drazekm Jak zapisać że preferujemy utrzymanie sylwetki w pionie a nie odchylanie tułowia jak przy ćwiczeniu na klatkę ?W przeszłości sam mi na to zwracałeś uwagę. Ja bym proponował żeby wpisywać poprawki w postaci zredagowanego całego punktu tak jak powinien według nas brzmieć wtedy szybciej wyjaśnimy niejasności. 4/Wykonanie:Za poprawnie wykonany [...]
Na FB nie zaglądam możesz tu w skrucie? Ostateczna wersia regulaminu "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20 kg" 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność. 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w [...]
Serwatka jest zdrowsza od mięcha, Prezesie. Mięcho powoduje złogi w jelitach, ma w sobie stres i hormony. Z takiego kurczaka wchlania sie tylko 80% białka, reszta idzie w nery. Zamiast serwatki może jajo lub rybe, ale to raczej ciezko wziac do szkooly. http://www.sfd.pl/Dieto_Do_sprawdzenia_70kg-t1009783.html Koksowiacośtam: jaki masz problem z [...]
Człowieku jesteś taki oszołom że aż słów brakuje, normalnie pewnie połowa osób która czytała Twoje posty to mało Cie nie wybluzgała za te durnoty! Wkleiłeś w końcu jakiś plan żywieniowy, z tego co widać to swój i jest tak beznadziejny że w życiu tu takiego nie widziałem. W ogóle się nie przykładasz, taki niby zmotywowany jesteś a nie chce Ci się [...]
wielkie dzieki :) naprawde, a mam jeszcze jedno pytanie jak dlugie maja byc przerwy miedzy seriami? bo i tak i tak musze zmieniac obciazenie po danej seri
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU RYWALIZACJI FIRMY HI TEC NUTRITION ZOSTALI: rkarpinski i muzzy17 Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji w podwieszonych tematach w tym dziale. Proszę o ich [...]
Hmm...to było chyba....16 lat? Cięzko mi powiedziec o tyle, że nie pamiętam, kiedy była ta wyraźna granica, między"robieniem sobie pompeczek w domu", a pójściem na siłownie, gdzie mimo wszystko, był nieco bardziej zawansowany trening....Ale wydaje mi się, że to było gdzieś w wieku 16 lat. zresztą uwazam, że to już dobry wiek, aby zacząć [...]
[...] przepisywalem kiedys z kalkulatora, ale ogolnie przestawiam sie na gotowane / duszone mieso. Co do tych tluszczow, to wiem, ale jakos tak z czystej wygody zawsze zmienialem miedzy oliwa z oliwek i oliwa z pestek winogron w ciagu dnia. Sam juz nie pamietam, o co chodzilo z tym nieliczeniem wart. energetycznych z odzywek. Rozpisywalem to jakies 2 [...]
Jak najabardziej są OK, mrożenie to najlepszy sposób konserwowania żywności!!! jeśli nie wierzysz to przeczytaj http://www.sfd.pl/Mro%C5%BCone_warzywa%2E-t314985.html. Między posiłkiem odrazu po siłce, a następnym powinno być z godzina, półtorej przerwy. Ale odrazu po siłce jesz biały ryż(lub jakieś inne żródło węgli o wysokim IG np:ziemniaki), a [...]
https://i.imgur.com/X1hK5QD.jpg Bellator/PFL Kayla Harrison twierdzi, że PFL chce jej walki z Cris Cyborg, wyzywa mistrzynię Bellatora: "Stwórzmy razem nagłówki gazet" Kilka dni po tym, jak założyciel i prezes PFL Donn Davis rzucił wyzwanie prezydentowi Bellatora Scottowi Cokerowi w celu zorganizowania walki pomiędzy dwiema topowymi zawodniczkami [...]
Dziś było bieganie. 6,5 km w tempie aerobowym.. Moje stopy są naprawdę bidne - strasznie skóra między palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, [...]
Diety dzień trzynasty. Trening dziś wpadł. Nie ma co w sumie komentować.. Byłam sama na siłce więc nie wygłupiałam się z przysiadami i płaską.. Trening dosyć rozwleczony dziś był - potrzebowałam więcej czasu między seriami coby do siebie dojść. Kołyska i skoki - znów na raty robione. Wypady sobie darowałam tym razem. Za ciężko mi już było. Orbi 7 [...]
Mówiąc szczerze to na zegar nie patrzałam... Ale dość szybko i sprawnie. Nie robię zbyt długich przerw i dość szybko przechodzę od ćwiczenia do ćwiczenia. Stopa miałam chwilowego między seriami na wiośle i na wykrokach - ale tu to był dosłownie moment przystanku.. Coś około godziny z rozgrzewką? Na drugi raz sprawdzę dokładnie. Zmieniony przez - [...]
Krótki raport z innego wymiaru. Przypominam się coby nie przepaść w otchłani działu gdzieś pomiędzy setkami zapomnianych tematów. @-| Jestem po pierwszym spotkaniu z fizjo. Ciekawy komentarz padł: "Ciało jak charakter - twarde i uparte". Ogólnie wypadło nieźle. Z kręgosłupem jest całkiem dobrze tylko między 3 a 6 kręgiem szyjnym jest [...]
Próbuję walczyć ale na chwilę obecną kiepsko to idzie. Zostałam zaskoczona skierowaniem syna na szczegółowe badania psychologiczno-pedagogiczne. Termin krótki a muszę dostarczyć im praktycznie wszystkie papiery dzieciaka od pierwszej klasy podstawówki. Latam jak w obłędzie i kopię. Na dodatek w poprzedni piątek nadszarpnęłam sobie plecy przy - [...]
Cześć dziewczyny! Długa przerwa między wpisami - ale w obecnej chwili raczej to tak będzie wyglądało.. Sprawy prywatne jakoś się wyprostowały. Przynajmniej po części. Obecnie cały czas pracuję z fizjo - nawet nie uwierzycie ile człowiek ma narąbane w ciele jak nie zacznie tego szczegółowo ruszać.. Tak w skrócie: Lewy bark i mięsień kruczo - [...]
possible: najpierw sie zastanow co wogole bylo niby przesmiewcze w wypowiedzi nr.1 , a potem pomysl nad roznica miedzy subiektywizmem a wiedza na dany temat , subiektywnie to sobie możesz mowic ze TOBIE sie bardziej czy mniej sylwetka podoba , ale gadanie w stylu że goro poza top 5 to raczej ewidentny brak wiedzy i nieumiejetnosc oceny
heh oglądnij se chłopie atlantic states i będziesz widziałz kogo jest kawał byka , według mnie na olimpi będzie sie liczyc jako tako Cuts a walka o 1 miejsce zostanie rozegrana między kaiem a Dexem i tyle w tym temacie , wiem wiem jest wielu ale to moje typy ale jak nei w tym roku to w nastepnym licze na zwycięstwo kaia na Mr O chyba [...]
wypowiedzi niektórych są śmiechu warte, większość najlepszych zawodników nie startowała na wiosnę aby skupić się tylko na jednych zawodach w roku,a takich zawodników można wielu wymieniać. Poza tym należy przypomnieć, że mimo rewelacyjnej formy na AC, Kai przegrał dwie pierwsze rundy z Victorem, który sam przyznał,że nie był w 100% formie(chodzi [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
