miedzy

z lewej cwiczylem juz pol roku a roznica miedzy zdjeciami cos troche ponad 2,5 roku

Uojciec Między pierwszą fotą a ostatnia widać wyraźną transformację Poświęcenie które włożyłeś w poprawę sylwetki napewno kosztowała mnóstwo wyrzeczeń ale jak widać było warto Sog i zapraszam koniecznie do mnie .

miedzy 1 a drugim foto 10 strzalow omnadrenu,a potem to prop 1-8 i to cala moja historia z saa pozdr

Ja też coś wrzucę zdjęcie po lewej to po 4 miesiącach ćwiczeń a po prawej 8 miesięcy. Wiem że nie ma rewelacji ale chyba widać poprawę Co do moich zmagań na siłowni to jedynie trening mam jako taki. Dieta trochę kuleje no i brak jakichkolwiek suplementów, zresztą widać Wpierw przodek http://img141.imageshack.us/img141/7261/20090527179.th.jpg A [...]

między zdjęciami jakies 3 lata, chyba + kilka miesięcy, na 1 zdjeciu juz "Cwiczyłem" pol roku

[...] z 3 tyg tym ostatnim progresem ciagle jechałem! i wyszlo to co na zdjeciach po lewo:) póżniej kupilem ławke skośna i poręcze i robilem po kazdym treningu 3 serie: na skosniej po 40powt przechodzielm na porecze 20 powt- jedna seria łączona ale miedzy tymi trzema seriami w sumie tez nie robilem zadnych przerw tylko ze stanowiska na stanowisko:P

Widać,że schudłeś,jest różnica między fotami,ale nawet na 3 jest zdecydowanie więcej niż 13,3%.Współczuję szerokich bioder=2x więcej wysiłku. Zmieniony przez - niczym_ryl w dniu 2010-09-07 19:19:27

juz wczesniej dawalem plecy to teraz przod dam po lewej 60 kg po prawej 84 roznica miedzy zdjeciami 2 lata Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2011-02-01 22:36:47

To i może ja sie pokaże.Z przemiany to jedynie mam zdjęcie pleców. Różnica miedzy zdjęciami to ok. 6 miesięcy, pierwsze zdjęcie wykonane było w pierwszym tygodniu kiedy to zacząłem zabawe z siłownią.

między tymi fotkami jest 14 kg różnicy? ja bym powiedział że pare kg jest ale nie aż tyle. Przynajmniej takie mam wrażenie

niczym_ryl Dzięki:) Nie redukowałem , po prostu zaczałem prace fizyczna, przestałem jesc smieciowe żarcie i tak jakos samo spadło:) Zreszta na lato zawsze schodzi ze mnie troche fatu i wody. Bede staral sie to teraz utrzymac. 4 miesiace różnicy jest miedzy 2 a 3 zdjęciem. pzdr

http://img832.imageshack.us/img832/9340/pit19992012.png Mały updejt %-) przemiana miedzy 1999-2012r waga z 59kg na 98 :D Pozdro.

Moja przemiana. http://images45.fotosik.pl/1362/2fb29e0b0501a07e.jpg Różnica między górą 15 miesięcy Dołem 20. Póki co cały czas na 50-70% michy i bez supli. Obecnie jestem na masie, także aktualne porównanie zrobię jak zejdę do 10% BF.

Moja przemiana. http://images45.fotosik.pl/1362/2fb29e0b0501a07e.jpg Różnica między górą 15 miesięcy Dołem 20. Póki co cały czas na 50-70% michy i bez supli. Obecnie jestem na masie, także aktualne porównanie zrobię jak zejdę do 10% BF. Więcej samokrytyki chłopcze. I zacznij używać mózgu, bo Twoje 44 cm przy 188 cm ma się nijak przy moim obecnym [...]

http://tg3.pl/zdj.jpg cudow nie ma. cwicze rekreacyjnie w wolnym czasie roznica czasu miedzy zdjeciami to rok. + 15kg do wagi (czego moze akurat nie widac, ale na tym pierwszym zdjeciu wazylem 50kg) Zmieniony przez - novik w dniu 2012-05-27 20:10:13

to nie jest przed i po redukcji tylko różnica jakieś 3lata między czasie były chyba 4 redukcjie i 3 masy;-P a za jakiś czas kolejna masa. nie wiem czy to lipo czy gino, ale chyba lipo, bo teraz jest to mniejsze...na masie pewno sie powiększy ale jak widac miałem to juz jak jeszcze niecwiczyłem ze supli to raczej same podstawy ze 3 cykle na [...]

O właśnie o taką konkretną odpowiedz mi chodziło,dzięki wielkie Właśnie czytam twoje posty na temat siłowni nad którą się zastanawiam,na początek ACT,bo jestem początkujący i słabo u mnie z siłą niestety. Gdzieś wyczytałem że aerobowy trening jest ok,tylko organizm przyzwyczaja się po jakimś czasie do tego samego wysiłku (u mnie rower). Jako że [...]

rallygunia, mis world - dzięki, że zajrzałyście do mnie. Zaczęłam podczytywać inne i Wasze dzienniki, ale informacji w nich jest tak dużo, że jeszcze nie za bardzo ogarniam co i jak. Załączam dzisiejszą wypiskę. Trochę mnie ssie w brzuchu i do słodkiego ciągnie, a został mi na dziś tylko jogurt :( Trochę boję się tych 1800kalorii, ale będę się [...]

Karolka dzięki :-) No to nadrabiam zaległości z niedzieli i poniedziałku. Miska - wczoraj trochę popłynęłam :-( Musiałam niespodziewanie zostać dłużej w pracy, a w sklepiku nie za bardzo był wybór "dobrych" produktów. No i wyszła gigantyczna przerwa między posiłkami i za dużo węglowodanów. Wniosek: muszę bardziej ogarniać logistykę w dni pracowe. [...]

11/09 BTW-120/ 80 / 130 zjedzone: Za dużo węgli, jadłam u znajomych kolację i nie chciałam dłubać w talerzu i wybrzydzać. W domu u Mamy tak robię, ale nie przy formalnych odwiedzinach:) Kurczak, makaron ok, ale sos był absolutnym przewinieniem. U znajomych jadam raz na rok i mam nadzieję, że to był ten jeden raz:) Jestem bardzo obolała po [...]