miedzy

Będzie okazja :) Myślę ,że ustawimy się na trening w okresie między zawodami i stworzymy coś dla SFD :) Trzymam kciuki i ZDROWIA życzę do końca :) No ,tak teraz taki tunel,że nie ma możliwości żeby coś wybiło z rytmu.

z klatki wywal rozpietki na atlasie i zrob 2 cwiczenie ktore masz plecy do totalnej przebudowy pomysl o martwym ciagu, podciaganiu, wisoslowaniu i na dobitke jakis wyciag dysproporcja miedzy bicepsem a tricepsem w liczbie cwiczen mnie zastanawia no i podstawa Gdzie są ku!@$#$@%@ nogi?!?!?!?! tylko 3 dni masz do dyspozycji czy 4 byś znalazł?

widzisz roznica miedzy mna a innymi to jest taka ze ja chce pomoc realnie a nei lac wode ,jak jest sama widzisz/wiesz co pzred toba tez chyba zaczyna ci switac,ambitny plan i ambitne zalozenia ,wiec czas to spelnic i jak widzisz bez poswiecenia nie ma nic ze zacytuje : "if you want superior results, you're going to have to work for [...]

[...] to jest bilans na cale doladowanie czy tylko jeden dzien?) jak maja wygladac posilki w piatek do poludnia?? (Wiem ze ciagnac jesio CKD, ale ile kcal itp) trening silowy mam miedzy 16:30- 18 (wiem ze mam sie ladnie katowac- z checia ), pozniej 18-19 - body combat. czy doladowanie mam zaczac juz w piatek?? ile czego powinnam wtedy zjesc??? jeju [...]

hej zmysłowa ;-). Pytasz o spinning: tak w skrócie chodzi o to, że my "gruszki" nie powinnyśmy go robić ze względu na to, że to zwiększa/spycha w głąb tłuszcz znajdujący się między mięśniami. A nie o taki efekt nam przecież chodzi ;-). Tak to zapamiętałam. Trochę mało profesjonalnie wytłumaczone, ale sens pozostaje :-D. Jeśli chodzi o aero na [...]

druga seria dała mi w kośc .... na razie całośc z rozgrzewką i 20 min orbi po zakończeniu zajmuje mi ok. 1,5 godz - mimo,że pamietam o max.30 sek odpoczynku między cwiczeniami....bardziej technicznie na razie opanowuję te "ustrojstwa" :)

[...] odpowiedniej definicji lezy raczej w kwestii odpowiedniej diety oraz zastosowania dodatkowego treningu aerobowego. wracajac na ziemie-czyli do nas.mozesz zastosowac trening obwodowy lub starac sie maksymalnie skracac przerwy miedzy seriami-podkrecic tempo! a trening dla siebie znajdziesz tu :http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html

Kask - problem w tym, ze boks młodziezowy (kadeci, juniorzy) nie jest taki zły, ale jak chłopcy kończą 18 lat to zaczyna się robić problem. Dla seniora w Polsce jedyne rozwiązanie to liga, bo nie wyobrażam sobie, że ktoś indywidualnie jeździ po turniejach seniorskich w Polsce czy na świecie (koszty). A liga jaka jest - kazdy widzi... żenujący [...]

Ja też nie bedę oryginalny, że go kojarzę... ale dałbym sobie nie tylko rękę uciąć, że go widziałem kiedyś na treningu u LGT albo bersekerów, co nie zmienia faktu, że w formie był świetnej No i też dorzucę trochę własnych spostrzeżeń odnośnie zawodów: -sporo zawodników w kategorii początkujących -za Słabym: raczej bez problemów organizacyjnych [...]

W między czasie ustrzeliłem także głównego misia zawodów: Sędziowie prócz sędziowania mieli także inne obowiązki..np ojcowskie: Oraz "atrakcja" zawodów: kontuzjowane kolano po wyniesieniu, co jednak wynagradzała ładna pani ratownik: cdn

Też byłem rozczarowany stylem, ale takie wyniki rzadko się zdarzają między odwiecznymi rywalami. Drużyny Mou grają dużo lepiej przeciwko Barcelonie na własnym stadionie. Mam nadzieję, że tradycja zostanie podtrzymana i przynajmniej zaprezentują się dobrze. 2 z tych ewentualnych GD odbyłoby się an Bernabeu, 1 na Camp Nou i 1 na Mestella. Duże pole [...]

