miedzy

ale z czym przykro? ze kontakty skasowane to mi tez przykro bo kurva miałem osoby z ktorymi gadałęm co 6 miesiecy lub kolegami zza miedzy juz czesc odzyskałem

na biurku ? ja reszte trzymam miedzy zebami BL niby szkole juz skonczyl ale czy to prawda..............

ale podczas treningu podczas wykonywania np ćwiczeń na barki czujesz pracę docelowej grupy mięśni czy zupełnie nic? próbowałeś coś kombinowac z tempem powtórzeń, przerwami między seriami ?

więc zrób tak klatka barki 12 serii biceps triceps 9 serii plecy, nogi 12-15 serii takie ilośći serii przyjmij w treningu oczywiście trening komplety ( wszystkie aktony barków, uda tył przód itd) zmniejsz przerwy między seriami do 30-40 sekund w każdym powtórzeniu faza negatywna 3 razy dłuższa od pozytywnej wszędzie zakres powtórzeń 10-12 a w [...]

zrobiłem trening tak jak radziłeś, muszę przyznać że faktycznie bardziej sie zmęczyłem skracając czas odpoczynku między seriami, narazie będę tak trenował ale jakie będą efekty czas pokarze:) pozdrawiam i życzę siły

no tak myślałem że będzie lepiej to częsty problem i błąd zbyt długie przerwy między seriami i ćwiczeniami próbuj , kombinuj i znajdź odpowiednią drogę dla siebie pozdro

wało a jakie witaminy??? na czczo? między posiłkami? woda gazowana? niegazowana? z mięta? cytryną? z jakimiś dodatkami???

No to widzę ze swój chłop i dwa razy nie trzeba mówić co i jak Co do oliwy ja właśnie pije nawet czasem z kieliszka , aczkolwiek częściej teraz stosuje sprawdzone między innymi przez Wuchtę , adzika i przeze mnie szejkery jajeczne mnie to smakuje a na przyrządzenie potrzeba zaledwie kilka minut. Będe odwiedzał zapraszam jak coś do mnie Soq [...]

aaa i wpadłem na genialny pomysł . zamiast robić cykl negatywów zrobie 6 treningów 1.15 powtorzen lekki 2.10 powtórzen ciezki 3.5 powtorzen lekki 4.15 ciezki 5.10 lekki 6.5 ciezki lekki - cos miedzy 3-4 a dniem cyklu ciezki - 6 dzien cyklu myslicie ze dobry pomysl? :D

FBW 5x5 dzień 2 trening B 1. Przysiad pełny ( kolano dalo rade, w pt ide do ortopedy ) 30,35,40,45,50 - wiem ciężar smieszny 2. WL 30,35,40,45,50 3. Wiosło oburącz 30,35,40,45,50 4. dipsy 8,5,5 - ciężko. b.rzadko robiłem. - boli mnie srodek klatki,nie wiem dlaczego, zawsze po dipsach tak mam. 5. ABS II lvl 4 na brzuch ogólnie przerw między [...]

[...] pozostałe lajt. 2 ostatnie serie z pasem. next time 100kg wchodzimy na właściwy tor;p podciąganie, pomyslalem, żę czas do***ać obciążenia. i poszło. dłuższe przerwy zrobiłęm miedzy seriami ale ogólnie git. wyciskanie wąsko - też spoko, next time 55kg;p ale nadgarstki bolą, możę zmniejsze obciązenie a dorzuce powtórzeń. nie wiem 5 minut czegoś na [...]

ja tam na policje bym nie szedl zalatwil by to miedzy soba nie zbierzece ekipe i zlejcie kolesia jak psa

NO Matt jak już taka zgoda między nami to... POLEJ Już jadę.

Żeleś ja u kumpla w chacie jak się zj.ebałem z takiego między futrynami drążka,to powiedziałem,że więcej u niego nie będeę się podciągał,tak mnie kolana na******lały.Po jakimś miesiącuznowu u niego byłem,koleś mówi,że go solidnie zamocował,wiszę sobie,chcę się podciągnąć a tu znowu *** i znowu na kolana...Już myślałem,że mnie koleś zamach na moje [...]

[...] podciągać do karku bo to ruch nienaturalny dla stawów barkowych i czasem czuć lekki ból... wole podciąganie do klatki/brody. ja poza tym korzystając z upałów w przerwach miedzy nauką bede wytapiał nadmiar tłuszczyku który jakoś ostatnio się nie wiedziec czemu zgromadził... wiec o rekordach siłowych teraz moge zapomnieć Poza tym...co tak [...]

ja w tym pojedynku od poczatku stawiałem na Niemców. Za to przy założeniu że jutro wygra Chorwacja wielką niewiadomą bedzie dla mnie półfinał między tymi drużynami... gdybym miał wybierac to chyba jednak Niemcuy,choc będe kibicował Chorwatom i zwyciezca tego meczu będzie wg mnie zwycięzcą Euro

Pierwszy szlif nie był zły.Spotkałem kolegę wczoraj,co intensywnie kata na rowerze,ale bez kasku jak ja i patrzę,a na czole ma strupa.Pytam się od czego,to odpowiedział,że zjeżdżał niedawno wąską ścieżką między krzaczorami trasą,którą nigdy nie jeździł i nagle na wysokości głowy pokazała mu się gałaź...Próbował się schylić ale i tak go [...]

killera? czy bossa? a ja dzis wyslalam - zdarza mi sie to mniej wiecej 3x na rok, na stacji orlen gdzies miedzy plonskiem a nowym dworem mazowieckim, wiec moge ewentualnie ten film zasponsorowac ale zycze sobie wielgachnej zlotej czcionki w czolowce

Córka,jest duża różnica między byciem kolegą,a przyjacielem.Sądzę,że raczej ,że ci Twoi "przyjaciółki" są właśnie dobrymi kolegami,kumplami.Gdyby chcieli częściej z Tobą widzieć,to ich panny raczej nabrałyby podejrzeń co do "przyjaźni".U facetów słowo przyjaciółka oznacza -kochankę,więc tego słowa mówiąc o koleżankach staram [...]

Tak jak Domer napisał - należy zrewidować zarówno ilość kalorii jak i kompilacje posiłków, w innym przypadku może dojść do niekorzystnych zmian metabolicznych. Wbrew temu co mogłoby się wydawać ilość energii w diecie nie jest najważniejszym czynnikiem w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, niezwykle ważną rzeczą jest zbilansować swój jadłospis [...]