miedzy

Jak już wiadomo pierwszą rundę wygrał Flex, jednak przed drugą Ronnie założył inne slipy i nałożył więcej oleju (przez zbyt małą ilość smarowidła miał przegrać właśnie 1 rundę). No i ponoć było już wiadome wszystko gdy Manion kazał właśnie Ronniemu stanąć między Flexem i Nasserem w pierwszym porównaniu... [...]

alexus - dokładnie to nie mam pojęcia, ale między 1985-1992 r. lordnaga - ale najlepszego brzucha wśród polskich zawodników z tamtych lat, Filonowi nie można zarzucić ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-03-01 21:02:48

Z powstaniem NABBA wiaże sie wiele ciekawych zjawisk dotyczacych sportów siłowych. Usysematyzowanie tych początków kulturystyki i ćwiczeń siłowych oraz powstawanie kolejnych federacji,historia konkursów kulturystycznych,siłowych-to temat na wiele prac magisterskich i no najmniej kilka doktoratów-bo do dziś nikt czegoś takiego dokładnie nie [...]

Mistrzostwa Świata amatorów 1978 organizowane w Meksyku. W niższej kategorii (do 200 lbs/90,7 kg) wagowej wyniki wyglądają następująco: zwycięża Tom Platz, na drugim miejscu Peter Stach, brązowy medal dla Darcy'ego Becclesa. W wadze cięższej (ponad 200 lbs/90,7 kg) triumfuje Mike Mentzer, srebro dla Jusupa Wilkosza, a trzecie miejsce Reid [...]

a czemu nie ten dział, odżywki i suplementy... czyż nie pisałem o odżywkach między innymi <o odżywianiu też, bo trudno tego nie łączyć>. A czy słyszałeś o takim panu jak: Dariusz Szukała? w jednym z jego artykułów zostało polecone nie spożywanie tuż po treningu węglowodanów złożonych.

[...] a przy tym mającą niską podaż białka. Wystarczy odpowiednia dieta + 2 razy po 40 gram odżywki białkowej i jest ok. 180g białka. Co do tego że nie w tym dziale to można się zgodzić. Jak dla mnie miedzy tymi dwoma działami istnieje zbieżność tematów. Bardzo często początkujący kupują odżywkę białkową bo w tym upatrują rozwój swojego umięśnienia.

Szoho może dlatego ze to nie ma zadnego znaczenia?? że można zjeśc jakiekolwiek białko, jak wolniej sie wchłania to je się zje odpowiednio wcześneij??? Cyklon, na początek urlop, a potem poczytaj w wyszukiwarce co to jest bv. Zdr. ps. masz wypowiedź tazoo odnosnie bv jakbyś nie chciał szukac.Choć nie trzeba szukac.Dla kogo jest BV ? - dla [...]

Mam kolejne pytanie. Czy rodzaj treningu siłowego ma znaczenie przy redukcji? Obecnie robię FBW, 3s na duże mięśnie i 2s na małe (bary, łapa) przerwy 60s, miedzy partiami koło 2min (zmiana sprzętu). Taki trening 3x w tygodniu, acha po 10 powtórzeń w seri robię, czasem mniej jak nie daje rady. Taki trening jest oki, czy może jednak inny byłby [...]

Dupa. Coś jest nietak. Wszędzie czytam, ze ludziom idzie 1kg/tydzień, a mi ta waga się kręci ciagle w okolicach 85kg. 4kg spadło na początku a teraz juz miedzy 85, a 84. Nie wierze, ze to wina twarogu, nie jem go codziennie, poza tym tłuszczu jest jeszcze w ch*j, powinno iść na samym braku słodyczy;) Zeszły tydzień to dieta (poza sobotą), 3x [...]

Dawno nic nie pisałem, okoliczności zmusiły mnie do "krótkiej przerwy", niestety... No ale teraz styczeń więc, jak każdy, wracam do postanowień z poprzedniego stycznia;) Sylwetka wiele się nie zmieniła, starałem się jeść zdrowo, waga ustabilizowała się gdzieś między 82, a 83. Bęben chyba nieco urósł, ręce wychudły...tak wyszło. Jak pisałem, od [...]

Najpierw &#8222;pstrykamy&#8221; palcem w szyjkę ampułki (jak pokazane na zdjęciu) a potem chwytając ampułkę za szyjkę wykonujemy szerokie koła ręką, tak, by cała zawartość spłynęła w dół ampułki. Tak przygotowaną ampułkę otwieramy. Po uważnych oględzinach zobaczyć można, że na szyjce znajduje się biała kropeczka. W tym miejscu, nieco [...]

Mnie dalej nosi jak wypije i posiedze z 5 min to juz nie da sie wytrzymac (nie wiem moze taki organizm ) Na sile to juz w 2 dzien cyklu nowy rekord na klatke, podciaganie teraz idzie 3x latwiej i kazde cwiczenie ro bie duzo szybciej (krotsze przerwy miedzy seriami) a wiekszym ciezarem niz kiedys A jak u Ciebie z masa poszlo??

[...] po treningu 100g gainera 5g kreatyny połtorej godziny po treningu 300g ziemniaków 200g mięsa warzywa na noc 50g białka (koncentrat, wpc , lubcoś do zarcia twarog itp. ) w miedzy czasie pomiedzy posiłkami mam jeśc byle co aby z głowa. to co mam rozpisane musze zjeśc jezeli chce coś dodac to moge bez problemu. jak za bardzo sie spase to sie [...]

łukaaasz plan jak by to powiedzieć dobry ale nie dla Ciebie i Twój staż zobaczysz po pierszych treningach między innymi nóg dziwny dobór ćwiczeń jak zaczniesz od dwugłowych i je zmęczysz straci na tym cały trening czworogłowych i ten trening zamiast przysiadu ze sztangą masz z hantlami,jak zrobisz ostry trening pleców to nie dasz rady zrobić na [...]

Na początek najczęściej zadawane by się przydały i różnicę między rzeźbą a redukcją Aha, i jeszcze jak zbudować mutant klatkę w 2 tygodnie

[...] pytam sie ciebie kto ci pozwolil na kopiowanie artykułów na temat treningu etc?, nie twojego autorastwa, i wstawanie ich na jakims gownianym forum. Skopiowane arty, to miedzy innymi art o Weiderowskim ACT, FBW by georgu, ACT by georgu, art o podziale treningu by Don.Garcia i wiele wiele innych. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-20 [...]

[...] banowac po kolei kazdego, bo nikt by nie zostal na forum po za kilkoma osobami nie przejdzie to nigdy no ale co do niektorych osob to jakies upomnienie by sie pzydalo naprawde, ja tępie jak tylko mogę juz kilku takich od jakiegos czasu, miedzy innymi boxera i w miare sie to sprwdza nie widzialem jego odpowiedzi przez kilka dni az do dzisiaj

Roz******lamy że tak nawiążę to wypowiedzi poprzednika edit: jak zawsze Adzik się wesra między wódę a zakąskę Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-29 16:50:19

widać moja percepcja wykracza niekiedy poza intencje autora. Takie czytanie między wierszami +9999 że tak to po RPG'owsku ujmę

Widziałem że Adzik szuka pomocy przy planie treningowym ciekawe rzeczy wychodzą z niby dyskusji Między innymi to że Adzik nie wie co to przetrenowanie, i nie odróżnia splitu od planu całościowego