miedzy

No tak cale 10 stron, ona przedstawia diete z ryzem z owocami na mleku, oni jej tlumacza od nowa ze bialko... ona popraiwa na ... ryz z owocami na mleku A w miedzy czasie wcina slodycze i placze ze nastepnym razem nie bedzie

na ryzu, miedzy innymi) zyje cala japonia ktorych obywtele naleza do najzdrowszych i najdluzej zyjcych. I to bynajmniej nie jest ryz pelnoziarnisty

He a ja wlasnie zmierzylam sobie obwod bica z ciekawosci bo nie cwicze go osobno od dluzego czasu - efekt -1cm W miedzy czasie zaczelam sie podciagac szeroko na drazku i juz 2x robie, a wasko x5 To sie nazywa proporcjonalny rozwoj, niecwiczone male miesnie maleja przy tym poziomie sily, jest to dowod na dopieszczanie malych miesni jezeli chce [...]

[...] czas potrzebuje kazdy kto wykonuje ciezki trening w przeciwnym wypadku konczy sie to kontuzjami I zapewne jeszcze podaje, ze nie bral dopingu ? Przestalam byc wierzaca , miedzy tym co mowia a tym co robia w rzeczywistosci jest znaczaca roznica - tak IMO Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-07 12:34:26 Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Wiesz, oprócz napalania się do fotek, chciałbym czasem poczytać co jadasz i w ogóle . Hmmm... ani razu nie ćwiczyłem na brzuch, przysiad i martwy na malutkich ciężar(k)ach, a dzisiaj mam zakwasy na brzuchu /. Na nogach, klacie i tricepsach też . W udzie 55cm - dodaję 1cm co trening . TRENING miał być wczoraj, ale za długo w pracy siedziałem, więc [...]

TRENING: przysiad 20kg/50kg/80kg/80kg/80kg x8 drążek 9/5/5/5 przenoszenie sztangielki 20kg 3x8 Dzisiaj późno wróciłem z pracy i musiałem iść nażarty na siłownię. Nie lubię tego... Przysiad bardzo ładnie, rzekłbym wręcz dystyngowanie; pewnie pan Rippetoe by mi wytknął to i owo, ale i tak jestem zadowolony. Drążek - starałem się skracać przerwy [...]

tak przypuszczałem skąd ja znam problem z płaską ławką poniedziałek to kultowy dzień na klatkę choć u mnie na siłce się to zmienia bo jak słyszałem ostatnio to co poniektórzy balują przez weekend a potem są słabi w poniedziałek a mówią że na klatkę trzeba mieć power a tak poważnie to połowe z tych pseudo siłaczy bym wystrzelał naładuje jeden z [...]

grrubas, dzięki rion10, do 80cm w pasie, mam nadzieję, że nie oznacza to zejścia poniżej 80kg, bo byłoby mi przykro... P.S. Strasznie za mną chodzi cieplutki chlebek z masłem i powidłami śliwkowymi... Ech... Czy to się łapie pod cheat meal? TRENING: przysiad 20kg x6, 60kg x6, 85kg x4, 110kg x6/x6/x6 poręcze +17,5kg x6/x6/x5 wyciskanie stojąc [...]

TRENING: MC + szrugs 60kg x6, 80kg x6/x6; MC 90kg x6, 100kg x6 wyciskanie leżąc 20kg x6, 40kg x6, 70kg x6, 80kg x4, 75kg x6, 70kg x5 podciąganie na drążku x8/x5/x5 unoszenie hantli bokiem stojąc 10kg x10/x8, 9kg x8 (wszystkie serie dość mocno oszukane) unoszenie nóg w zwisie x15/x15 rowerek 5 min Nadal mnie szokuje, do jakiego stanu potrafi mnie [...]

No ja nie piszę o dziubdzianiu, tylko o treningu - 75% CM w jednym i drugim ćwiczeniu na 8 powtórzeń, przerwa między seriami 90 sek. ...i lepiej nie pisz "każdej", bo Cię zaraz spunktuję .

Magduniu . Gdybym widział resztę, mógłbym lepiej ocenić . Pamiętaj, że liczy się wnętrze . Jest trochę szlaków rowerowych dookoła Poznania, za to w samym mieście porażka - ciężko się gdziekolwiek dostać i trzeba się wozić między TIR-ami - za to w okolicach 16 fajnie się śmiga w korkach . P.S. Jeszcze mnie broni - zuch dziewczyna Zmieniony przez - [...]

Przykre to było . Wczoraj poszedłem sobie pobiegać - 2h 10min, tętno śr. 153 . Na mój gust to gdzieś między 15 a 20 km.

Wczoraj poszedłem sobie pobiegać - 2h 10min, tętno śr. 153 . Na mój gust to gdzieś między 15 a 20 km. łał, nieźle nieźle a jeżeli chodzi o mojito to zanotowałam

[...] 15-20 min po treningu): -kasza gryczana -kotlet z piersi kurczaka (co jakis czas smazona ryba) -jakies warzywko (nie wiem jakie :P) -czasem zupa mozesz wydluzyc nieco czas miedzy koncem tren. a tym posilkiem poza tym ok, warzywo jakie chcesz byle nie jakies kukurydze, groszki z puszki 1. czy jesc posilek nocny (jesli tak, to co?) nocny, czyli [...]

Porponuje trudniejszą zabawę Znajdz 10 podobieństw miedzy zdjeciami Wsołych świąt! pzdr.

No wczoraj na treningu czułam się jak łania }:-( Kiedy ostatnio robiłam ten trening, to bałam się niskiego podestu jak diabeł święconej wody. A wczoraj wskakiwałam na wyższy jak kozica jakaś :-D W ogóle bardzo podoba mi się takie połączenie typowo siłowego z wytrzymałościowym. Pomijając fakt, że mnie zabija, to jakaś się taka młodzieńczo sprawna [...]

Może zamiast kombinować jak koń pod górkę z usg piersi i marnować pieniądze podatników, które mogłyby iść na przykład na finansowanie interferonu w leczeniu MS, badać je samej w domu co miesiąc? Gin od ręki wypisuje skierowania, ale czy się pofatyguje zbadać? Badania wewnętrzne namiętnie robią, a czy któryś przynajmniej przebąknął o diastasis? [...]

U nas jak się nie pojawisz u lekarza przed 10 tygodniem, to jesteś degeneratką i ci się becikowe nie należy. Jak jesteś zdaniem władz za bogata to i tak ci się nie należy i wtedy możesz sobie być degeneratką \-) Moje koleżanki narzekały, że im lekarz przy każdej wizycie łap między nogi nie pcha i usg nie robi co miesiąc - to jest standard. Ale [...]

Eee teraz zycie miedzy rodzicami wygląda dokładnie jak w filmie Polańskiego Rzeż :-), mam ochotę to jednej zaproponować by obejrzała %-)

myjka ultradzwiękowa powoduje niezłe mikrourazy, między innymi powoduje łamanie struktury kostnej, ja uzywam myjki do syntezy związków w pracy i tak na przykład tylko przy użyciu ultradzwięków jestem w stanie rozbić nanorurki węglowe, gdzie żaden młyn kulowy(mielący bez problemu kości) nie jest w stanie zapewnić mi takiej homogenizacji:-D więc [...]