miedzy

jak robisz cykl z kretką np. 6 tygodni to minimium tyle zrób przerwy od niej bo organizm sie przyzwyczaji i efekty będa mizerne. MIędzy cyklami kup jak musisz cos łykac dopalacza przedretningowego bez kreatyny np. NOZ IV lub white flood

wszedzie jest duża, ale w wadzie cięzkiej przeprasc miedzy ufc a ksw wydaje sie byc najwieksza

no i dlatego wlasnie sie zawinalen %-) zeby nie pojsc po bandzie %-) trener wypiske dal, to sie trzymam heh, wole nie ryzykowac %-) Za wcześnie żeby iść po bandzie - toż to dopiero początek redukcji @@-) i to jeszcze ile żarcia macie - spinać tyłki i robić formę bo ciężko to dopiero może być %-) W Święta ładnie się doładować zgodnie z [...]

Kilka zdjęc mogę umieścic, ale będą to tylko foty po cyklu, z przed nie mam żadnych Co do siły, przyrost był, przynajmniej jak dla mnie, dośc duży,np: Martwy: 10x120kg przed, 12x155kg po. Przysiad: 10x130kg przed, 10x160kg po. Uginanie ze szt. stojąc: 10x35kg przed, 10x52kg po. Poza tym obniżył mi się bf (z 17% na 14%) i znacznie poprawiła się [...]

HADES - parę stron wcześniej pisałem, że miałem nieregularne treningu z powodu braku czasu. Jest to główny powód dysproporcji między stażem a wynikami

Bo jest zasadnicza różnica,między całkowitym a wolnym testostronem,specjalisto

no to też między innymi dlatego tu siedze. ja duchem mam 18 lat ownage tylko rocznikowo nie

g**** masz miedzy zębami ej choopaki tekst " masz taką ręka jak ja nogę " jak to rozszyfrowac ? jako komplement ?

Żona marudzi do męża: - kochanie ale ja mam małe piersi co robić Mąż: - przecieraj codziennie papierem toaletowym miedzy piersiami - jesteś pewny że to pomoże?? Mąż: - no w przypadku doopy pomogło

[...] z SAA wszyscy sa spokojni posiadaja bardzo wysoka wiedze na ten temat wiec sie dziela z innymi. Forum posiada wiele zapalenców jak i zawodników w zakresie kulturystyki miedzy innymi Timo, Kwiatula, jaruss, jordan, przekliniak, genatytan, rezun, Kazdy z nich jest b. doswiadczony w swiecie SAA ma wysoka wartosc pedadogiczna i przekazuje ja [...]

hehe. jaka jest roznica miedzy bluetopami a greentopami?

slawle mozna jechac nontoper na tesciu na malych dawkach taki mostek miedzy cyklami, ja sobie lajtowo jade 200mg propa na tydzien od lipca bez przerwy ale badania robilem dwukrotnie na poziom testa,

[...] -udo:75 -talia:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:50 -tłuszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8, zazwyczaj 4 miesieczne, przerwy miedzy nimi około 6-8 miesięcy 8. TRENING:siłowy, pływanie, bieganie 9. CEL CYKLU:Rekompozycja, ogólna sprawnośc fizyczna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witam i ja wrzuce swoja przemiane :) zdjecia bez formy waga jakies 94 kg po redukcji 84 , roznica miedzy zdjeciami jakies 4 miesiace:) pozdrawiam! /SFD/Images/2015/8/11/d5d00ba313234f498e77203c673d1864.jpg /SFD/Images/2015/8/11/c77a4e87556a4baf9df4809feebe46bc.jpg /SFD/Images/2015/8/11/b761902ef3d848b7b9dcc207646a500c.jpg [...]

Mi się lepiej idzie a trening jak słonce świeci za oknem :D Jakaś motywacja taka lepsza,szczególnie jak mamy taki okres przejściowy między zimą a wiosną !

na nogi mi tez podobnie czasu schodzi. tak 1:40-2h. tutaj żeby złapać oddech to trzeba lekko dłużej przerwę zrobić między seriami :D

Z mojego punktu widzenia i ostatnio zdobytej wiedzy to po pierwsze rano powinno się spożywać posiłki węglowodanowe ze względu na zwiększone wydzielanie glikoprotein, natomiast im dalej w las ( w ciągu dnia) tym mniej węglowodanów a więcej białka- czyli kolacja to samo białko. Między ostatnim posiłkiem dnia a pierwszym (tj przerwa nocna od [...]

Dawkowanie suplementów: 1. NA CZCZO - Porcja CP – 5g 2. PO SNIADANIU - 2 kaps omega gold - 1 kaps vita mini plus - 1 kaps glucosamine - 1 kaps B6 - 2 kaps Calmazin 3. GODZ PO DRUGIM POSIŁKU - 75g Power Mass - 10g kolagenu - 1 kaps vita mini plus - 2 kaps glucosamine - 1 kaps B6 [...]

A więc ibok napisałem albo to albo to ale ryz jadam bardzo żadko jak nie zdaze kupić twarogu albo coś najczęściej twarożek z cebulką i szypiorkiem mniammmm Co do białka coś pokabinuje z tyłu pisze ze porcja to 19 gram czyli co mam walić tylko 19 gram rano ? czy jak polecacie ? Rozstaw belki między uchwytami to 75 cm Co do posiłku o 20:30 nie [...]

Witam sorki za małą nie obecność ale ciągle praca i praca :/ wiec tak w Czwartek Biceps Triceps -Uginanie ze sztangą: 36kgx10 / 40kgx10 / 46kgx10 / 50kgx10 -Uginanie hantli supinacja: 4x24p 15kg -Uginanie o kolano: 4x10p 15kg -podciąganie na drążku podchwytem: 4x6p -Francuskie jednorącz: 4x10p 8kg -Pompki tyłem: 4x12p z krążkiem 20kg -Odwodzenie [...]