miedzy

Świderski: Wszyscy są wkurzeni Jak podoba się panu nowy system rywalizacji w PlusLidze? - Nie podoba mi się w ogóle. Zresztą nie tylko mnie. Rozmawiałem o nim z wieloma zawodnikami i żaden nie był entuzjastą tego pomysłu. Wszyscy są wkurzeni. Pomysłodawcy twierdzą, że w ten sposób wzrośnie poziom PlusLigi. Więcej będzie spotkań pomiędzy czołowymi [...]

Resovia vs Delecta 1:3 yyy...żenada? No niestety, o ile pierwszy set wyglądal całkiem dobrze w wykonaniu Resovii to w 3 kolejnych błędy własne, głupie nieporozumienia. Blok Sovii nie istniał... Żal było patrzeć jak Cernić dostaje czape za czapą (między innymi złapany przez Masnego na pojedynczym), jak Grozer ładuje po autach (z bliska wygląda to [...]

No oni miedzy sobą będa walczyli o 3ke bo jak zajma 4 miejsce po tej fazie to bye bye bo na Skre trafia aha i do ilu sie potem gra w play offach ? do 3 ? czy do 2?

Pilka wyszla za antenki. Nawet jesli nie widzialo sie powtorki to miejsce obrony a wystawy Zagumnego wskazuje na przejscie pilki miedzy antenkami. Mylicie pojecia: Mika - Przyjmujacy z opcja w ataku. ala Cernic Achrem - przyjmujacy odpowiadajacy za atak. ala hmm... Buszek ;D

;D Millar stary dziadek na poczatku sezonu gral lepiej a tutaj co Gladyr atakowal to miedzy lapami czy kolo jego bloku. Zapewne w Londynie zagra fenomenalnie jak to Amerykanie na tego typu imprezie ale w klubach to juz tylko dorabianie do emerytury jak Salmon Lambourne itp. Grzyb - do Olsztyna zapewne wroci Cernic - nie przedluzyli z nim kontraktu [...]

Pewnie za dlugo konsultowali miedzy soba czy sprawdzac. O 18 2 mecz. Mam nadzieje ze nie bedzie 3-0 dla SKRY tylko Zaksa utrzyma poziom.

Prezes Konrad Piechocki marzy o utrzymaniu prymatu w kraju i odniesieniu spektakularnego sukcesu w Europie. Dlatego bełchatowianie planują znaczące transfery. W negocjacjach padają wysokie kwoty i nazwiska światowego formatu, między innymi Brazylijczyk Dante Amaral z Dynama Moskwa czy Amerykaninem Williamem Priddym z Zenita Kazań. Wydaje sie [...]

O baraże między(mam nadzieje)Fartem a Jadarem już będę spokojny ;) Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2011-05-02 14:17:41

Zacznij od tych 2700kcal i patrz jak waga będzie się zachowywała. W razie zastoju ścinaj ale powoli, po 100-200kcal, lub dodawaj aerobów. Ćwiczenia są ok, jak na Twoje możliwości. Dorzuciłem coś na dwugłowe, mcnpn z hantlami lub uginanie z hantla między stopami. Na klatkę pomysł o jakimś floor pressiez bo same rozpietki i pompki to trochę słabo. [...]

Co ty w przerwie miedzy cwiczeniami na neta wchodzisz ??

jak nie wiesz?? w polowie drogi miedzy łodzi a szczercowem...Powinniśmy sie spotkac wlasnie w polowie drogi!! Bedzie dla nas lepiej bo znamy łask a włodzi nigdzie nie trafie a dla ciebie nie ma trudności bo łask nie jest taki wielki i umówimy sie w miejscu taki, ze nie da sie nie trafic!!!

[...] ze: 300 mega caps z Olimpa wystarcza na ~11 tygodni a na 6 tygodni potrzebne jest 168 mega capsów?? oczywiscie drugi cykl bedzie trwal tylko niecale 5 tygodni i zamierzam miedzy cyklami schudnac okolo 5 kg (6 tygodni) a podczas drugiego cyklu stosowac Thermo speed extreme z Olimpa. Bedzie dobrze?? oczywiescie trening morderczy!! do krzyska- [...]

Dokładnie, ja brałem między cyklami tylko w dt razem z Energonem i nawet nieźle pompowało, tak jak kolega wyżej dziennie 6 tabletek i 2 kapsuły energona przed treningiem. Polecam ale cudów sie nie spodziewajcie....

06.02.2013 Wykonałem trening dodatkowy - dwugłowych i łydek. Szybki, konkretny trening <60min i aeroby na steperze. Miska 1. Jajecznica z 10 białek, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy 2-5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto posiłku: [...]

Gratulacje coś niesamowitego powodzenia mam nadzieje że będzie miejsce medalowe. Dotnij tylko mięśnie między żebrowe.

Środa - 13.02.2013 Trening - Dwugłowe ud, Łydki, Brzuch Od koljnego tygodnia, czekają drobne zmiany w suplementacji. Być może również miska będzie trochę większa :-) Waga spada nadal dosyć szybko -> na czczo dzisiaj zanotowałem 81,5kg Dieta: - I. Jajecznica z 5 białek, 100g tuńczyka z puszki, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g [...]

Środa - 27.02.2013 Trening - Dwugłowe uda, pośladki, brzuch Waga na czczo z dzisiaj 81,5kg. Pasa w pozycji LineUp zapomniałem zmierzyć, zrobię to jutro. Dieta: - I. Jajecznica z 11 białek, 80g płatków owsianych, 15g Mix WPC i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych [...]

dzięki,czyli wychodzi ze masz 4 godz przerwy od posiłku,trochę dużo co? bo kurcze ja mam taki problem,ze robię 20min aerobow po treningu i chce je wydłużyć,ale wtedy przerwy miedzy posiłkami po treningu wychodziłyby 2godz i mam z tym dylemat:-(

Spokojnie, nie przejmuj się tą długością przerwy między przed i po treningowym posiłku. Pewnie po drodze lecą suple, one po to są, aby przerwa była możliwie odpowiednia pod trening. Razem wychodzi mi 4 godziny, może nawet 4,5 godziny czasem :-)

teraz już coś konkretniejszego napisałeś,niczego się nie boje tylko chce zapytać kolegi czy 2godz miedzy posiłkami może być,nie znam sie na diecie,Marcin mi dietę kiedyś ułożył,pomógł wiec chce się zapytać o dalsze porady:-)