miedzy

Jak już wyżej wspomniane - postaraj się zachowac codziennie jakiś balans między tłuszczami - 100 g wieprzowiny raz w tygodniu nie załatwi sprawy , pamiętaj że każda skrajność ( nawet ta dobra) w pewnym momencie stanie się zła

"ile trzeba odczekac miedzy puszkami?" Co ty chcesz podzielic na dwa cykle ty XP? Lepiej zrob jeden super cykl na dwuch puchach.W treningowe i nietreningowe po dwie porcje XP i gitara gra.m0asz wtedy super cykl na 50 dni.

sory źle zrozumiałem, myslałem że chodzi Ci o odstęp miedzy pojedynczymi dawkowaniami xpanda co do pytania: możesz brać Zmieniony przez - cyklon-04 w dniu 2005-08-02 23:04:15

no jedną porcję bierzesz rano druga przed treningiem (odstęp 8h między dawkami), po co brać xpanda po treningu...

[...] odbudowuja przez co miesien rosnie dlatego przyda sie kreatyna takze po treningu (jezeli wiesz jak ona dziala) a nie tylko wegle i bialko... pytam sie jak musza byc minimalne odstepy miedzy dwiema porcjami a Ty mi piszesz bierz rano i po treningu a bedzie ok wiem ****a ze tak bedzie ok ale po***** mi ta wiedza skoro nie mam zamiaru tak brac???

Zachowaj odpowiednie przerwy między kreatyną a posiłkiem to będzie ok

mnbv widać nie każdy jest znawcą tak jak ty, i czasem pyta nie znając odpowiedzi .POza tym od tego jest ten dział na forum. Rzeczywiście Mattie, przerwy miedzy seriami sa po to by odpoczac, brzuch rob na koncu treningu Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-09-16 22:26:05

Jeśli teraz robisz masówkę ,to spokojnie możesz wrzucić najprostszą formę kreatyny czyli MONOHYDRAT. W lecie też możesz używać kreatyny a le w innej formie np.jabłczan,który ciągnie mniej wody a pomoaga w treningach. Przerwa między cyklami kreatynowymi,to od 5-7 tygodni jest wystarczająca. I pamietaj przy cyklu z kreatyną,pij dużo płynów żeby [...]

Biedactwo masz 17 lat (jak mniemam po temacie) i ważysz 85 kilo. Wiesz co kup sobie najlepiej pistolet i palnij sobie między ślepia. Weź ty najlepiej zacznij biegać i ostro ćwiczyć!!! a nie myśl o jakiś sterydach!!! Stary w twoim wieku to nie umiałem przekroczyć 70 kilo spoko chcesz to bierz ale ja Ci odradzam weź się porządnie za ćwiczenie to na [...]

[...] kurcze miensiowe to nie tylko brak magnezu w dicie. Tutaj chodiz o zaburzenia dotyczace calej gospodarki elektrolitowej. Woda, sod, potas, magez i wapn. wazna jest rownowaga miedzy poszczegolnymi mineralami, jak i optymalna ilosc wody, aby organizm funckjonowla prawidlowo. Kurcze miensiow ebeda tez spowodowane np. zbyt mocno napietymi strukturami [...]

"Mezomorfik – osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem, a endomorfikiem, o proporcjonalnej budowie, średnim tempie przemiany materii i tendencji do łatwego zwiększania masy mięśniowej." Pasujesz do opisu?

Jem około 5 posiłków dziennie, w tym często jajecznica z 3 jajek, nast. kilka kanapek, spory obiad, dużo ziemniaków, często tłuste mięso, naleśniki, znów chleb, na koniec dnia płatki z mlekiem. Głównie jem dużo chleba. Dodam jakieś słodycze lub inne tego typu rzeczy w między czasie. Inaczej nie potrafie sam z siebie opisać mojej diety

uważąm że robisz z igły widły moja żona w Twoim wieku ważyła 48-49 kg przy 164cm no a jeśli chodzi o tkankę tł. to myślę że między 9-12 miała...na zdrowiu się to nie odbiło, źle to nie wygląda. chyba że chodzi Ci o jakąś konkretną rzecz? powiem tyle jak normalnie się rozwijasz itp. to ja bym nie panikował.tylko tak jak napisano pow. uwaga na [...]

[...] tluszczyku- albo masa albo rzezb. Ja bym polecal typowy plan na rzezbe/gestosc- od 12 do 15 powtorzen i zwiekszyc ilosc serii w kazdym cwiczeniu. Na poczatku przerwy miedzy seriami minuta, potem 45 sekund i na koncu 30. No i ostatni miesiac to serie potrojne, ze zmniejszanym obciazeniem i superserie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pig [...]

Zreszta jak Ciebie to interesuje to poszukaj wywiad w Wallidem mowi tam o swoich planach co do JF i wiele innych ciekawych rzeczy miedzy innymi o meczu BJJ-LL w ktorym wzial udzial. Jest na forum Boruta kiedys podawal link.

uwówmy się tak między sobą że nie jest:)

Można się rozciągać w kazdym wieku Rozgrzewka Przed przystąpieniem do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi klata/pupa przez 3 minuty • Pajacyki przez 3 minuty Rozciąganie • Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano kąt [...]

[...] 6800 8 tabl. odrazu po treningu 2x po 4 w dni nietreningowe cell pump 1 porcja rano i druga po treningu i creapure 2x dziennie po 4 kapsulki 1 por.30 min przed treningiem 2 po w dni nietren.1 30 min przed sniadaniem 2 15 min przed kolacja nop i gain bolic ale jego to bede bral miedzy posilkami tylko pzdr i czekam na odpowiedzi zgory dzieki

"chwilowy" i jak brzuch ? Bo ja mam podobny do ciebie ten trening tamto co napisałem robie 3x razy w tygodniu i miedzy dniami 1 dzień przerwy... i czuje ,że naprawde mieśnie rosną, są większe, a nie takie chudziutkie i malutkie mam ładne kwadraciki mieśniowe, a nie jakieś paski tylko :D (tak mają moi koledzy te paski przez te A6W) ...

http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1322 jest jakas roznica miedzy biogenixem a Olimpem ?:P nie sadze :D