miedzy

Paweł, że Tobie się chce jeszcze ciągle odpisywać na takie zarzuty. Ludzie nie czytają ze zrozumieniem np. zarzut dostarczania kreatyny z jedzenia albo o tym co pisałeś o odżywkach i jak zaznaczyłeś dla Ciebie kreatyna jest wyjątkiem - i to jest ich wina, wkoło to samo. Masz chłopie cierpliwość :D Inny radzę, żebym więcej czasu spędzali na [...]

wojtek3578: jeśli miałbyś chwilkę proszę abyś policzył- przecież to nie zabierze dużo czasu ;) Sorry, ale nie będę nic liczył bo mi się nie chce i nie ma to dla mnie sensu. Klender: aPaweł można wiedzieć jakie rodzaje treningu stosowałeś do tej pory? Split, FBW a może P/P/L? który z nich był dla ciebie najlepszy? FBW stosowałem krótko. To dobry [...]

@chudy, Jak zrobisz krotki a bardzo intensywny trening na biceps (szybkie przejscia miedzy seriami i cwiczeniami) - to wcale wiele tych cwiczen nie trzeba, a pompa bywa nawet wieksza ;) - ntylko trzeba dobrze znac swoje cialo i oczywiscie dobrac odpowiednie ciezary, nie za duzo nie za malo :). pzdr

Ołówek.: aPAWEL chciałbym się Ciebie zapytać co bierzesz pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P [...]

W wakacje trenuję normalnie. Odpoczywam między treningami wystarczająco. Do dłuższej przerwy nie umiem się zmusić.

Nawet majtki te same w 2010 i 2011r. Obaj z Marcinem reprezentujecie naprawde wysoki poziom, miedzy wami dwoma a innymi zawodnikami jest poprostu przepasc;-)

Podejrzewam że gdzieś między 3000, a 3500.

nightingal - jeśli już dałeś mi możliwość głosu mówiąc, żeby młodzież wypowiadała się swobodnie to napiszę coś od siebie. Gdy trenowałem na "sucho" to nie widziałem żadnej różnicy mając podaż białka zwierzęcego powyżej 2g (w sensie tak samo było na 2,0g/kg masy ciała jak i na 2,8-3.0g/kg masy ciała) tylko większe wzdęcia i mniejszy portfel. Także [...]

Ile masz Pawle białka w diecie? Z tego co pisałeś 1,5/1,8g razem z roślinnym. Na tym się nie rośnie przy tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku:-) Nie liczę ile czego jem. W tej chwili białko zwierzęce dostarczam jedząc dziennie z pół kilo piersi i z pięć jaj. Twoim zdaniem sterydy nie pozwalają lepiej przyswajać [...]

Czesc Pawel , mam prośbę,czy mozesz robic wpisy jak bedziesz mial czas jak wygladaja twoje posilki w ciagu dnia i jak miedzy nimi wkomponowujesz trening , bede wdzieczny

Upper Body Workout dwa razy w tygodniu chyba powinno Ci wystarczyć? :-) Ja nogi rzadko robię oddzielnie, bo przy dość obciążającym treningu biegowym nie mogę sobie pozwolić na kulturystyczną intensywność, a bez niej trening nie cieszy, więc siady daję do PUSH, a ciągi do PULL. Ćwiczę co drugi dzień, ewentualnie dwa dni pod rząd, na zmianę PUSH / [...]

Zimowa forma (98kg przy 188cm) na wczorajszym urodzinowym (37) treningu podciągania. Między innymi 5 seryjek po 3 ruchy z 55kg. 20 rok na siłownii i jedziemy dalej rekreacyjnie, czyli bez zbędnej ingerencji w układ hormonalny. Dobre oświetlenie na siłce. W rzeczywistości jest pewnie z 8-10% fatu. /SFD/2019/2/4/b52425806cd046098e2f09c62f29d9f4.jpg

no to chyba wezmiemy tez dylemat miedzy tym, a Venomem to ma efi tamto nowe, ladne mmmm... Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-03-28 09:32:51

ja mam duzo bułki miedzy klawiszami

A rak wogole to mamy zacieta walke miedzy naszym miszczem i wladca FOD oraz ssacym ankieterem

FF totalna komercja te b-f wszyscy cos macą miedzy soba, nie to co tu - przyjazna atmosfera, i mile towarzystwo. zostan tutaj bro

pozatym jeszcze wróce do tematu mma-mianowicei jak patrze na ludzi co trenują mma w radomiu to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc [...]

Taa byś widział jak było mi ciężko w to wejść przedemna był jakiś dzieciak i miał pedały blisko jak weszłem to jedna z hostes musiała wsadzić mi rekę miedzy nogi i odsunąć pedały dalej

a Ty juz bys chciał zeby sie miedzy nogami zatrzymała

to jedna z hostes musiała wsadzić mi rekę miedzy nogi Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-15 20:39:19