miedzy

Te gęstsze warzywa (ziemniaki, kukurydza, buraki itp.) wliczaj ;) co do tych zdjec, mozesz wrzucac je na inny serwer i linkami miedzy wierszami powstawiac ;)

przy wyciskaniu generalnie wygląda spoko choć widać że nie czujesz ruchu ale to szybko przyjdzie co do czucia tricepsów ,ściągnęłaś porządnie łopatki przed wyciskaniem ? (powinnaś je ścisnąć przybliżyć tak jakbyś orzecha między nimi miała który ma nie wypaść) więc leżąc na ławce powinnaś czuć że leżysz na nich nie pozwoli to wtedy wysunąć barku a [...]

Hej, hej! Ktoś tu mnie demonizuje... ;P A jak ja jestem słaba to tylko Kuba obrywa, dla innych jestem grzeczna ;D Ogólnie o dniu. Taki trochę w biegu. Wstałam 6:23, na 7:30 na zajęcia. Ale wczoraj byli znajomi wieczorem, w domu mało co do zjedzenia, bo wyjechaliśmy to i nie było czego za wiele kupować, żeby się nie popsuło i wyszłam bez [...]

Za pewne trafiłaś na blog "pro ana", dziewczyny niestety niszczą sobie zdrowie jakąś chorą ideologią, gdzie jest kult wystających kości, wklęsłego brzucha, czy tam kilometrowej szpary między udami. Są jeszcze blogi "pro mia". Zaburzenia odżywienia to paskudna sprawa. Nie rozumiem jak można dobrowolnie i świadomie się w to pakować.

Kilometrowa szpara miedzy udami brzmi dobrze

Za pewne trafiłaś na blog "pro ana", dziewczyny niestety niszczą sobie zdrowie jakąś chorą ideologią, gdzie jest kult wystających kości, wklęsłego brzucha, czy tam kilometrowej szpary między udami. Są jeszcze blogi "pro mia". nie ze wszystkim sie zgodze wkłęsły brzuch wygąda sexy ;-) a ostatnia czesc brzmi dwuznacznei %-)

Hej wszystkim! Dzisiaj planowo, jak powinno być podsumowanie ;) Tak trochę nie zauważyłam, że to tak szybko zleciało, tym bardziej, że wcześniejsze podsumowanie było trochę rozbite… No więc czas start ;) /SFD/Images/2016/5/30/dd678254cc0d4f328327ef1afe763462.jpg Ten miesiąc na pewno jest bardziej obfity w zmiany wyglądowe, co mnie mocno cieszy. [...]

[...] - dzien 3 - dzien 4 + interwal - wolne - wolne Tylko nie wiem czy bede dala rady zorbic interwal po treningu,ale moge sprobowac ... a moze moge inaczej zastapic ten interwal, zrobic cos ekstra przy teningu gornej czesci ciala i wtedy zostawic jeden int. miedzy silowka? pozdrawiam Zmieniony przez - przeponka w dniu 2009-09-06 09:52:52

[...] w bramie w 3 płaszczyznach po 7 ruchów w każdej rozpiętki na ławce lekko skośnej i poręcze wszystkiego wykonałem po 4 serie do 12 ruchów oczywiście krótkie przerwy miedzy seriami Na bicki zrobiłem tylko i wyłącznie 3 ćwiczenia 1 ciężkie z uginaniem przedramion z hantlami 5 serii 3 ciężkie po 6-8 ruchów robocze wcześniejsze do 12 potem [...]

Siemanko! Nie było mnie ale dużo się działo! :) Wraz z Trenerem Kamil Majkiem założyliśmy klub sportowy w Rybniku " Apollo Rybnik". Jest to klub który ma na celu zrzeszać zawodników zawodniczki wielu dyscyplin takich jak: Kulturystyka, fitness wszystkie odmiany oraz pochodne, bikini, sztuki walk lekko atletyka i wiele innych ;) Kiedy będziemy [...]

Obecnie studiuje dziennie, trenuje najczęściej w godzinach okołopołudniowych, w przerwach między zajęciami czy w dniach wolnych. Reasumując zdaję sobie sprawe że wygląd nie jest adekwatny do stażu, jednakże ma to swoje uzasadnienie w problemach zdrowotny oraz wymuszonych/oraz niewymuszonych(stanem zdrowia) przerwach (co oczywiście tylko częściowo [...]

coś sie edycja chromoli, bo odpisalem i nie widać tego Odin jako tako, bo max na maszynie to coś miedzy 90-100 na wolnej, a ze plecy nie przenosza ciezaru ciala i dodatkowo dosyc delikatnie robilem, to odciazone nie doskwieraly

ja tak zawsze to takich trzech typow sie pchalo miedzy soba, ja w bramie nie robilem

[...] zajeciach calego nawet jecze zazwyczaj biore w szejker bialo z oliwa i jabkiem zagryzam --------------------------------------------------------------- zrobiłem w przerwie miedzy zajeciami 40min rowerku+przedramie z brzuchem na maszynie po 2serie pogoda genialna, studenci leza na trawce grzejac sie na sloncu, mini sie coraz czesciej pojawiaja, [...]

trening 22 double split A Remik wykrakał, jak tylko wszedłem na siłke zaczęło padać ogólnie trening na szybko, więc pod koniec ledwo dychałem, krótkie przerwy I. WL 97,5x5; 107,5x5; 117,5x5 ostatnio: 92.5x5, 102.5x5, 112.5x5, 117.5x3+1 http://www.youtube.com/watch?v=dm1CW4S32t0 co ciekawe ost powt chyba najładniejsze II. wyc sztangielek na [...]

Tydzien 6 dzien 40 DNT nie mam siły, za mało spałam, na dodatek jestem głodna i mam wysuszone gardło dzis się wczesniej położe, żeby się trochę zregenerować miska czysta, już zjedzona, może się nie obudzę głodna w środku nocy %-) 150/60/200 warzywa: lodowa, papryka, kiszona kapusta, pomidor, kiełki brokuła napoje: woda 2 litry, zielona 1 litr, [...]

};-) stęskniłam się Tydzien 6 dzien 42 DNT dzien pomiarów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d6ff1c8df3f4ea6853a6aa9a78017de.jpg zaskakujące jest to, ze gdyby nie zdjęcia to bym nie wierzyła, ze brak zmian w cm niesie za soba widoczne zmiany w wyglądzie te stojące obwody troche mnie irytują, ale jak pomyslę, ze jem 2000kcal a wszystko stoi, to nie jest mi [...]

Tydzien 7 dzien 44 DNT dzień głodowy }:-( na imieninach u znajomego zjadłam kawałek pasztetu z kaczki i tak mnie wydęło, że juz przestałam głód czuć, piłam tylko rumianek, żeby przeszło warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa, kapusta kiszona napoje: woda 2 litry, rumianek x2, pokrzywa z rumiankiem x2, zielona 1 litr, kawa x2 [...]

Tydzień 7 dzien 47 DNT miska czysta 150/60/150 :) warzywa: sałata lodowa, pieczarki, brokuł napoje: woda 2 litry, kawa x2, zielona 1 litr, pokrzywa z rumiankiem 0,5 litra suple:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- carnityna 2x1 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ [...]

Bull a musisz ? nie możesz poczekac do końca ? %-) jak musisz to podeślę na pw Tydzien 7 dzien 49 DNT miał byc calanetics, ale nie było czasu, zrobię we wtorek miska czysta 150/60/150 upiekłam murzynka dla dzieciaków, ponoc był pyszny, nie spróbowałam, nawet mnie nie ciągnie - to dobry znak [...]