https://i.imgur.com/ehLu6ov.jpg Chris Mckeen/Stuff Israel Adesanya przekreślił swoje marzenie o rywalizacji w Nowej Zelandii Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya oznajmił, że już nigdy nie będzie walczył w Nowej Zelandii. Wypowiadając się na swoim oficjalnym kanale YouTube, Adesanya skrytykował działania rządu i jego instytucji za złe [...]
https://i.imgur.com/KyqiWRP.jpg Israel Adesanya Instagram Israel Adesanya ma nadzieję na jeszcze jedną walkę w Australii przed ostatecznym przejściem na emeryturę Israel Adesanya chce jeszcze przynajmniej raz wystąpić na gali w Australii zanim zdecyduje się zakończyć swoją karierę. Panujący mistrz UFC w wadze średniej umieścił we wtorek wpis na [...]
https://i.imgur.com/GqCWVke.jpg Trwają prace nad walką Derrick Lewis vs. Tai Tuivasa na UFC 271 w Houston Wygląda na to, że Derrick Lewis po raz kolejny będzie miał okazję zawalczyć w swoim rodzinnym mieście, mierząc się z coraz mocniej rozkręcającym się Tai’em Tuivasą. Walka pomiędzy Lewisem (26-8 MMA, 17-6 UFC) i Tuivasą (14-3 MMA, 7-3 UFC) jest [...]
https://i.imgur.com/y0EY7qY.jpg UFC Israel Adesanya jest pełen zrozumienia wobec odbudowy Roberta Whittakera, ale zapowiada, że na UFC 271 „znów zabierze go w mroczne miejsce” Mistrz UFC w wadze średniej Israel Adesanya otwarcie mówi, że nie lubi Roberta Whittakera, ale jest w nim coś, przez co nie może nie czuć sympatii do niego. Przed rewanżowym [...]
https://i.imgur.com/2igwTMz.jpg UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2 – konferencja prasowa Dwa dni przed galą UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2, odbędzie się konferencja prasowa. Na konferencji obecni będą bohaterzy dwóch głównych walk gali UFC 271, oczekiwanego rewanżu w wadze średniej o pas pomiędzy mistrzem Israelem Adesanyą a Robertem Whittakerem [...]
https://i.imgur.com/EyUuWuh.jpg UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC 271 w Toyota Center w Houston w Teksasie na której walką wieczoru jest pojedynek rewanżowy o pas w wadze średniej między mistrzem Israelem Adesanyą a Robertem Whittakerem. W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Derrick Lewis [...]
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :)
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Szkoda gadać w sumie każdy inaczej pisze niektórzy że organizm nie przyswoi mi więcej niż 2g niektórzy że nawet 3 a większosc że 2g-2.5g aj tam z tego co czytałem [...]
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Czternastolatek ma jeść 3 gramy białka na kilogram ciała? No bez jaj.
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Czternastolatek ma jeść 3 gramy białka na kilogram ciała? No bez jaj. Napisałem że może do 3g, a nie że ma jeść 3g... Każdy dobiera pod siebie. Czytaj ze [...]
a dlaczego???Za mala roznica miedzy 80 a 60 to moze dac w nie treningowe mniej ? Np. tylko w pierwszym posilku okolo 40? Oczywiscie nie liczac warzyw Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-02-25 09:24:28
[...] mono minol dopiero tydz. Chce jescze zapytac czy w I posilku (przed treningowy) lepiej bedzie dac jako srodlo bialka jajka, czy lepszym wyjsciem bedzie danie jako zrodlo bialka wpc, przerwa miedzy posilkiem a treningiem to 2h i bede chyba dawal od jutra 10g BCAA rowiez przed treningiem. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 17:30:32
Splitem jadę 8tyg. a co do przerwy to nie czuję na razie takiej potrzeby, pogadam jeszcze z ziomlogos-em co na ten temat myśli,ale jeszcze jestem na cyklu kreatynowym więc przerwa musi zaczekać Aero dodam, ale będę je kręcił raczej po treningu. Co do diety nic na razie nie dodaję. Jeżeli chodzi o suple to po treningu siłowym przed aero dam BCAA a [...]
Przy takich ilosciach wegli i ogolnie objetnosci posilkow trzeba robic odpowiednie przerwy miedzy posilkami zeby dac organizmowi mozliwosc strawienia wszystkiego. W innym przypadku moze dochodzic do wzdec, gazow i problemow z ukladem trawiennym.
chłopie najoptymalniej jest palić tłuszcz w przedziale między 50-65% tetna max w zalezności od wydolności dlatego rening aerobowy powinien trwać jakiś czas by przestawić energetykę ....
KLAN JEDNOROŻCA Sojusznicy: Lis, Żuraw Wrogowie: Lew Jednorożce wróciły ze swej długiej podróży przywożąc ze sobą obyczaje i kulturę odmienne od rokugańskich. Większość z nich w głębi serca nadal pozostaje koczownikami. W podeszłym wieku zamiast iść między mnichów, udają się w ostatnią wędrówkę (kurichitai), by umrzeć w drodze. Jedzą czerwone [...]
[...] a co do zapalry to troche malo wazy.. moj STARY kiedys zartujac sobie wynmyslił za***isty patent : masz zapewne klucze na chate, to jak sa poprzyczapeaine na ty mmetalowym kolku, to je wkladasz sobie w srodek dłoni a klucze wystawaisz z miedzy placów _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
Wytrzymałość wzrasta odczuwalnie, dłuższe treningi gwarantowane. Jednak pompa oraz pobudzenie nieznacznie wzrasta i pod tym względem nie ma porównania do stacków przedtreningowych. Na redukcje/między cyklami - w sam raz! Ja swojego gakicka łącze z Hydroxycut i jest GIT bardzo intensywna redukcja Na mase nie polecam
Trafi na sredniej klasy zapasnika i bedzie po krzyku. Ps. Koy, przystopuj troche ze swoim zachowaniem i z poczuciem autorytetu na tym forum, bo Ci przypomne jak sie zblazniles jakies dwa lata temu na nie istniejacym juz forum, tlumaczac pewnemu userowi roznice miedzy BJJ a ValeTudo i pozniej szybciutko kasowales swoja wypowiedz...
I wlasnie miedzy innymi dzieki takim za***istym poradom tyle gowniarzy marnuje sobie zdrowie....dobrze ze to odkreciliscie....gdybym byl bratem tego gowniarza i wiedzialbym ze ktos kto sie dobrze zna na koksach poradzil mu na poczatek taki zestaw poszedlbym na silke i rozj.ebal gryfem glowy doradcom :> Pozdro
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
