miedzy

Kalistenika dla kobiety, ciężka sprawa. Progresja jest utrudniona. Przepaść np. między pompką zwykłą a pompką na jednej ręce jest monstrualna, mało która kobieta będzie wstanie kiedykolwiek wykonać to ćwiczenie. Tak samo np z podciąganiem. Dla kobiety najzwyklejsze podciąganie nachwytem jest już wyczynem, o trickach ze skazanego możesz zapomnieć. [...]

Tak wiec to sa załozenia treningu i adresat: GRUPA B Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym powyżej 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy B: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) CYKL I - OBJĘTOŚCIOWY Trening objętościowy, jak sama nazwa wskazuje polega na [...]

Witam. Niestety w trzecim tygodniu dopadło mnie przeziębienie i musiałem odpuścić suplementacje glicerolem jak i treningi. wyglądało to tak: 14 IX DT (trening ok godz. 18) 5ml w ciągu dnia na ok. 1,5l wody + 10ml na 300-500ml wody 1,5godz przed treningiem DN 5ml w ciągu dnia na 1,5l wody. + dodatkowe płyny oczywiście Po pierwszym tygodniu 2x5ml [...]

Tak jest! I jeszcze ta ciekawa uwaga Roberta. Roberto - masz rację. Z tego między innymi powodu zaleca się dużo pić podczas redukcji fetu.

[...] rewelacja! Zmieszałem 10 ml z 1,5 l wody i piłem jakies 2h do momentu rozpoczecia treningu. Trening mam siłowy, moje spostrzezenia to: Plusy: 1.) Mniejsze przerwy miedzy seriami (zmniejszenie zmeczenia) 2.) Wieksza siła przy ciezkich seriach! 3.) Dosc duza pompa a nawet moge ja porownac do tej ktora miałem na NB. Wiec teraz dochodze do [...]

Jestem już po treningu, wziałem glicerol razem z 8g AAKG -Wytrzymałość na duży + (prawie w ogóle nie czułem zmęczenia, chyba nawet lepsza wytrzymałość niż na kreatynie) -Siła nic się nie zmieniła (chociaż ciężko mi to zauważyć bo jestem po 1 tygodniowej przerwie regeneracyjnej i na dodatek 2 tygodnie po cyklu kreatynowym) -Mniejsze przerwy między [...]

W temacie od początku podawane było kilka propozycji, wszystkie utrzymane w kontekscie 5% roztworu, tylko niektórym sie czytać nie chce Moim zdaniem nie warto się bawić z tą gliceryną. Stwierdzenie że można by robić na niej cykle między kreatynowe jest mocno na wyrost.

Witam, zainteresowałem się tym tematem, bo przez przypadek trafiłem na Allegro na aukcję, w której "Pan student medycyny" sptrzedaje glicerol. Na dole jest mała fotka, ale jak się przyjżeć, to widać, że to gliceryna z apteki. Cena - 11,60PLN + koszta wysyłki 11PLN. Oto co pisze w swojej aukcji: "Charakterystyka produktu: [...]

Dzisiaj po raz 4ty wypróbowałem dawkę 25mg przed treningiem na bieżni (w 8 dawkach między 2,5 do 1h przed treningiem). Efektu laksacyjnego czy innych nieprzyjemności faktycznie brak. Natomiast najważniejsze - wydłużenie możliwości treningowych - wyraźnie odczuwalne przy biegach długodystansowych. Przy 10mg nie zanotowałem tego. Jeszcze tylko nie [...]

tak ale miedzy innymi pisales tez ze musisz kolege wyslac do apteki bo cie tam znaja... przeciez to nic zakazanego wiec nie rozumiem.. zreszta ja pisalem ze rozrobic z 1-1,5l , kazdy stosuje troche inaczej ale schemat ogolny jest 1 - 1,5l wody, wiec sprawa jest prosta :) a co do roztworu 5% to jest to minimalny pulap, po nizej bedzie cie [...]

25ml to w zasadzie minimum jakie stosują wytrzymałościowcy, więc ta dawka nie powinna przerażać. A jeśli chodzi o skok siły - jest doraźny i nie tak duży, by przywiązywać do niego wagę, niemniej sam fakt jest wart odnotowania. Aha, i piję glicęrynę w 5ciu dawkach między 2,5h - 1h przed trenem. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-07-15 17:40:33

Narazie eksperymentuję na sobie działanie gliceryny. Nie mogę jednak do końca rozpracować zależności między czasem spożycia (przed treningiem) a intensywnością działania gliceryny. Cz ktoś już to rozgryzł:) ?

Wiem, że wyjdę na wieśniaka, ale trudno Czy glicerol podobnie jak kreatynę powinno się brać cyklicznie, czy można brać cały czas, a jedyną przerwą między braniem byłby właśnie cykl na kreatynie... Ma to sens? I drugie pytanie "Kreatyna sprzyja też hiperhydratacji (wysokiemu nawodnieniu) komórek mięśniowych, co zwiększa ciśnienie w ich wnętrzu [...]

Dzisiaj będą między innymi ciężkie siady. Postaram się to porównać do tego, co się działo tydzień temu. Pod wieczór podzielę się wrażeniami. :)

nie wiem czy można wrzucać linki, ale dość ciekawy art : http://www.sportacademy.pl/smf/index.php/topic,187.0.html szkoda że wrzucony z translatora. mowi to miedzy innymi o dawkach (1g gliceryny na kgmsc ?) i o tym, ze chyba nie jest az tak przydatna? Więc należy wziąć glicerynę? Chyba że to wydarzenie jest długa i ma się odbyć w warunkach [...]

1 z lewej ( cwiczylem juz ok roku, nie mam wczesniejszych) roznica miedzy fotkami poltora roku 2 fotka robiona pol roku temu, teraz jest lepiej ;) pozdrawiam

OBECNIE : Roznica miedzy pierwszym zdjeciem z 2005 roku a dniem dzisiejszym - 28kg

To i ja się pochwale - 1/3 drogi z redukcji ;) Czas - 2,5 miesiąca, na zdjęciach zaledwie 9kg różnicy miedzy pierwszym a trzecim. Aktualnie 170cm@71kg ;)

czas miedzy fotkami to 2 lata ale ćwicze 11 miesięcy pozdro

wczesniej waga mi stala obecnie 10kg do przodu miedzy tym co zawsze bylo;]