miedzy

Vieira zagrajmy jutro gdzies tak popołudniu między 16 a 19 co ty na to ? zagadaj do mnie na gg tylko nie rano bo czasu nie mam

pawlikus kiedy gramy meczyk - mi pasuja takie dni i godziny Czwartek - po 21:00 Piątek - od 11:00-13:00 lub 21:00-24:00 Sobota - tylko rano tak między 11:00-14:00 Niedziela - no jak bede w dobrym stanie no to tAK PO 20:00 Najlepiej by mi pasowalo dziś lub jutro

Impostor, to gramy w sobotę między 11:00-14:00 reszta na gg...

kiedy chcesz najlepiej wieczorem miedzy 20 a 22;]

NukL3o1D kiedy gramy !!!!!!!!! moze dziś między 19-20 zagadaj na gg mój numer : 5462904

ta miedzy 2 edycja a 3 byla bardzo dluga i co ?? i*****

ale podobno nie można łączyć bica z klatą i pleców z tricem ABS II będę wykonywał wieczorami a co do diety to narazie staram się jeść zdrowo, ok. 3,5 przerwy między małymi posiłkami ;)

Przedstawiona dieta jest dietą przykładową jednak najczęściej stosowaną. Przerwy między seriami wynoszą około 90-120 sek. Zmniejszając liczbę powtórzeń zwiększam ciężar tak aby zbytnio nie stracić na technice. Kończąc ostatnie powtórzenie praktycznie nie mam już sił na kolejne.

[...] powinno sie szybciej wchlonic. Aeroby jak dla mnie sa lepsze po siłowym, mozna krocej a efekty tez dobre. W sumie ten poranny przed treningiem ja bym zamienil na BCAA ew odzywke bialkową od razu po przebudzeniu ew wydluzylbym czas miedzy 1 posilkiem a treningiem i wyrzucil tluszcze/warzywa. Nie przesadzaj z treningami, to nie musi byc katorga :)

nie znam sie na nazwach tych typow, ale wg mnie jestes ten typ sylwetki w sam raz czyli miedzy chudym a grubym

Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingujących. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów. Powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Mottem życiowym Munzera było hasło: “Życie jest [...]

Hehe susik szczerze mówiąc to Ci bardzo współczuje tego podliczania całego Już jest nabitych 66 stron + te dodatkowe punktacje i tak codziennie razy dwa przez prawie cały miesiąc Oj szacunek, myślę, że się będziesz wyrabiał między jednymi meczami a drugimi na następny dzień hehe

Nie przeszkadzam Ci taka krótka przerwa między aeorbami a treningiem

Nie przeszkadzam Ci taka krótka przerwa między aeorbami a treningiem Cardio robiłem o 5:30 do 6:00 później wleciał posiłek przed treningiem trochę odpoczynku i o 8:00 trening robię tak wcześnie bo w tym tygodniu mam drugą zmianę i muszę się zmieścić w czasie do 13:00 . Cardio nie robię wtedy jak mam trening nóg bo by nogi były by mocno zmęczone a [...]

Waga 81,7kg Cardio 30 min PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 47/6 67/6 87/6 107/6 117/6 sr97/10 47/6 67/6 87/6 107/6 117/6 sr97/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x8p, przerwy 90-120s 47/10 [...]

Przerwy z zegarkiem w ręce?? Wtedy najlepiej utrzymuje człowiek tempo bo tak to często się można rozproszyć i przerwy między seriami się znacząco wydłużają

Tak , zawsze stoper jest włączany między seriami

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-46-Artur-Sowi%C5%84ski-vs-Kamil-Szymuszowski-768x768.jpg Artur Sowiński zmierzy się z Kamilem Szymuszowskim na gali KSW 46 Były mistrz kategorii piórkowej, Artur Sowiński (18-10, 6 KO, 7 Sub) zmierzy się niedaleko rodzinnego Radzionkowa z Kamilem Szymuszowskim(16-5, 2 KO, 4 Sub) na KSW 46 w Gliwicach. „Kornik” [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Borys-Ma%C5%84kowski-vs-Bruce-Souto.jpg Borys Mańkowski wraca do rywalizacji i zmierzy się z Bruce’em Souto na gali KSW 46 Borys Mańkowski (19-7-1, 3 KO, 7 Sub) po prawie roku przerwy zaprezentuje się 1 grudnia w Arenie Gliwice w okrągłej klatce KSW. „Diabeł Tasmański” zmierzy się na KSW 46: Khalidov vs Narkun 2 w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-46-wa%C5%BCenie.jpg KSW 46: Khalidov vs. Narkun 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki wczesnego ważenia przed galą KSW 46, która odbędzie się w Gliwicach a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy między Mamedem Khalidovem a Tomaszem Narkunem. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 18:00. [...]