miedzy

[...] 2.Podciaganie sztangi do brody 3 serie 8-4 powtorzen. 3.Kolejnego cwiczenia nie wiem jak nazwac wiec postaram sie je opisac. Staje tylem do wyciagu dolnego, przeciagam miedzy nogami drazek, lapie go nachwytem i prostuje rece przed siebie rowniez 3 serie 8-4 powtorzen. 4.Na koniec unoszenie sztangielek bokiem w gory polaczone superseria z [...]

Ale jaki jest cel treningu z małymi obciążeniami? Jak się po nim czujesz? Jesteś zmęczony? Leje się z Ciebie? Bo założeniem treningu redukcyjnego jest palenie jak największej ilości kalorii. Potem dochodzi regeneracja i zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jak brakuje jej w pożywieniu to jest ona pobierana z tkanki tłuszczowej. Tak to wygląda. [...]

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

góra-forte to jest troche inaczej niz myslisz. Troche to pokomplikowane, ale tu jest róznica ideologii. Wiadomo, wszedzie są rózne grupy (typu skini, punki itp.) i to bardziej to dzieli, a nie klub. Równie dobrze mozna podac na przykladzie reprezentacji narodowej. Niby wszystkie miasta kibicują reprezentacji, ale i tak sie tluką między sobą [...]

zeby obliczyc zapotrzebowanie kcal to musze miedzy innymi podac swoja wage i tu mam pytanie czy podac ogolna wage czy odjac % tluszczu (chodzi o diete na redukcje

kurva jaja golicie? ja to gole ale powierzchnie między fajdolem a pępkiem a nie kurva jaja

a Ty sie małolat nie wtrącaj bo to jest rozmowa między dorosłymi

darek1805 niew******laj sie w miedzy mlota a kowadlo... moje

niew******laj sie w miedzy mlota a kowadlo... moje no masz racje w takie bagno lepiej sie nie pchac

Jak nie rozmawiają a te dialogi z cyklu: - jes!! Jeeeeeesssss!!!! Nie znasz języku jesa więc nic z tego nie rozumiesz A oni w między czasie i o polityce i o pogodzie potrafią rozmawiać Pozwole sobie przetlumaczyć jedno zdanie: -Jes! Jeees! Ołłł Jessssssss!! w tłum: -Czy jest pan zadowolony z wyniku wyborów w USA?

DZIEŃ 8 Środa- Nietreningowy Dzisiaj miałem wstać 5:40 ale nie mogłem poprostu, więc wstałem około 6:40. Dieta trzymana. W 3 posiłku z racji tego, że nie ma żadnego wysiłku to zamiast 100 g kaszy to 50 g kaszki, a 4 posiłek to nowość, czyli 50 g Master Meal rosół (naprawde jak takto wogole nie jem zup, to człowieka nachodzi taka ochota - mniam) + [...]

mimo iż Sandwich często powokuje to niestety muszę się z nim zgodzić (a robie to mało chętnie) Tylko nogi się fajnie prezentują. A różnica między pierwszymi fotkami a końcowymi jest taka że na końcowych molder jest bardziej zalany. Nie chce nikogo atkować czy coś w tym rodzaju, po prostu mówię jak to widzę jako użytkownik któy śledzi forum ale [...]

[...] - 20 x cały stos - 20 x cały stos - 15 x cały stos 6.Zginanie nóg leżąc 5/12-8 - 12 x 4 sztabki - 10 x 4 sztabki - 10 x 4 sztabki Tak naprawde nie zdążyłem więcej, a przerwy miedzy tymi seriami wynosiły około 1 minuty Podsumowanie: - Ten niby trening zrobiłem w godzine bo więcej czasu niestety nie miałem - Nie zdążyłem zrobić wszystkiego ale [...]

Hmm.. czemu tak mały ciężar na wyciskaniu hantli i rozpiętkach? Co się dziwisz, poniedziałek = wszyscy robią klatę, biceps xD Przynajmniej u mnie tak jest no i wtedy jest poporstu pogrom! Zamiast porządnego 1-1,5 godzinnego treningu zamienia się ten wypad na siłownię na ponad dwu godzinną kolejkę.. Dodatkowo te długie przerwy między seriami są [...]

A dzięki za pamięc Lady M Osatnio sie sesja zbliża, więc jak na student przyształo nie mam na nic czasu Nawet musiałam z treningów zrezygnować, ale w czasie sesji mam zamiar znowu pochodzić także, gdzieś za tydzień wznawiam treningi. A tak poza tym to MT bardzo mi się podoba. Trochę klinczu było, kolanka były. Teraz widze wyraźne różnice między [...]

Spoko 3x aero = dobry układ., kontroluj intensywność treningów + sztywno trzymaj przerw między seriami. Wylewaj 6 poty i będzie ok. Jedziesz dalej - nie zważaj na opinie. Pozdro

DZIEŃ 31 Środa - Treningowy Jako, ze w czwartek było Boże Ciało, więc siłka zamknięta i procesja itp. to trening z piątku, czyli nogi zrobiłem w środe. O dziwo, chyba dzięki Bogu, po wtorkowej "niemocy" nie było śladu i wszystko było ok. Dieta i suplementy trzymane w 100% *** TRENING *** Przed treningiem: 3 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra [...]

Kurde, ale wpadkę zaliczyłem... Dawałem znajomym płytkę z materiałami do egzaminu, tzn filmiki z technikami, schematy kata i kihonu, różne e-booki itp, i dzisiaj znajoma pokazała tą płytkę 13-letniemu bratu i okazało się że między tymi ściągniętymi plikami są schowane jakieś pornole. Ściągnąłem, nawet nie obejrzałem i wrzuciłem na płytkę. [...]

Pracujemy dalej na końcowy efekt.Temat zamykamy,bo szkoda "rzucać perły między wieprze".Transformację pokażemy w Galerii.Dziękujemy za uwagę. http://www.sfd.pl/MolderDist_-_metamorfoza-t420879-s13.html Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-08-18 13:54:05

Miro i inni-dzięki za Sogi,ale nie jestem sogoholikiem.Co do nóżek Nastic,to są apetyczneTrochę treningu i będą jeszcze ładniejsze. Widzę cechę wspólną między Natic i Searme...KRUUFFKI Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-07 11:03:24