiady wykroczne ze sztangielkami? W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg No tak, znowu dubel. W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Na [...]

Dziękuję za odpowiedź. nie ma sprawy W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne To wywalę uginanie, chociaż lubię. Może warto dodać do treningu nóg przysiady wykroczne ze sztangielkami? oczywiście to bardzo dobre ćwiczenie W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg No tak, znowu dubel. W [...]

Jestem jestem Ale zaangażowanie, jestem pod wielkim wrażeniem Dzięki! A teraz konkrety... Jestem otwarta na wszelakie propozycje. Sama mam zbyt małe doświadczenie, dlatego to, co zaproponowałam ja powiela niejako mój poprzedni plan, bo brak doświadczenia i jakiejś większej wiedzy na temat treningu nie pozwalają mi na samodzielne wykombinowanie [...]