FC Barcelona osiągnęła porozumienie z Danim Alvesem w sprawie kontraktu - poinformowała oficjalna strona klubu. Brazylijczyk podpisze nową umowę, która obowiązywać będzie do 2015 roku. Kontrakt zostanie podpisany w środę o godzinie 19 na Camp Nou. Negocjacje między obiema stronami trwały wiele miesięcy, zapoczątkował je jeszcze poprzedni zarząd, [...]

Zubizaretta: "To były długie negocjacje, prowadzone krok po kroku. Już są zakończone i wszyscy są zadowoleni z tego porozumienia". "Teraz pozostały nam tylko nowe kontrakty dla Pinto i Abidala". Jak podaje ONA FM, Alves ma zarabiać na poziomie Puyola, Valdesa i Pique, czyli około 5 mln euro rocznie. Zawodnik nawiązał jednak [...]

Piosenka specjalnie dla Xaviego Jorge Soria jest wszechstronnym wokalistą, który mieszka w Murcji już od ponad 30 lat. Chociaż urodził się w Argentynie, to bardzo bliska jest mu FC Barcelona, której piłkarzom poświęca swoje piosenki. W 2009 roku jeden z utworów poświęcił swojemu rodakowi, Lionelowi Messiemu, który nazwał: "Vamos, Leo". [...]

Barca chce 6 mln euro odszkodowania Mimo próśb o odrzucenie pozwu między innymi ze strony Realu Madryt, zostanie on zaprezentowany przeciwko stacji radiowej COPE. FC Barcelona przedstawi jutro w sądzie pozew, oskarżający Cadena COPE, które zarzucało piłkarzom katalońskiego klubu stosowanie dopingu. Niedługo po aferze, jaka pojawiła się po tych [...]

sls jak dla mnie procent posiadania piłki nie ma w takim meczu nic do rzeczy. barca całą pierwszą połowę podawała piłkę między obrońcami i bramkarzem to i % posiadania mieli duży.

Emocje po Gran Derbi zdążyły już trochę opaść. Wiele wątków zostało poruszonych. Szczerze, kiedy niektóre posty czytałem, nie mogłem wytrzymać ze złości. Teraz się uspokoiłem. Mecz był bardzo nudny. Wywołał tak wielką burzę tylko, dzięki tym kontrowersyjnym decyzjom. W pierwszej połowie Barcelona robiła to, co jej wystarczyło do zadowolenia; [...]

Bojan już zdrowy, może być powołany na derby Jak podaje bliskie FC Barcelonie radio Ona-Fm.cat Bojan Krkic jest już zdrowy i w najbliższy weekend prawdopodobnie otrzyma nominacje do kadry meczowej na derby Barcelony z Espanyolem na Camp Nou. Pierwsze prognozy mówiły o tym, iż Bojan w tym sezonie już nie zagra. Jednak podobnie jak w przypadku Erica [...]

Barcelonie przeszkodzić może... wulkan W ostatnich dniach świat obiegła informacja o wybuchu wulkanu Grimsvoetn na Islandii. Erupcja już spowodowała zamknięcie ruchu lotniczego w tym państwie, a media spekulują, że chmura pyłu może przemieścić się nad Wielką Brytanię i Francję już w czwartek. To mogłoby spowodować wielkie utrudnienia w dotarciu [...]

Guardiola dogonił Fergusona w liczbie zdobytych pucharów Ligi Mistrzów Pep Guardiola nie tylko dogonił sir Alexa Fergusona w liczbie zdobytych pucharów Ligi Mistrzów, ale też dołączył do elitarnej grupy trenerów, którzy wygrywali te prestiżowe rozgrywki dwukrotnie. Pep Guardiola zdobywając drugi puchar Ligi Mistrzów, jako trener Barcelony, [...]