miedzy

Dieta na okres Jesienno - Zimowo - Wiosenny Dzień Treningowy: 15 minut przed: 5g Mono Posiłek NR (1) - Płatki owsiane (50g) - mleko 1.5% 250ml - Ultimate Protein (40g) + Witaminy Top 10 Posiłek NR (2) (W Pracy) - Chleb żytni razowy (80g) - Ser gouda tłusty (100g) - pomidorek, sałata, ogórek Posiłek NR (3) (Przed trenem) - Makaron (100g) - [...]

Dzień Treningowy: 15 minut przed: 5g Mono + 30g Carbo Posiłek NR (1) - Płatki owsiane (50g) - mleko 1.5% 250ml - Ultimate Protein (40g) + Witaminy TREC Posiłek NR (2) (W Pracy) - Chleb żytni razowy (80g) - Polędwica z Indyka (100g) - pomidorek, sałata, ogórek Posiłek NR (3) (Przed trenem) - Makaron (100g) - Rybka (150g) 30min przed trenem: - [...]

Cześć Z obliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie ZEROWE wynosi: 2061,76 kcl, natomiast kaloryczność, którą mam przestrzegać 2267,936 kcl. Zastanawiam się co powinnam dodać do diety, co zmienić, dlatego napisze, jako przykład diety posiłki ,które zjadłam wczoraj: 1 posiłek: kefir z dżemem 2 posiłek(śniadanie): dwie kromki chleba [...]

[...] albo olej tych "znawców", albo zmień siłownię, bo tylko tracisz czas Zacznij od treningu FBW wg obli: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń [...]

jeśli mieszkasz w stolicy mogę polecić parę miejsc - siłownia Aplauz, siłownia Roberta Piotrkowicza, Pure, siłownia w Radissonie - tam masz Akopa Szostaka i Kasię Kozakiewicz między innymi, to drogie kluby, ale pewno zdarzają się promocje, generalnie szukaj miejsc, gdzie trenują kulturyści, Olimpia jeszcze, tam chyba jest Kasia Woś...

No tak rozpuszcza komórki tłuszczowe więc nie ma tendencji do szybkiego powrotu fatu :) Ale też jak będziesz żarł śmieci potem to też może powrócić :) Co do zabiegów, kup sobie to sam i sam sobie to zrób nie ma w tym nic trudnego i dużo taniej Ci wyjdzie. 1 ampa 5ml to koszt bodajże między 40-50zł jeśli dobrze pamiętam. Obstrzykujesz wokół sutka i [...]

Wiadomo, jednemu to nie przeszkadza a drugiemu owszem. Ja mam to samo, są luźne, miękkie i odstają, też czuję jakieś guzy, jak się skurczą to wyglądają OK. Mam dość małe to gino, ale przeszkadza mi to jak cholera,totalnie psuje całą klatkę piersiową, szczególnie bokiem to widać mocno, więc to wszystko zależy od Ciebie, przeszkadzają Ci - wytnij i [...]

No Ty masz minimalnie większe, skoro dr Rylski ustalił je jako 2 stopień to pewnie u mnie będzie tak jak przez telefon, między 1 a 2 stopień

Ogólem to od razu po zabiegu przez 3 doby nosiłem przez cały czas kamizelkę, dopiero w 4 dniu ją zdjąłem pierwszy raz żeby się umyć, oczywiście od razu z ciekawości musiałem zaglądnąć pod opatrunek, ale efekt jeszcze wtedy nie był taki dobry jak teraz, wszystko było spuchnięte, miało nieciekawy kolor itp. Bodajże po 1 tygodniu zmieniłem sobie sam [...]

Jestem praktycznie 2 miesiące po zabiegu bez 5 dni. Suty cały czas się poprawiają, widzę różnicę między tym co było miesiąc temu a jak jest teraz (na lepsze), mam nadzieję, że jeszcze kilka miesięcy i będzie jeszcze lepiej. Zrosty cały czas są, w prawym sucie praktycznie guzek jest tuż pod samym sutkiem, w prawym trochę niżej (w miejscu cięcia), [...]

