miedzy

A ja wkładam hantlę między uda, przy 20 kg nawet źle nie było.

Grzbiet 1.Podciąganie na drążku rampa 6 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg / 6x20kg / 12x10kg / 24xCC 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg / 6x20kg / 4x25kg / 12x10kg / 23xCC 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg / 6x20kg / 3x25kg / 12x10kg / 20xCC 6xCC / 6x5kg / 6x15kg / 6x25kg / 12x10kg / 21xCC 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 8 8x20kg / 8x25kg / 8x30kg / [...]

zrobiłem 4 obwody, przerwy między coś koło minuty, może nawet więcej ogólnie to odkąd podbiłem te węgle mam ostre parcie na coś słodkiego, masakra normalnie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-12 14:29:31

Push-Pull A-Push pompki w staniu na rękach – 4s pompki zwykłe głębokie z nogami na podwyższeniu – 4s Wyciskanie sztangi– 4s przysiady ze stanga – 4s Przysiady zwykle (ciezar ciala) - 3s unoszenie nóg (leżąc na plecach lub wisząc) – 4s B-Pull podciąganie nadchwytem na szerokość barków lub szerzej – 4s podciąganie podchwytem wąsko – 4s martwy [...]

[...] Bo ja nie.... Jesli takowa sie wywiazuje odrazu jest tlumiona przez nas modow tego dzialu... Dodam, ze ulubieniec wlasnie do takiej specjalnie badz nie chce doprowadzic miedzy mna, a nim a ja wcale nie mam na to ochoty... Czy ulubieniec mi przeszkadza i to ze chce pomagac? Oczywiscie ze mi nie przeszkadza, do poki jego pobyt na forum jest [...]

1)czy moge zrobic 3 dni silowni po poludniu i 3 aktywnosci ruchowej(biegi) 2)roznica miedzy Anaerobic running options a Speed Options 3)po co w Speed Options te session 1 i 2?? 4)dobor obciazen przy silowni?? up Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-12-16 19:37:28 Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-12-29 19:55:30 Zmieniony przez - ja_i_ja w [...]

Odnosnie filmu pozowania to między Victorem, mimo ze nie jest chyba w super formie w porownaniu do najlepszych lat, a de la rosą przepaść :D Ciekawe jak się to przełozy na miejsca..

akurat to nie jest w zaden sposob zdrowe;) o to chodzi w tym sporcie by forme na sce utrzymac 1-2 dni bo wiecej sie nie da, zyc sie nie da:) wiec kolego 2tyg formy startowej mozesz wlozyc obecnie miedzy bajki tak jak hardcorwe treningi. Teraz pompka ,duuuuuzo towaru i no i z taka kosmiczna genetyka to i diet nie musza miec super restrykcyjnych.

nie przypominam sobie, żeby było na żywo - ja zawsze powtórki ogarniałem są krótkie fragmenty - spina między Kaiem i Philem konkretna część 1: https://www.youtube.com/watch?v=OnqqtCw705Q część 2: https://www.youtube.com/watch?v=UHsu743f2lw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-18 22:50:31

http://www.youtube.com/watch?v=w0KOB6--QSs jakos nie didac w 2010 aby mieli sie zadzgac nożami!cos tam musiało sie stac miedzy nimi Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2014-09-20 16:49:39

Taki między nimi konflikt jak śmierci ojca Arnolda podczas zawodów.

Olympia wyjątkowo słaba. Nie ma sensu zbytnio analizować. A słaba miedzy innymi poprzez popieranie małych niedorozwiniętych kulturystów. Najlepiej na scenie wyglądał Ramy, tylko słabe łydki, odpowiedni rozmiar, słabsza forma, reszta pełno mankamentów i braków. Miękkie bicepsy, nieprążkowane barki, piankowe ciała- czyli żenada na dodatek wspierane [...]

weź hantelki i ściskacz do samolotu :D pompki miedzy siedzeniami na środku :) pompki na tricpes na siedzeniach ale wybrzydzasz Masti :D

SFD/Images/2015/7/29/f55e83303c6140d09029395d0e90f296.jpg Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na redukcji (od końcówki lutego/ początku marca). Zaczynałem od wagi 90kg. Do mniej/wiecej pierwszego tygodnia maja, moja waga stanęła na 84/85kg. Od dwóch tygodni jestem na [...]

../Content/img/noimage.png Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na masie po krótkiej redukcji. Dziękuje ,ze wybraliście mnie do testu :) SUPLEMENTACJA: Workout POWER BOOSTER SFD/Images/2015/7/27/c26db37e2f654f4688e9d1b804346ebd.jpg Workout Power Booster jest specjalnie [...]

[...] wypiska i trening, szama trzymana na 100%, wczoraj tylko wieczorkiem grill %-) ogolnie nabicie jest konkret, wrzucam foto plecow po dzisiejszym treningu, pompa mega, przerwy miedzy seriami a robilem dzis 15 powtorzen krotkie, max minuta poltorej :D z tygodnia na tydzien forma coraz lepsza! :) troche lezy mi na zoladku podczas treningu workout, bo [...]

http://i58.tinypic.com/2hyuyqt.png Dzień treningowy. Depletion. Tempo 3020. Przerwy miedzy seriami 30-60sek. Nogi, Biceps, Triceps, Brzuch Aeroby - 30min. orbitrek ~ 400kcal TRENING: Nogi: Przysiady 5 serie 15-20 potorzen Wykroki 5 serie 15-20 potorzen Lydki: Wspieica na palcach 3 serie 15-20 potorzen Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] z tego wszystkiego zapomnialem nagrac filmiku :P z czego chcecie filmik z kolejnego treningu? to nagram coos :D workout dzis elegancko wszedl, porcja na 300ml wody i nic mnie nie zapchalo :) pompa mega i przerwy miedzy seriami bardzo krotkie, intensywny trening zrobilem w 70 minut ! :) pozdro! Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-06-03 19:46:46

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fe9d9301b47a4b83816739619d3a3.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-06-10 16:32:04 komentarz :) Workout spisuje sie mega, krotkie przerwy miedzy seriiami, to co ja zakladam w klacie i na plecy to moglem o tym kiedys tylko pomarzyc :P przed treningiem moj ulubiony napoj z zimna woda, mrowienie dzis poczulem co [...]

[...] - 50g ok. 30 min. przed treningiem. Dzisiaj ze skupieniem średnio. Wrócił kolega z zagranicy i troche pogadalem z nim, na siłowni siedzialem ze 3 godz. dlugie przerwy miedzy seriami.. Odkad zaczałem dokładać w/w przed treningiem od paru dni zaczynam odczuwać większą pompe, takze jest ok. Produkt nie dosc ze dobrze spisuje sie na [...]