miedzy

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę wszystko tutaj. Rok temu ważyłem około 65 kg i moim celem było przytyć ale nie zalać się fatem. Gdy osiągnąłem postawiony przeze mnie cel odpuściłem, przestałem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Przez rok przytyłem 5 kg, mięśnie się schowały pod warstwą tłuszczyku. Po roku obijania się chcę wrócić [...]

zmien rodzaj treningu zrób tak split -fbw -plit 5-6 tyg -6tyg i tak dalej między treningami 1 tydz regeneracji

***DIETA*** Od dziś dieta jak w pierwszym poście, poprzednie tygodnie było około 3000-3100kcal. Również "wyczyściłem" dietę z rożnych dodatków typu kiełbasa do jajecznicy, owoce między posiłkami itp. Co daje łącznie około 2800kcal. 1.Owsiane 115g WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka 5 szt Owsiane 80g http://i57.tinypic.com/24pl8k3.jpg 3.Pierś 250g Ryż 125g [...]

[...] tak jak Wy to robicie - i dlatego piszę z prośbą do Was. Zamiast wypisywania proporcji, z których i tak nic nie zrozumiem, chciałabym, by mi napisano, jak chłopu na miedzy - dwa jajka, miseczka mleka... Gdyby nie był to dla mnie problem, nie zawracałabym głowy tu, na forum. Jednak, jak widać, mało wiem o odżywianiu, a próba ułożenia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Donald-Cerrone.jpg Fot. UFC.com Dana White potwierdza, że UFC pracuje nad zestawieniem walki Conor McGregor vs Donald Cerrone na UFC 246 Prezydent UFC Dana White potwierdził, że trwają prace nad zestawieniem pojedynku między byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem a Donaldem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-28-1024x1024.jpg explica.co Powrót Conora McGregora do Oktagonu opóźni się. Data kolejnej walki nie jest znana Wszystko wskazuje na to, że powrót Conora McGregora do Oktagonu zostanie opóźniony i nie odbędzie się 18 stycznia. Conor McGregor osobiście ogłosił w Moskwie w zeszłym miesiącu, że powróci [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ali-Abdelaziz-Conor-McGregor.jpg Youtube / REX/Shutterstock Zdaniem Ali’ego Abdelaziza, Conor McGregor wybrał łatwiejszą opcję w walce z Donaldem Cerrone Po ogłoszeniu powrotu Conora McGregora do Oktagonu i zapowiedzi jego kolejnej walki z Donaldem Cerrone na UFC 246, nie mogło zabraknąć komentarze ze strony [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-McGregor-vs-Cowboy_2.jpg Pierwsza zapowiedź video pojedynku Conor McGregor vs Donald Cerrone na UFC 246 Ponieważ ostatnia w tym roku numerowana gala UFC 245 jest już za nami, kolejną galą pay-per-view będzie UFC 246, której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między byłym podwójnym mistrzem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Donald-Cerrone-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „Zostanie przelana krew, ale nie będzie to zła krew” – Conor McGregor o pojedynku z Donaldem Cerrone na UFC 246 Znany z ciętego języka i trash talk’u wobec swoich rywali, Conor McGregor pokazał prawdziwą klasę podczas konferencji [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-Conor-McGregor-vs-Donald-Cerrone-konfrontacja-1024x711.jpg UFC Konfrontacja twarzą w twarz przed UFC 246: McGregor vs. Cowboy Podczas konferencji prasowej przed galą UFC 246, która odbędzie się 18 stycznia w T-Mobile Arena w Las Vegas, bohaterowie walki wieczoru stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. W [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-vs-Conor-McGregor.png Conor McGregor nie wyklucza powrotu do wagi piórkowej i rewanżu z Jose Aldo Były mistrz dwóch kategorii piórkowej i lekkiej UFC, Conor McGregor nie wyklucza powrotu do dywizji piórkowej, aby zmierzyć się w pojedynku rewanżowym z byłym mistrzem Jose Aldo. Póki co, McGregor jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-Conor-McGregor-vs-Donald-Cerrone-wa%C5%BCenie-slider.jpg Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 246, która odbędzie się w Las Vegas. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Conorem McGregorem a Donaldem Cerrone. Wczesne ważenie odbędzie się o godzinie 18:00 natomiast oficjalna [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Claudia-Gadelha-vs-Alexa-Grasso2.jpg Walka Claudii Gadelha z Alexą Grasso na UFC 246 odwołana! Niestety nie dojdzie do pojedynku w wadze słomkowej między Claudią Gaddelha a Alexą Grasso na gali UFC 246. Po raz drugi w swojej karierze, Alexa Grasso przekroczyła limit wagi. Grasso wniosła na wagę 121,5 funta podczas [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor1-1.jpg Conor McGregor Instagram Dana White ucina wszelkie spekulacje. Conor McGregor dostanie walkę o pas wagi lekkiej, jeśli wygra na UFC 246 Koniec spekulacji dotyczących tego, kto zawalczy o pas. Prezydent UFC Dana White potwierdził, że Conor McGregor dostanie walkę o tytuł, jeśli w ten weekend [...]

oglądam sobie w miedzy czasie film fightin ale już kończę właśnie :P

Spokojnie panowie nie ma żadnych zagadek, ani niespodzianek. Zasady boju są, mam nadzieje, klarowne i uczciwe ( i w dużej mierze oparte na zasadach umieszczonych w "REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC" na tym forum :D ) 1. Pozycja podczas wyciskania Pozycja klasyczna leżąc na ławce, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy na [...]

Podawać do stołu, Wódz zajechał! (uwaga do Igora: "Bandy" się z dużej pisze!) A poważnie to witam w imieniu własnym i działu, dziennik będę śledził i w miarę możliwości doradzał. A więc tak na teraz to: 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Dzięki za mini wykład 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać Niestety trochę mnie zaskoczyły wymagania co do rozmiaru zdjęcia i wyszła kicha. Teraz wrzuciłem na image shack i powinno być lepiej Nie chce mi się narazie modyfikować arkusza żeby się mieściło 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Witam, Będę zaglądał i śledził postępy. Sam zacząłem trenować tą metodą dlatego liczę na jakieś sugestie. Po tygodniu przygotowywania organizmu do wysiłku wg testowych ćwiczeń powinienem zaczynać od II poziomu. Ale wydaje mi się, że tak jak i Ty będę musiał jednak zacząć od I. Liczba serii mnie po prostu przeraża. I do tego tylko 25 sekund przerwy [...]

coś czego nie ma ..przyjaźni między kobietą a meżczyzną ja pierdziele wikt