miedzy

że łydki i brzuch robi się do momentu poczucia pieczenia ?? tak i nie, zalezy jaki rodzaj cwiczen i filozofie cwiczen sie wybierze, ja z zalozenia lydek w ogole nie robie jak nie mozesz zwiekszyc ciezar to albo zmniejsz przerwe miedzy seriami albo zwieksz ilosc powtorzen jakie chcesz zrobic

Heja wpadłam na chwilkę między jednym wyjazdem a drugim wrzucam pomiary po pobycie u rodziców, urodzinach taty i ukochanego, także trochę nagrzeszyłam, co widac po wadze...dziwią mnie tylko obwody....dziś ruszam dalej, tym razem w górki, więc nadrobię niedobory ruchu....znając zycie, mój luby ostro mnie przeciągnie po tych górkach, więc nogi [...]

Tez tak myślę, ale zaczęłam monitoring przedokresowy żeby wiedzieć czy to wzrosty comiesięczne czy tyć zaczynam a baton to był Kinder Maxi King nowy specyfik na wzrost Fela dupsko ruszone dziś trening mnei zabił, skróciłam czasy między seriami nieco, bo miałam kłopot ze zwiększaniem i najnormalniej się zasapałam rozpiskę wrzucę później [...]

Iron Horse Pump Extreme 30g - 1,5 porcji - pompa 5/10 - pobudzenie 6/10 średnie - smak -gruszka chyba 2/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia, sporej różnicy nie czuć między 1 a 1,5 porcji ogólnie miło się trenowało.

hehe akcja pupa2012 dobre DARNOK35 - ja nie używam żadnych rękawiczek,taśm, nawet nie mam przekonania do pasów. Pytam się z takiego powodu gdyż widzę dysproporcje miedzy bicepsami a przedramionami.Wydaje mi się że są one małe w porównaniu do dwugłowego. Akurat mam takie szczęście ( tak mi się wydaje) że mój biceps jest bardzo podatny na każdą [...]

PODSUMOWANIE PRZEMIANA -AREKMOS81 Na poczatku chciałbym podziękować wszystkim za pomoc przy przemianie ,specjalne podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować [...]

Reverse Hypers: 15kg 3x8 jak robiłeś reverse? masz specjalną maszynę,czy ciężar między nogi czy może wyciąg? bądźmy dobrej myśli...sprzęt opanujesz prędzej czy później

Maszyny niestety nie mam.Ostatnio oglądałem filmik z westside.Oni mają fajny sprzęt to reverse hypers. Ehh marzenie... Ja włożyłem sobie sztangielkę między piszczele i tyle. Z tym,że wciąż mam problem,żeby zaakcentować pośladki. Robiłem i wolno i szybko,a i tak nic nie czułem. Może jak dorzucę ciężaru to będzie lepiej,bo te 15kg było lekkie. Za [...]

o kurde 1-szy bardzo lekki 2-gi powinien wejsc ale jak pisałes cos zyebałes Muszę dodac troche kg w siadach bo róznica coraz mniejsza miedzy nami Brawo Vena: chyba brak treningów co?

[...] mi plecy. Mam nadzieję,że za tydzień wrócę do normy. Reszty komentować nie trzeba,poza tym,że moje małe łapki spuchły:P. A jeśli chodzi o suplementację w tym krótkim okresie miedzy MPJ a AMP,to jest ona bardzo prosta: -BCAA Xtra z Activlab(z dodatkiem L-glutaminy): 2x10g dziennie -Creatine Powder z Hi-teca : 10g dziennie -Carbo z RX-Gold: 1 [...]

A więc tak, mam: Uniwersal Amino 2700 700kaps: dawka 8 kaps na dzień,między posiłkami FA Anticatabolix 3x550g: dt 20g(na czczo,przed i po treningu) dnt: 5-10g Monohydrat Hansa X Sport 500g: na 7 tygodni przed zawodami zacznę brać 10g dziennie DAA Activlab 2x120kaps: 4-5g dziennie najprawdopodobniej na noc; sprawdzę jak to działa i może dokupię [...]

21.09.2011 Czas trwania: 2h10min Wyciskanie wąsko 20kg/10 65kg/10 75kg/8 85kg/6 (80kg/6) 92,5kg/4/4 (90kg/4/4) MC KLASYK RAW 60kg/10 105kg/10 135kg/10 155kg/8 165kg/6 175kg/4/4 155kg/4/4 Wiosło 65kg/10 70kg/8 75kg/6 Ściąganie drążka nachwytem naprzemiennie do klatki/do karku 45/10 55/8 65/6 75/6 Przyciąganie drązka szeroko, wysoko do klatki [...]

Widzę, że plany ambitne :) 210 w siadzie to naprawdę konkretny wynik. Mam pytanko - czujesz jakąś różnicę między siadami w tych neoprenach a bez nich?

14.02.2012 Wyciskanie hantli skos: 2x20kg/10 2x30kg/10/10/10 Wyciskanie wąsko: 20kg/8 60kg/6 80kg/4 90kg/3 100kg/2 110kg/1 115kg/1 Wyciskanie sztangi zza głowy: 15kg/8 35kg/8 45kg/6 55kg/6 65kg/5 +triceps na wyciągu Uwagi: Lekki trening. Wszystko co związane z wyciskaniem bardzo męczyło, bo jednak się nie zregenerowałem po wczorajszych rekordach, [...]

Kurde, jeśli miałbym wybierać między takimi duetami środkowych pomocników, to na prawdę miałbym ciężki orzech do zgryzienia. Z jednej strony bajeczna technika i cudowne, nieprzewidywalne zagrania Brazylijczyków, z drugiej gryzienie trawy i walka przez 90 minut o każdy centymetr boiska Anglików. Wybrałbym raczej Gerrarda i Lamparda, ich gra, a [...]

Zdycydowanie Ronaldinho !!!!!!!!!! To jest teraz najlepszy pilkarz na swiecie A co par to jakbym mial wybierac miedzy Ronaldinho-Kaka a Gerrard-Lampard to raczej wybralbym Gerrard-Lampard chociaz najbardziej lubie Ronaldinho ale za to nie lubie Kaki i dlatego choc gdyby mozna bylo pomieszac to najlepiej byloby tak Ronaldinho-Gerrard albo [...]

Lajt...sam bede dawal miedzy cyklami hcg na 3 tygodnie...dodac cos do tego hcg ? odblok zrobie konkretny za pol roku ,a wiec wiesz

a ci od "last minuta" po 3 zdaniach kończą czytać bo wiedzą lepiej nie nie, po prostu więcej nie da się przeczytac w przerwie między bicem a klatą pzdr.

Kiedyś pewien dziennikarz zapytał mnie, jaką przyjemność czerpię z uprawiania kolarstwa. -Przyjemność? - zamyśliłem się. - Nie rozumiem pytania - odparłem. Nie robiłem tego dla przyjemności. Robiłem to dla bólu. Lance Armstrong Mi np. właśnie ten ból sprawia ogromną satysfakcje i między innymi dlatego ćwiczę. Trzeba znaleźć jakiś element, który [...]

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]