Witam Wszystkich. Niedługo zrobię go u Rylskiego w Kielcach. Przeleciałem już kilkaset stron forów ale mam lekkie obawy bo jednak użycie skalpela na własnym ciele nie jest rzeczą przyjemną, kilka lat temu miałem robione USG, które wykazało niewielką ilość tkanki gruczołowej, widząc zdjęcia oceniam mój przypadek coś między 1 a 2-gim stopniem, mimo [...]

Witam Wszystkich. Niedługo zrobię go u Rylskiego w Kielcach. Przeleciałem już kilkaset stron forów ale mam lekkie obawy bo jednak użycie skalpela na własnym ciele nie jest rzeczą przyjemną, kilka lat temu miałem robione USG, które wykazało niewielką ilość tkanki gruczołowej, widząc zdjęcia oceniam mój przypadek coś między 1 a 2-gim stopniem, mimo [...]

[...] jest zrobic to USG przed zabiegiem. Doktor w czasie mojego zabiegu zapowiadal, ze ceny od teraz beda zalezne w duzej mierze od wielkosci gruczolu (w czym pomaga USG - wczesniej ustalalo sie skale ginekomastii miedzy dr a pacjentem). Jak widac Lukasz, czasy sie zmieniaja i nasz doktor tez :) Zmieniony przez - pak91 w dniu 2013-03-31 19:23:47

cisowy, zdarzają sie takie kliniki. Dodatkowo biora 5000 pln za zabieg, a roznicy miedzy ich praca a dr Rylskiego nie ma. Widocznie maja dobra renome, ze zycza sobie takich badan.

no bo ja mialem lewe sporo wieksze i ciekawy jestem jak to sie za 5 miesiecy wyrowna,narazie widac roznice miedzy prawym a lewym, prawy to praktycznie za miesiac bedzie idealny,przynajmniej tak sadze i mam taka nadzieje,a z lewym musze sie wstrzymac z ocena, mowil doktor ze sporo tluszczu mi tam przeszczepil

Ja akurat mam sesje, same egzaminy, więc jest trochę stresu ale nie odczuwam nic takiego jak opisujesz. Ja odczuwam jedynie po dotknięciu sutków takie uczucie hmmm... między bólem a łaskotaniem. Po prostu dyskomfort. Nie wiem jak to inaczej opisać Zmieniony przez - Qweert144 w dniu 2014-02-03 16:55:26

@Aesh, napisz kto robił jeśli jest to ładnie zrobione, gdzie robiłeś USG. Bo ja jestem rozdarty między NFZ, Kriocentrum, a Selmedic. Dr Rylski mi nie pasuje ze względu na bardzo odległe terminy, a u mnie często z dnia na dzień coś się zmienia. Jako, że jestem z Lublina to by mi pasowało.

no niestety, sporoboje szukac czegos na śląsku, bo tam ceny sa troche nizsze.. a jest roznica miedzy 4-5 a 7-9 k, tylko cena to jedno a wykonanie to drugie a zalezy mi na jednym i drugim, a u Rylskiego jest wszytsko na 5

Sh4rck - jakbym siebie widział :) Rozumiem, że wizytę u endokrynologa pewnie zaliczyłeś skoro jesteś po badaniach hormonów ? Następny krok to USG. Kolejny to wszystko na to wskazuje, że operacja.... oooo w między czasie napisałeś, że masz wizytę u endokrynologa :) U dr. Rylskiego przed wakacjami się nie wyrobisz. Weź pod uwagę, że terminy ma już [...]

USG robisz obojętnie gdzie Umów się na już do dr. Ryslskiego albo szukaj innego chiruga, jak nie masz hjasu to szukaj prywatnej kliniki, która ma podpisany kontrakt z NZF i dogadaj na liposukcję. W państwowym szpitalu wyjdzie ch**nia bo tam nie liczy się estetyka, jedynym celem zabiegu jest usunięcie gruczułu po którym zostanie Ci dziura w klacie [...]